Hoe te leren schaatsen

Skaten, ook wel inline skaten genoemd, is een populaire recreatieve activiteit in de buitenlucht. Net als bij schaatsen, gaat het om glijden op skates met een reeks wielen in een rechte lijn. Vanwege de vereiste balans en controle kan inline skaten in het begin moeilijk zijn om te leren. Zodra je de basis onder de knie hebt, is het een prettig tijdverdrijf dat je in staat stelt om actief te blijven en bijna overal plezier te hebben.

stappen

2

Trek een paar schaatsen aan. Zet je voeten in je laarzen en druk de tong van de schaatsen tegen de onderkant van de schenen. Trek de verstelbare banden langs de voorkant van de laarzen en door de gespen aan de andere kant. Pas de schaatsen aan tot ze knus maar comfortabel zijn.

3

Kom op Gebruik een voorwerp in de buurt, zoals een muur of stoel, om u te helpen op te staan. Als er niets om je heen kan gebruiken om je te helpen, til je een voet onder je en plaats je beide handen op de grond voor je. Ga met één voet tegelijk zitten en zorg ervoor dat u uw evenwicht niet verliest.

4

Scheid de voeten op dezelfde afstand van de breedte van de schouders. Als je eenmaal rechtop staat, neem dan een houding aan die vergelijkbaar is met hoe je normaal staat. Blijf net boven de wielen en laat je enkels niet naar beide kanten leunen. De tenen moeten recht naar voren wijzen - als ze in of uit afwijken terwijl je schaatst, zullen je benen meebewegen en zul je vallen.

5

Oefen met leunen, draaien en buigen. Dit zal je helpen wennen aan de soorten bewegingen die je later zult gebruiken om te draaien en snelheid te genereren. Buig je knieën lichtjes en houd je heupen en enkels los. Zodra je een paar basisbewegingen van de benen hebt geleerd, til je één voet per keer op en balanceer je met een schaats.

2

Begin langzaam te lopen. Til een voet op en laat deze voor de andere zakken. Herhaal dan met de andere voet. Neem in het begin kleine stapjes om te voorkomen dat er te veel gewicht op elke voet wordt gezet totdat deze direct onder je zit. Vanaf dit punt kun je verplaatsen naar dia.

3

Verander je stappen in vloeiende bewegingen. Blijf de ene voet voor de andere zetten, pas nu, in plaats van de voet direct naar beneden te laten zakken, duw hem naar voren en naar buiten. Breng uw gewicht over naar het been om te beginnen te glijden. Til de schaatsen net genoeg op om ze te laten zakken voor de volgende beweging, zodat het momentum je naar voren brengt.

4

Gebruik het bovenste deel van het lichaam om het evenwicht te bewaren. Breng in je eerste passen je armen naar de zijkanten en maak kleine aanpassingen als je je gestrekt voelt. Zodra het evenwicht geen probleem meer is, kunt u ze dichter bij de zijkanten laten zakken. Als je op volle snelheid skiet, draai je ze afwisselend met de beweging van de voeten, vergelijkbaar met een overdreven beweging tijdens het rennen.

5

Verhoog de snelheid Om op de schaatsen te versnellen, doe je gewoon hetzelfde, maar dan sneller. Kantel je romp naar voren, buig je knieën en duw je benen naar voren en naar achteren, schuif op de ene schaats en dan op de andere. Vergeet niet om de schaatsen in een lichte "V" -formatie te laten bewegen.

6

Vooruitgang in uw eigen tempo. Probeer voor uw eigen veiligheid niet te snel te snel te gaan. Neem de dingen langzaam totdat u een idee van de beweging begint te krijgen. Bij elke sessie voelt u zich steeds comfortabeler op de schaatsen.

7

Leer correct vallen. Je voelt gewoon dat je je evenwicht verliest, helt iets naar de zijkant en laat je lichaam geleidelijk in elkaar zakken, waarbij je je hoofd van de vloer weghoudt. Op deze manier absorberen de rug en de dijen het grootste deel van de impact. Vermijd direct naar voren of naar achteren te vallen, omdat dit kan resulteren in een onaangename klap.

2

Til je voeten op om beginnende beurten te doen. Als je het moeilijk vindt om van richting te veranderen, kun je een beetje helpen door de schaats aan te zetten die zich aan de kant bevindt die je wilt gaan en de andere te boog om hetzelfde te doen. Dit kan in het begin wat onhandig aanvoelen, maar het is een goede manier om verder te gaan om meer vloeiende bochten te maken op hoge snelheid wanneer je voor het eerst start.

3

Beheers de kruisstap om scherpe bochten te geven. Til een schaats op en plaats deze recht voor de andere aan de andere kant. Til de achterste skate op en verplaats hem in de richting waarin je wilt gaan, en duw jezelf vervolgens met de andere skate. Herhaal deze beweging tot je de curve hebt voltooid.

4

Oefen de standaard hielstop. Als het op vertragen aankomt, leg dan eerst je benen bij elkaar en draai ze een beetje aan voor meer stabiliteit. Buig de knieën en duw het remblok naar voren, kantel het terug zodat de rem de vloer schraapt. Stop geleidelijk - als u het te veel kantelt, kunt u de controle verliezen.

5

Oefen tot je de "hockey-stop" bent gepasseerd. De hockeystop is een snellere en meer behendige methode die veel gevorderde skaters gebruiken om te stoppen. Om dit te doen plant je een voet loodrecht op je lichaam. Verbind de andere voet en draai deze zodat deze parallel loopt met de achterste voet. Door snel van richting te veranderen, kunt u bijna onmiddellijk de impuls afsnijden.