emkiset.ru

Hoe te schaatsen op ijs

Hoewel schaatsen intimiderend lijkt, met de juiste apparatuur en een beetje geduld, kun je leren schaatsen. Selecteer het juiste materiaal om ervoor te zorgen dat u veilig op het ijs bent. Leer enkele basisbewegingen. Werk aan je techniek Als je vastlegt om te leren schaatsen op ijs, volg dan lessen.

stappen

Deel 1
Selecteer de juiste materialen

Titel afbeelding Ice Skate Step 1
1
Draag lichtere kleding Draag bij het schaatsen op ijs kleding die gemakkelijk te verplaatsen is en niet zwaar wordt als het nat is. Schaatsen is een oefening, dus je lichaam zal opwarmen als je eenmaal beweegt, zodat je niet koud wordt op het ijs. Kies voor een strak shirt met maillots of panty`s.
  • Als je gaat schaatsen op een ijsbaan buiten, draag dan een soortgelijke outfit. Het kan echter raadzaam zijn om iets dikkere stoffen te kiezen of lagen kleding toe te voegen. Draag bijvoorbeeld een dunne tanktop onder een strakke trui.
  • Titel afbeelding Ice Skate Step 2
    2
    Draag een strakke trui of een dunne laag. Omdat je tijdens beginnersbewegingen niet zo krachtig beweegt, kies je voor een lichte jas of jas. Dit moet gemakkelijk aan- en uit te doen zijn, voor het geval je zweet, en het moet licht en mobiel genoeg zijn om je bewegingen op het ijs niet in de weg te zitten.
  • Een strakke trui is bijvoorbeeld een goede keuze voor een schaatspak.
  • Titel afbeelding Ice Skate Step 2
    3
    Vind skates die goed bij je passen. De schaatsen moeten comfortabel zitten en zijn verkrijgbaar in de meeste schoenmaten. Als je voor de eerste keer schaatsen start, kun je er een paar huren. Hiermee kunt u verschillende merken en maten verkennen om het juiste paar voor u te vinden. Ga naar een sportwinkel en krijg een goed paar.
  • Titel afbeelding Ice Skate Step 4
    4
    Doe sokken of panty`s aan. Gebruik panty`s voor schaatsen of microfiber-sokken om je voeten warm te houden. Het is belangrijk dat de voeten worden blootgesteld aan zo min mogelijk vocht om ze warm te houden. Gebruik tijdens het skaten panty`s of microfiber-stoffen.
  • Gebruik nooit katoenen sokken. Deze sokken absorberen geen goed vocht en laten je voeten koud.
  • Titel afbeelding Ice Skate Step 5
    5
    Draag een helm Draag voor uw veiligheid een helm. Dit voorkomt hoofdletsel als u op het ijs valt.


  • Deel 2
    Leer de basis kennen

    Titel afbeelding Ice Skate Step 8
    1
    Oefen de watervallen. Valpartijen zijn onderdeel van de sport, dus het is normaal dat ze gebeuren. Vallen met de juiste techniek voorkomt dat je gewond raakt. Het eerste dat je moet doen, is ze oefenen. Om goed te vallen, doe je het volgende wanneer je het gevoel hebt dat je je evenwicht verliest:
    • Als je anticipeert op de noodzaak om te vallen, buig je je knieën en krul je omhoog in een steile positie.
    • Val op je zij, leun naar voren en leg je handen in je schoot. Zodra je valt, rol je op handen en knieën.
    • Plaats één voor één uw voeten tussen uw handen. Sta dan voorzichtig op.
  • Titel afbeelding Ice Skate Step 12
    2
    Leren remmen. Als je eenmaal comfortabel aan het schaatsen bent op de ijsbaan, acht stappen maakt, glijdt en lange glijders maakt, moet je weten hoe je moet remmen. Sta met uw voeten bij elkaar, scheid ze van elkaar wanneer u skate en trek een schaats opzij. Dit zal wat ijs van het ijs opheffen en ervoor zorgen dat je lichaam stopt. De beweging lijkt op skiën.
  • Titel afbeelding Ice Skate Step 11



    3
    Voer een aantal fundamentele aardverschuivingen uit. Glijden is een manier van lopen op ijs die je zal helpen slippen. Neem 2 stappen naar voren en laat je lichaam iets in die richting glijden. Doe het totdat je je comfortabel voelt. Ga dan een voet optillen terwijl u uitglijdt.
  • Bij schaatsen, wissel af tussen het opheffen van de ene voet en de andere. Met glijden voel je je prettig bij dat gevoel.
  • Titel afbeelding Ice Skate Step 9
    4
    Probeer lange aardverschuivingen te maken. Ze zijn gelijk aan de basisstrook behalve dat je de beweging meer verlengt. Nadat je bent opgestegen, hef je een voet omhoog terwijl je uitglijdt, vervolgens lager en de andere omhoog. Dit is de basis voor elementair schaatsen. Herhaal het proces totdat je je prettig voelt.
  • Titel afbeelding Ice Skate Step 10
    5
    Neem stappen in acht. Na het glijden, sluit je aan op de hielen. Schuif dan uw voeten en scheid ze. Hierna de tenen naar elkaar toe richten. Herhaal deze beweging en laat een spoor achter in het ijs dat op een zandloper lijkt.
  • De stappen in acht helpen je de algemene bewegingen van het schaatsen te voltooien, maar houden je voeten op het ijs.
  • Blijf acht passen oefenen totdat je je volledig op je gemak voelt met de beweging. Na verloop van tijd kun je de schaatsen in afwisselende patronen beginnen op te tillen terwijl je schaatst.
  • Deel 3
    Gebruik de juiste techniek

    Titel afbeelding Ice Skate Step 11
    1
    Eerst opwarmen Je moet een snelle warming-up uitvoeren voordat je gaat skaten. Dit zal helpen voorkomen dat je pijnlijk wordt op het ijs, omdat je lichaam misschien niet aan de kou gewend is. In het begin kunnen krampen vaker voorkomen als gevolg van het weer. Strek gewoon elk been over de barrières op de ijsbaan om op te warmen voordat je gaat schaatsen.
  • Titel afbeelding Ice Skate Step 12
    2
    Kijk niet naar beneden. In het begin zou je in de verleiding kunnen komen om naar je benen te kijken om er zeker van te zijn dat je de juiste bewegingen uitvoert. Dit zal je niet echt helpen schaatsen en kan ongelukken veroorzaken. Zorg ervoor dat je je hoofd hoog houdt zodat je niemand op het ijs raakt.
  • Titel afbeelding Ice Skate Step 5
    3
    Leun naar voren tijdens het schaatsen. Leun altijd iets naar voren tijdens het schaatsen. Buig je knieën en houd je gewicht naar voren. Achterover leunen kan ervoor zorgen dat je op je rug op het ijs valt.
  • Titel afbeelding Ice Skate Step 14
    4
    Oefen regelmatig. Schaatsen is moeilijk en kost jaren van oefenen. Hoewel je je in eerste instantie misschien overweldigd voelt, oefen je een paar keer per week. In de loop van de tijd vang je de schaatstruc.
  • Het is moeilijk om je eigen techniek te beoordelen, omdat je jezelf niet kunt observeren. Probeer professionele lessen te vinden in uw regio binnen uw prijsklasse. U kunt online zoeken of naar vliegers op een lokale ijsbaan kijken.
  • tips

    • Gewoon op rolschaatsen rondhangen of vrij schaatsen terwijl je met een vriend praat, is een goede manier om je angsten te kalmeren en je comfortabeler te voelen op rolschaatsen.
    • Wees niet bang om te vallen, het onder ogen te zien, je zult vallen, maar je moet je niet laten ontmoedigen.

    waarschuwingen

    • Let op de andere schaatsers op de ijsbaan.
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe hockey-apparatuur te plaatsenHoe hockey-apparatuur te plaatsen
    Hoe je een artistieke skater wordtHoe je een artistieke skater wordt
    Hoe een buitengewone schaatser te wordenHoe een buitengewone schaatser te worden
    Hoe een goede paar schaatsen te kiezenHoe een goede paar schaatsen te kiezen
    Hoe blessures te voorkomen tijdens het rijden op een skateHoe blessures te voorkomen tijdens het rijden op een skate
    Hoe kunstschaatsen te doen (voor beginners)Hoe kunstschaatsen te doen (voor beginners)
    Hoe een flip doen in kunstschaatsenHoe een flip doen in kunstschaatsen
    Hoe begin je agressief inline skatenHoe begin je agressief inline skaten
    Hoe kunt u meer tijd buiten doorbrengen in de winterHoe kunt u meer tijd buiten doorbrengen in de winter
    Hoe te schaatsenHoe te schaatsen
    » » Hoe te schaatsen op ijs
    © 2021 emkiset.ru