emkiset.ru

Hoe de duur van de periode in te korten

Menstruatie, hoewel vervelend, is een natuurlijk onderdeel van elke vrouw. Ze zijn een van de manieren waarop het lichaam moet laten zien dat het voortplantingssysteem correct werkt. Het niet hebben van de menstruatie geeft meestal aan dat je een ongezonde levensstijl hebt die te wijten kan zijn aan een te laag gewicht, een aanzienlijk hoog gewicht of om meer te trainen dan de lichaamsondersteuning. Er zijn echter manieren om de duur ervan te verkorten en tenslotte de cyclus te wijzigen.

stappen

Deel 1
Gewoontes om de periode te beëindigen

Titel afbeelding Make Your Period Go Away Stap 1
1
Profiteer van de hitte in uw voordeel. Het aanbrengen van een verwarmingskussen in het bekken of een warm bad kan helpen de bekkenspieren te ontspannen en de bloedvaten te verwijden, waardoor de bloedstroom kan worden gestimuleerd en uw menstruatie wordt versneld.
  • Houd rekening met deze reden om een ​​warm bad te nemen en enige tijd onder water te nemen. De koliek zal verbeteren en de menstruatie kan sneller dalen, waardoor je zoveel persoonlijke tijd krijgt als je nodig hebt.
  • Titel afbeelding Make Your Period Go Away Stap 2
    2
    Oefening periodiek. Door tijdens de periode te oefenen, worden premenstruele symptomen zoals zwelling, vermoeidheid en slecht humeur verlicht. Veel vrouwen zijn van mening dat regelmatige lichaamsbeweging ook helpt om te gaan met zwaarte en langdurige perioden.
  • In feite kan het uitoefenen van overmatige of meer dan normaal de normale cyclus van perioden volledig veranderen. Vaak hebben gymnasten hun menstruatie niet, omdat ze te veel bewegen. Hoewel je niet moet trainen om het systeem te vertragen, biedt regelmatige lichaamsbeweging veel voordelen.
  • Titel afbeelding Make Your Period Go Away Step 3
    3
    Probeer acupunctuur. Acupunctuur is een van `s werelds oudste geneeskundige praktijken en dient om een ​​breed scala aan lichamelijke kwalen met behulp van drukpunten in plaats van drugs te behandelen. Het hebben van een gewone acupunctuur sessie zal helpen reguleren van de menstruele cyclus en verlicht stemmingswisselingen, menstruele krampen en andere premenstruele symptomen.
  • Het is ook erg goed voor stress. Sommigen zijn echter van mening dat het de menstruatiecyclus helemaal kan stoppen, dus raadpleeg uw arts voordat u deze route neemt.
  • Titel afbeelding Make Your Period Go Away Stap 4
    4
    Heb seks Nieuwe studies beweren dat orgasmen de duur van de menstruatie kunnen beperken. Hoe? De orgasmen produceren spierkrampen, waardoor het bloed van de baarmoeder sneller naar buiten komt. Zelfs als het je een beetje walging geeft, is het het proberen waard.
  • In elk geval hebben de meeste vrouwen een groter seksueel verlangen gedurende de periode. Wacht ongeveer de derde dag (of wanneer je menstruatie minder overvloedig is), doe wat handdoeken en blijf in de positie van missionaris. Je zult verbaasd zijn hoeveel je ervan zult houden.
  • Hoewel dat minder waarschijnlijk is U kunt tijdens de periode zwanger worden, wees voorzichtig en gebruik bescherming.

    • Deel 2
    Eet en drink op een andere manier

    Titel afbeelding Make Your Period Go Away Stap 5
    1
    Neem veel water Gedehydrateerd zijn tijdens de menstruatie kan zwelling en andere onaangename premenstruele symptomen veroorzaken. Probeer in die dagen meer water te drinken dan normaal om de symptomen te bestrijden.
    • Verminder uw inname van cafeïne, alcohol en natrium terwijl u in die dagen bent, omdat ze uw lichaam uitdrogen. Als je ze consumeert, begrijp ze dan door veel meer water te drinken.


  • Titel afbeelding Make Your Period Go Away Step 6
    2
    Neem meer thee. Probeert u te vechten tegen de hunkering van cafeïne en weg te komen van frisdrank en koffie? Heb thee! Naast actief blijven, zeggen studies dat het ook goed is voor koliek.
  • Thee is de beste na water. Als je niet van water houdt, moet je kiezen voor thee. Naast gehydrateerd te blijven, is het ook gekoppeld aan eigenschappen die kanker bestrijden, hart- en vaatziekten, diabetes, helpen om af te vallen, cholesterol te verlagen en meer mentaal alert te zijn.
  • Titel afbeelding Make Your Period Go Away Stap 7
    3
    Krijg meer vitamine C. Het consumeren van veel vitamine C kan de baarmoeder beroven van progesteron, wat de baarmoedermuren afbreekt. Op deze manier kan je menstruatie sneller versnellen en zul je het sneller vergeten. Hier is een korte lijst van voedingsmiddelen met grote hoeveelheden vitamine C:
  • meloen
  • Fruit en citroensap, zoals sinaasappel en grapefruit
  • kiwi
  • mango
  • papaja
  • ananas
  • Aardbeien, bosbes, cranberry
  • watermeloen
  • Titel afbeelding Make Your Period Go Away Stap 8
    4



    Eet bepaalde voedingsmiddelen die de periode helpen bestrijden. Zeg maar dag tegen de krampen en problemen van de periode met je dieet. De onderstaande voedingsmiddelen zijn vol vitaminen, mineralen, omega 3 en anti-oxidanten die pijn te verminderen en de duur van de periode te verkorten:
  • dille
  • selderij
  • Zaden van sesam
  • zalm
  • Zwarte chocolade
  • peterselie
  • humus
  • Titel afbeelding Make Your Period Go Away Step 9
    5
    Vermijd zuivelproducten, cafeïne, suiker, alcohol en rood vlees. Al deze voedingsmiddelen veroorzaken koliek en maagklachten, naast stress en angst (tenminste cafeïne). Om te voorkomen, vermijd ze tijdens je menstruatie.
  • Als je een verlangen hard nodig hebt, kies dan voor wat donkere chocolade of een glas rode wijn. De zwarte chocolade heeft suiker je hunkert, maar het is meer natuurlijk, terwijl de rode wijn heeft gunstige eigenschappen voor het hart en anti-oxidanten die vechten in uw voordeel.

    • Deel 3
    Met medicijnen

    Titel afbeelding Make Your Period Go Away Stap 10
    1
    Overweeg het gebruik van anticonceptiepillen. De anticonceptiva onderdrukken de vruchtbaarheid van het organisme en elimineren tijdelijk de menstruatie. Sommige vrouwen nemen ze alleen om de duur en frequentie van de menstruatie te verkorten. Neem contact op met uw arts om te bepalen of anticonceptiva veilig voor u zijn.
    • De hoeveelheid menstruatie die u elk jaar krijgt, is afhankelijk van het type anticonceptiemiddel dat u gebruikt.
    • Voor sommige vrouwen kunnen anticonceptiva een onverwachte bloeding veroorzaken tussen perioden en perioden.
  • Titel afbeelding Make Your Period Go Away Step 11
    2
    Neem andere anticonceptiemethoden in aanmerking. Bijna alle methoden (de hormonale, het implantaat, de injectie, de pil, de pleister en de ring) kunnen de periode verkorten. Ze laten het niet meteen verdwijnen, maar voorkomen later problemen. Raadpleeg uw arts, zodat u weet of een van deze opties bij u past.
  • Als je om welke reden dan ook niet wilt dat je menstruatie komt, melden veel vrouwen dat hun menstruatie ongeveer een jaar na het injecteren verloren is.
  • Titel afbeelding Make Your Period Go Away Step 12
    3
    Overweeg voorzichtig de mogelijkheid om geen witte anticonceptiepillen te nemen. Als u anticonceptiva gebruikt, is het relatief veilig om te stoppen met het nemen van de witte pillen en direct een ander pakket te nemen. Op deze manier komt je menstruatie helemaal niet.
  • Met toestemming van uw arts kan het veilig zijn. Onthoud alleen dat als u deze methode te lang of te vaak beoefent, u halverwege de cyclus kunt bloeden. U kunt ook onaangename lichamelijke klachten krijgen en de nauwkeurigheid van zwangerschapstests beïnvloeden.
  • In feite zijn er op de markt enkele anticonceptiva die gedurende 12 weken actieve pillen bevatten, dat wil zeggen dat de periode elke drie maanden zal aankomen. Als het goed klinkt, raadpleeg dan uw arts om een ​​van die variëteiten voor te schrijven (Seasonale, Jolessa, Quasense, Seasonique, Camrese, Lybrel).
  • Titel afbeelding Make Your Period Go Away Stap 13
    4
    Neem pijnstillers Naast het bestrijden van de pijn en het ongemak van elke maand, kunnen niet-steroïde ontstekingsremmers zoals ibuprofen of naproxen het bloeden met 20% tot 50% verminderen. Neem er een voordat je gaat slapen om meer uitgerust te slapen.
  • Volg de instructies van het pakket met betrekking tot het bedrag dat u moet nemen. De dosering van ibuprofen of Motrin voor volwassenen is gewoonlijk 200 tot 400 mg oraal elke 4 tot 6 uur, indien nodig.
  • Titel afbeelding Make Your Period Go Away Stap 14
    5
    Neem calcium en vitamine D om u te helpen omgaan met premenstruele symptomen. Sommige medische experts zijn van mening dat calcium- en vitamine D-tekort deze symptomen kunnen verergeren. Als u zich zorgen maakt over het krijgen van deze voedingsstoffen mogelijk niet bent, kunt u een dagelijkse multivitamine of wijzigen van uw dieet om meer voedingsmiddelen vol met vitamine D en calcium bevatten.
  • Melk, boerenkool, yoghurt, rabarber, tofu en sardines zijn rijke bronnen van calcium.
  • Voor meer vitamine D, bevat meer vis (vooral rauwe vis), eieren, melk, oesters, champignons en verrijkte granen in uw dieet.
  • Je kunt ook een levertraanolievet nemen, omdat het zowel vitamine A als vitamine D bevat.
  • Titel afbeelding Make Your Period Go Away Stap 15
    6
    Vertel de dokter over je zware menstruatie (menorragie). Alle vrouwen willen een kortere periode, maar voor sommigen kan het een medische noodzaak zijn. Menorragie is een aandoening waarbij vrouwen lange of zware menstruaties ervaren. Het teveel aan bloedingen veroorzaakt door menorragie kan bloedarmoede, kortademigheid, vermoeidheid en onderbroken slaap veroorzaken. De behandeling die u nodig heeft, is afhankelijk van de oorzaak van de abnormale bloeding. Sommige opties voor behandeling zijn niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen zoals ibuprofen, hormoontherapie of stollingsmiddelen.
  • Om te bepalen of uw bloeding abnormaal overvloedig is, moet u de volgende symptomen in acht nemen:
  • Bloeden doorweekt elk uur de tampon of de hygiënische handdoek.
  • De perioden duren meer dan 7 dagen.
  • Observeer bloedstolsels tijdens de menstruatie.
  • Als u een van deze symptomen heeft, neem dan contact op met uw arts. Ik zou je meteen medicatie kunnen geven om weer normaal te worden en de gezondheid te behouden.

    • waarschuwingen

    • Anticonceptiva beschermen niet tegen seksueel overdraagbare aandoeningen. Zelfs als u anticonceptiva gebruikt, moet u veilig vrijen.
    • Raadpleeg uw arts voordat u een nieuw vitamine- of kruidensupplement in uw dieet stopt, vooral als u nog een medicijn neemt.
    • Anticonceptiva kunnen veel nadelige bijwerkingen veroorzaken, bijvoorbeeld het gewicht en de bloeddruk verhogen. Voordat u ze begint te nemen (om wat voor reden dan ook), moet u beoordelen of de voordelen opwegen tegen de mogelijke risico`s.
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe kalm te zijn tijdens je menstruatieHoe kalm te zijn tijdens je menstruatie
    Hoe je je menstruatie eindigtHoe je je menstruatie eindigt
    Hoe je je menstruatie in te kortenHoe je je menstruatie in te korten
    Hoe zich te ontdoen van menstruele krampen wanneer het medicijn niet van kracht wordtHoe zich te ontdoen van menstruele krampen wanneer het medicijn niet van kracht wordt
    Hoe u uw menstruatie vroegtijdig kunt stoppenHoe u uw menstruatie vroegtijdig kunt stoppen
    Hoe bepaal je hoeveel weken je zwanger bentHoe bepaal je hoeveel weken je zwanger bent
    Hoe de eerste dag van je menstruatiecyclus te bepalenHoe de eerste dag van je menstruatiecyclus te bepalen
    Hoe de reden voor de vertraging van je menstruatie te bepalenHoe de reden voor de vertraging van je menstruatie te bepalen
    Hoe om te gaan met een pijnlijke ovulatieHoe om te gaan met een pijnlijke ovulatie
    Hoe sterke menstruele krampen verminderenHoe sterke menstruele krampen verminderen
    » » Hoe de duur van de periode in te korten
    © 2021 emkiset.ru