Hoe een snelle reiniging van de dikke darm uit te voeren

Hoewel er geen definitief bewijs is dat vasten toxinen uit de dikke darm of dikke darm reinigt en een bepaalde tijd niet eet, kan het standaard Amerikaanse dieet (SAD) uw lading verlichten en uw lichaam Rest van moeilijk te verteren conserveermiddelen en verwerkt voedsel dat velen van ons vaak eten. Elke vorm van vasten moet met uiterste zorg worden gedaan en alleen na vooraf overleg met een arts om ervoor te zorgen dat u geen schadelijk effect op uw gezondheid ondervindt. Lees stap 1 om te leren hoe u op een gezonde manier kunt vasten.

stappen

Deel 1

2

Kies een vastenplan. Er zijn een aantal aanbevelingen beschikbaar op internet en in boeken. Sommige vereisen alleen het drinken van vloeistoffen en sappen, terwijl andere bruine rijst, gestoomde groenten of andere lichte maaltijden toestaan. Velen eisen saprecepten die specifieke ingrediënten en supplementen gebruiken.

3

Koop het voedsel en de benodigdheden die je nodig hebt om te vasten. Als je snel op sap gaat, is het essentieel om een ​​sapcentrifuge of blender te gebruiken. Kies naast de juiste apparatuur het voedsel dat u wilt gebruiken met zorg. Aangezien het doel is om het spijsverteringsstelsel (inclusief de dikke darm) te reinigen, moet je ervoor zorgen dat je geen additieven, conserveermiddelen of andere onnodige chemicaliën gebruikt.

4

Bereid je keuken voor. Haal uit de voorraadkast en koelkast verleid voedsel dat "in tegenspraak is met de regels", naast andere delen van uw huis. Uiteraard zal vasten je hongerig maken en als je een doos met koekjes of een zak chips bij de hand hebt, zal het hele proces moeilijker zijn. De volgende producten maken normaal geen deel uit van een fast en u moet ze bij u thuis verwijderen:

5

Overweeg bepaalde voedingsmiddelen beetje bij beetje te elimineren. Als je rechtstreeks van een dieet gaat dat gebaseerd is op pizza`s, macaroni, ijs en worstjes tot een strikt snel van alleen sappen of rauw voedsel, is het waarschijnlijk dat je organisme onthuld zal worden. Je zult veel hunkeren ervaren, allemaal tegelijkertijd. Je lichaam zal als nooit tevoren om suiker, koolhydraten en vlees vragen en zal je waarschijnlijk misselijkheid, hoofdpijn en een slecht humeur geven. Als je een paar weken eerder begint met het verminderen van de consumptie van zwaar voedsel dat je zwakheid is, zal ontgifting je niet verwoest en ziek laten voelen.

Deel 2

2

Maak zuiverende drankjes. Of u nu rauw voedsel consumeert of gewoon snel vloeibaar bent, u zult tijdens het hele proces veel gezonde vloeistoffen nodig hebben. Zorg ervoor dat u gedurende het vasten minimaal driemaal daags ongeveer 250 ml (8 ounce) vloeistof drinkt. Dit zijn enkele mogelijke drankjes:

3

Blijf gehydrateerd. Zorg er naast speciale drankjes voor dat je elke 90 minuten water drinkt. Je kunt ook vers vruchtensap, kruidenthee en bouillon drinken. Neem ze mee tussen het gebruik van zuiverende dranken.

4

Voeg wat ontspanning en lichte oefentechnieken toe aan de schoonmaakroutine. Stoombaden, massages, diepe ademhaling en lichte wandelingen kunnen helpen om gifstoffen uit uw lichaam vrij te maken. Zorg er echter voor dat je dit niet overdrijft, omdat je energieën tijdens het vasten een beetje afnemen.

5

Breek het vasten na 3 tot 6 dagen. Lang genoeg vasten kan bijwerkingen hebben op de gezondheid. Breek het snel eerst met kleine porties groenten en fruit om je systeem niet te overladen. Eet rauwe of gestoomde groenten op de eerste dag. Je kunt je normale dieet hervatten de tweede dag na het vasten.

6

Adopteer een gezonde levensstijl als je klaar bent met vasten. Eet probiotica zoals die aanwezig zijn in yoghurt en miso. Oefening vaak en drink water. Eet een uitgebalanceerd dieet dat voedingsvezels bevat.

Deel 3

2

Maak een plan om het hunkeren naar iets te verslaan. Als je een plan klaar hebt tegen de tijd dat verlangens naar boven komen, kun je halverwege het vasten niet meer aan de verleiding toegeven. Hier zijn enkele dingen die je kunt proberen jezelf af te leiden van je hunkeren naar kaas en crackers:

3

Ga niet te ver. Als u zich duizelig, zwak en vermoeid begint te voelen, kan uw vasten meer kwaad dan goed doen. Stop onmiddellijk met vasten als de negatieve symptomen aanhouden. Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt als normaal eten uw gezondheid niet herstelt.