Hoe blessures te voorkomen tijdens het rijden op een skate

Wanneer je begint te schaatsen (schaatsen) of een nieuwe slag probeert te leren, zul je het vaak verwennen en zul je vallen. Na een tijdje leren veel skaters goed vallen of vallen voorkomen, naast het ontwikkelen van speciale technieken. Dit zijn enkele voorbeelden van hoe te voorkomen vallen en hoe te vallen met de minst mogelijke fysiologische schade.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Titel afbeelding Avoid Injury on a Skateboard Stap 1

Pas uw wielen aan op het punt waar u zich comfortabel voelt, vooral wanneer u voor het eerst een nieuw board koopt. De meest voorkomende fout is om de wielen overmatig in te stellen. Maak ze los tot op het punt dat wanneer je op je skateboard staat dit niet te veel of te piepende geluiden veroorzaakt (sommige synthetische olie in de rubberen bussen zal dit verbeteren). Roer elk wiel om te controleren of ze het bord niet kunnen raken tijdens moeilijke bochten, omdat dit een plotselinge stop veroorzaakt. De zachtere wielen zijn beter voor het rijden op straat, omdat ze veel grip bieden, maar ze zullen falen bij harde landingen. De hardere wielen zullen minder falen en minder wrijving veroorzaken met de grond, wat een grotere ondersteuning tussen je schoen en het board mogelijk maakt - vandaar dat ze populairder zijn bij conventioneel schaatsen.

Titel afbeelding Avoid Injury on a Skateboard Step 2

Laat niet veel van je comfortzone. Een nieuwe skater die probeert een 360 graden flip in een halfpipe te maken, bidt voor een blessure. Probeer ook alles wat je wilt, maar wees altijd voorzichtig.

Titel afbeelding Avoid Injury on a Skateboard Step 3

Als je de controle over je skate verliest, spring of stop.

Titel afbeelding Avoid Injury on a Skateboard Step 4

Als u van uw tafel begint te vallen, zijn er een paar dingen die u onmiddellijk moet doen. Deze zullen instinctief na verloop van tijd komen.

Titel afbeelding Avoid Injury on a Skateboard Step 5

Bescherm je hoofd koste wat het kost, bij voorkeur wanneer je je armen gebruikt. Het bezit van een fietshelm of een speciale helm voor skaten is de voorkeur voor beginners. Vooral als je brein nog in ontwikkeling is.

Titel afbeelding Avoid Injury on a Skateboard Step 6

Strek je handen niet uit om te proberen te voorkomen dat je valt. Dit heeft de neiging om problemen op de lange termijn in de pols te veroorzaken. Probeer op een deel van het lichaam te landen dat meer opgevuld is.

Titel afbeelding Avoid Injury on a Skateboard Step 7

Probeer niet op je knieën te vallen, tenzij je kniebeschermers draagt.

Titel afbeelding Avoid Injury on a Skateboard Step 8

Probeer te rollen of in een gecontroleerde valbeweging te blijven in plaats van een volledig gedwongen botsing. Dit helpt om gebroken botten te voorkomen, hoewel het geen garantie is.

Titel afbeelding Avoid Injury on a Skateboard Step 9

Na een paar harde vallen, probeer je verder te gaan met iets anders. Elke keer dat u op hetzelfde deel van het lichaam valt, neemt het risico van een ernstig letsel toe. Houd dit altijd in gedachten.

tips

Probeer op beide benen te vallen: als je erin valt, kan het draaien en breken.
Zorg ervoor dat het schaatsgebied vrij is van obstakels zoals kleine stenen. Deze lijken misschien niet bedreigend, maar als je er doorheen gaat, stoppen je wielen en zul je niet!
Rijd altijd op skate met veel mensen. Als er iets ernstigs gebeurt met iemand van u, zal er altijd iemand zijn die het alarmnummer van uw land kan bellen.
Als je alleen skate, neem dan altijd een telefoon mee.
Zorg ervoor dat je niet op hakken loopt. Als je te snel gaat en je niet op tijd kunt stoppen, zul je jezelf pijn doen.
Probeer nooit iets buiten uw bereik: het kan tot ernstige verwondingen leiden.
Een helm, kniebeschermers, elleboogbeschermers en polsriemen zijn uiterst nuttig en voorkomen de meeste verwondingen.
En denk eraan, jongens, het is beter om veilig te zijn dan sorry.
Als je alleen skate en je bent je telefoon vergeten, schreeuw dan zo hard mogelijk. Dit kan iemands aandacht trekken.

waarschuwingen

Probeer zo vaak mogelijk te voorkomen dat je gewrichten elkaar raken.
Als je valt, zijn de drie belangrijkste sites die je moet vermijden om je te raken het hoofd, de ruggengraat en de knieën.
Probeer de juiste bescherming te gebruiken voor schaatsen. De helmen worden voor iedereen aanzienlijk aanbevolen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant