Hoe te vasten en te bidden

Vasten kan een krachtige spirituele oefening zijn, vooral wanneer het hand in hand met toegewijd gebed wordt gedaan. Hoewel vasten misschien opmerkelijker is als een christelijke praktijk, is het niet exclusief voor het christendom, mensen van elk geloof (elke religie) kunnen vasten en bidden als ze zich geroepen voelen. Lees verder voor enkele basisprincipes, instructies en advies over hoe je snel kunt vasten en bidden.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Deel 4
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

stappen

Deel 1

Gebed en voorbereiding voor het vasten

Bid om leiding over wat voor vasten het is om te presteren. Een traditionele fast is fast food, maar je kunt ook fasten uit de media of uit verschillende gewoontes.

Een absoluut snel of snel water vereist dat u zich onthoudt van alle vaste stoffen en vloeistoffen behalve water.
Voor een vloeibaar snel moet u afzien van vast voedsel, maar u kunt elke gewenste vloeistof blijven drinken.
Een gedeeltelijke fast vereist dat u gedurende een deel van de dag van bepaald voedsel of van alle voedingsmiddelen afhoudt. Dit snel is vooral gebruikelijk voor katholieken tijdens de vastentijd.
Een traditionele Lenten vasten is een gedeeltelijke vasten. Je moet je onthouden van vlees op vrijdag en Aswoensdag. Op Aswoensdag en Goede Vrijdag moet je jezelf beperken tot een volledige maaltijd en twee kleinere maaltijden die niet groot genoeg moeten zijn om gelijk te zijn aan de grootte van een andere standaardmaaltijd. Alle drankjes zijn acceptabel.
Een vasten van brood en water stelt je in staat om brood en water te consumeren, maar niets meer.
Voor het vastleggen van de media moet je je van de media onthouden. Dit kan alle media zijn of bepaalde soorten media, zoals televisie of internet.
Een vastenpatroon vereist dat je je van een bepaald soort gedrag onthoudt. Dit kan van alles zijn, van je stem verheffen tot speelkaarten. Dit is een ander type vasten dat tijdens de vastentijd wordt toegepast.

Vraag om richting over hoe lang je moet vasten. Je kunt van één dag tot enkele weken vasten. Stel een tijd in die gezond en spiritueel moeilijk is.

Als u nog nooit eerder hebt gevast, is het raadzaam om niet langer dan 24 tot 36 uur te vasten.

Niet langer dan drie dagen op vloeistoffen blijven vastzitten.

Overweeg de mogelijkheid om jezelf in een verlengde absolute snelheid te verlichten. Begin een aantal dagen te vasten voor een maaltijd. Nadat je lichaam is aangepast, snel van de volgende maaltijd en uiteindelijk snel van alle maaltijden.

Bepaal waarom je je geroepen voelt om te vasten. Vraag God in uw gebeden om advies over wat het doel van uw vasten zou moeten zijn. Dit doel zal je gebeden focus en richting geven terwijl je vast.

Spirituele vernieuwing is een veel voorkomende reden om te vasten, maar je kunt ook vasten als je leiding, geduld of genezing wilt.

Je kunt ook vasten voor een specifieke oorzaak die verder gaat dan je persoonlijke behoeften. Als er bijvoorbeeld een natuurramp optreedt, kun je vasten en bidden voor degenen die door de ramp zijn getroffen.

Je kunt ook vasten als een uiting van dankbaarheid.

Zoek naar vergeving. Bekering is een sleutelelement voor een succesvol snel en succesvol gebed.

Maak met Gods richting een lijst van je zonden. De lijst moet zo begrijpelijk mogelijk zijn.

Belijd deze zonden aan God, zoek en accepteer vergeving.

Je moet ook de vergiffenis zoeken van degenen die je hebt beledigd en de wil uitspreken om diegenen te vergeven die je hebben beledigd.

Vraag God om advies over hoe je je fouten kunt verbeteren.

Bidt over wie te vertellen. Op de een of andere manier verslaat het zoeken naar publieke goedkeuring het punt van vasten. Dat gezegd hebbende, kun je diegenen vertellen waarvan je denkt dat ze je spirituele steun kunnen geven tijdens je vasten.

Pastors, paren en spirituele partners zijn meestal goede keuzes.

Vraag God om aanwijzingen over wie je om hulp kunt vragen.

Accepteer begeleiding bij fysieke voorbereiding. Naast jezelf spiritueel voorbereiden, moet je je ook lichamelijk voorbereiden.

Begin langzaam, vooral als je nieuw bent door te vasten. Eet kleine maaltijden voor je vasten om je lichaam voor te bereiden.

Vermijd cafeïne in totaal 24 uur van tevoren, want onthouding van cafeïne kan hoofdpijn veroorzaken en intensiveren.

Verwijder de suiker langzaam uit je dieet een week voor een langdurig vasten, omdat mensen die grote hoeveelheden suiker consumeren, het meestal moeilijk vinden om te vasten.

Overweeg een paar dagen voor het verlengde vasten een streng dieet met rauw voedsel te eten.

Deel 2

Gebed tijdens het vasten

Focus op de reden van je vasten. Hoewel je voor alles kunt bidden tijdens een vasten, het bepalen van een doel voor je snel van tevoren geeft je een focuspunt om de meeste van je gebeden erop te focussen.

Sta open voor verandering van focus. Misschien voel je je geroepen om te vasten met een reden, alleen om te ontdekken dat God wil dat je mediteert op een ander doel, in plaats daarvan.

Mediteer over de Schrift. U kunt een Bijbelstudiegids volgen of de bladzijden van uw Bijbel omdraaien zoals u zich geroepen voelt om het te doen. Maak notities over wat u leest en bid voor een vollediger begrip van bijbelse leringen.

Houd in gedachten dat als je geen christen bent, je moet mediteren over elke heilige tekst die centraal staat in je geloof.

Je kunt ook mediteren op spirituele boeken die je leest tijdens de tijd van je vasten.

Bid persoonlijke gebeden en geschreven gebeden. De meeste van je gebeden zullen waarschijnlijk geïmproviseerd zijn, persoonlijke gebeden in je eigen woorden. Wanneer je echter sprakeloos bent, overweeg dan om over te schakelen naar een geschreven zin om je communicatie met God te begeleiden.

Een van de meest gebruikelijke schriftelijke gebeden is het `Onze Vader`, ook wel `onze vader` genoemd. U kunt echter elke geschreven zin gebruiken, vooral als deze u oproept.

Gebruik de gebedsassistenten. Het gebruik van gebedsassistenten kan voor sommige religies controversieel zijn, maar ze zijn voor veel anderen acceptabel.

Gemeenschappelijke gebedshulpmiddelen in verband met het katholicisme omvatten rozenkransen, heiligen medailles en crucifixen. Voor denominaties van niet-katholiek christendom, kun je overwegen om naar instrumentale versies van gemeenschappelijke hymnes te luisteren of niet-rozenkransgebedrekeningen te gebruiken.

Bid met anderen. Hoewel de meeste van je gebeden waarschijnlijk op een persoonlijk en individueel niveau worden gedaan, kun je ook overwegen om tijdens je vasten met andere mensen te bidden. Er wordt aangenomen dat bidden in een groep een verzoek is om God onder ons te zijn, waardoor groepsgebed een krachtig hulpmiddel is.

Je kunt hardop of stil bidden. Als je echter hardop bidt, vermijd dan je eigen gebeden te vergelijken met die van de mensen om je heen.

Goede gebedspartners tijdens een vasten omvatten meestal de mensen die je hebt geïnformeerd over je vasten en iedereen die vast met je vastzit.

Zoek een rustige plaats. Je kunt op elk moment van de dag bidden, ongeacht waar je bent of wat er om je heen gebeurt. Echter, tijdens een moment van gebed dat is gefocust als een vasten, is het belangrijk dat je een stil moment vindt om met God op een een-op-een manier door te brengen.

Je kunt een rustige plek binnen gebruiken. Een kamer is vaak een goede plek, maar elke rustige hoek van uw huis of kantoor is geschikt. Je kunt zelfs bidden als je alleen in je auto bent.

Als alternatief kun je ook buiten bidden. Door een rustige plek in het bos kun je tijd doorbrengen in gebed met God terwijl je tegelijkertijd Gods schepping bewondert.

Brengt het geprogrammeerde gebed en het spontane gebed in evenwicht. Het maken van een gebedsschema kan nuttig zijn, vooral voor langdurig vasten, maar je moet je schema niet zo strikt opvolgen dat je spontaan bidden vermijdt zoals de Geest je noemt.

Bid tijdens je nieuwe vrije tijd. De tijd die je normaal zou doorbrengen met eten, televisie kijken of een gewoonte maken waar je voor vastte, kan gedaan worden door te bidden.

Maak een beginpunt en eindig je dag met een moment van gebed.

Deel 3

Extra vastenkluitingsprocedures

Zorg voor je persoonlijke hygiëne. Tijdens een absoluut langdurig vasten, scheidt je lichaam de eerste drie dagen een grote hoeveelheid giftig afval af.

Baden elke dag, vooral tijdens deze eerste drie dagen.
Poets je tanden meer dan normaal tijdens deze eerste drie dagen om een slechte adem af te weren.

Neem geen aspect van lijden aan. Vasten is een moment van persoonlijke en nauwe verbondenheid tussen u en God. Door met anderen te verschijnen terwijl je lijdt, nodig je mededogen en bewondering uit, wat je trots kan opblazen en het moeilijk maakt om God in een staat van nederigheid te bereiken.

Ga door met het nemen van vloeistoffen. Je mag niet meer dan drie dagen zonder water doorbrengen.

U kunt zich onthouden van andere vloeistoffen, zoals vruchtensap of melk, maar u moet tijdens het grootste deel van het langdurige vasten wel water blijven drinken. Anders loop je het risico van ernstige uitdroging, die waarschijnlijk eindigt in ernstige gezondheidsproblemen.

Controleer je emoties. Mensen die een maaltijd overslaan, voelen zich vaak chagrijnig. Daarom is te verwachten dat het overslaan van veel maaltijden je nog chagrijniger zal maken. Zorg voor je emotionele toestand en als je klaar bent om de volgende persoon te bijten die je benadert, zoek dan een eenzame plek om te bidden en in plaats daarvan te reflecteren.

Beperk uw activiteit Casual wandelingen zijn acceptabel en worden aanbevolen, maar vasten maakt veel energie af, dus je moet zo vaak mogelijk rusten.

Voor hetzelfde doel moet u elke zware oefening vermijden.

Vermijd medicijnen. Medicijnen, kruidengeneesmiddelen en homeopathische middelen kunnen complicaties veroorzaken tijdens uw vasten, waardoor de bijwerkingen zoals misselijkheid, rusteloosheid, vermoeidheid, duizeligheid en hoofdpijn nog erger worden.

Merk echter op dat u geen voorgeschreven medicatie mag stopzetten zonder toestemming en toezicht van uw arts.

Deel 4

Vasten na de vasten en aanvullende procedures

Denk na over de ervaring en vraag om leiding van God. Je hebt misschien veel geleerd over je vasten, maar er kunnen andere lessen zijn die je uit je vasten kunt nemen en die je pas kunt ontdekken als het voorbij is. Vraag God om je te begeleiden terwijl je reflecteert en vooruit te gaan, zodat je het meeste kunt halen uit je vasten-ervaring.

Als je je toewijdt aan een gedeeltelijke snelheid, media-snelheid of gewoonte snel, concentreer je dan op je successen in plaats van op je fouten. Veel mensen falen op een gegeven moment met vasten, vooral als ze niet gewend zijn te vasten. In plaats van de ervaring te beschouwen als een mislukking vanwege je zwakheden, focus je op de geleerde lessen en de spirituele kracht die je tijdens je sterke punten hebt gekregen.
Express dankbaarheid. Bovenal weerspiegelt het een voorwaartse beweging in een geest van dankbaarheid. Bedank God voor het succesvolle vasten en voor elke spirituele richting die je kreeg tijdens je vastentijd.

Keer terug naar normaal eten na een korte tijd vasten. Als je maar 24 uur vastt, kun je de volgende dag terugkeren naar een normaal maaltijdschema.

Op dezelfde manier kunt u, als u alleen aan een bepaald soort voedsel of een enkele maaltijd vastt, veilig voedsel of voedsel opnieuw in uw dieet introduceren zonder extra voorzorgsmaatregelen te nemen.

Breek een vasten van water met fruit. Als u van alle soorten voedsel en vloeistoffen, behalve water, hebt gevast, moet u geleidelijk aan voedsel opnieuw in uw dieet introduceren met vast fruit.

Watermeloen en andere vruchten met een hoog watergehalte zijn beter.

Je kunt ook vruchtensappen nemen om je lichaam opnieuw te laten wennen aan voedsel dat geen gewoon water is.

Breng groenten langzaam aan als je snel een vloeistof bakt. Als je tijdens je vasten fruit- en groentesappen blijft innemen, verbreek dan je snelheid geleidelijk met een langzame en constante inname van groenten.

De eerste dag, eet niets anders dan een rauwe salade.

Voeg voor de tweede dag een gebakken of gekookte aardappel toe aan uw dieet. Gebruik geen boter of kruiden.

Voeg op de derde dag een gestoomde groente toe aan je dieet. Nogmaals, gebruik geen boter of kruiden.

Vanaf de vierde dag kunt u uw normale dieet opnieuw introduceren op een manier die comfortabel en comfortabel aanvoelt voor uw lichaam.

Eet broodjes om terug te keren naar een gewoon dieet. Als u terugkeert naar een gewoon dieet, consumeert u de eerste paar dagen veel kleine hapjes of maaltijden in plaats van direct naar grote maaltijden te springen.

waarschuwingen

Er zijn enkele omstandigheden die het snel onveilig en onverstandig maken. Vasten niet zonder toestemming van uw arts als u erbarmelijke omstandigheden, u gevoelig bent voor eetstoornissen of gedragsstoornissen zijn, lijden aan bloedarmoede, hebben last van de problemen van de bloedsuikerspiegel diabetes of hyperglycemie, of zwanger bent of borstvoeding geeft. U moet ook voorkomen dat u zonder toezicht vast zit als u tumoren, bloedende zweren, kanker, bloedziekten, hartaandoeningen of problemen met de belangrijkste organen zoals uw longen, lever en nieren heeft.

Dingen die je nodig hebt

Bijbel
notitieboekje
Pen of potlood
water

Meer weergeven ... (4)

Delen op sociale netwerken:

Verwant