Hoe te snel om gewicht te verliezen

Helaas bestaan ​​sommige veelvoorkomende diëten (zoals Noord-Amerika) uit te veel geraffineerd voedsel en te weinig lichaamsbeweging. Deze combinatie heeft geleid tot een samenleving waarin het bijna onmogelijk is om een ​​gezond en normaal gewicht te handhaven. Ook is er een immense hoeveelheid fad-diëten, wat veel verwarring en frustratie genereert bij al diegenen die proberen af ​​te vallen. In het ideale geval de beste gewichtsverlies methoden rekenen op een combinatie van een gezond dieet en lichaamsbeweging, voldoende slaap, en verminderde stress en angst. Een manier om uw programma te starten om gewicht te verliezen, is om snel te doen. Vasten kan je lichaam van toxines en slijm te reinigen voordat u begint met de lange termijn dieet, dat nuttig zijn om meer succes in de toekomst zal zijn.

stappen

2

Bereid of bereid een mengsel van psyllium voor. Deze mix van psyllium is ontworpen om je lichaam te helpen tijdens het vasten. Dit is een vloeistofmengsel gemaakt met psyllium, smeerwortel, weipoeder, heemstwortel, Olmenbast, echinacea, poedervormig bentoniet, herderstasje, wilde yam, zeewier en bayberry schors.

3

Begin uw dag met het consumeren van het psyllium-mengsel en een mengsel van poedervormige eiwitten. Gedurende alle dagen van dit vasten moet je bij het ontbijt 2 eetlepels van het mengsel van psyllium en 2 eetlepels eiwitpoeder consumeren.

4

Neem een ​​groentesoep voor de lunch. Gedurende alle dagen van dit vasten, moet u 1 eetlepel van het psylliummengsel en 2 eetlepels eiwitpoeder tijdens de lunch innemen. Ook kunt u tijdens de lunch een schaal met lichte groentesoep gebruiken, mits deze is gemaakt van niet-zetmeelhoudende groenten.

5

Eet een salade bij het avondeten. Gedurende al deze dagen moet je 2 eetlepels psylliummengsel en 2 eetlepels eiwitpoeder consumeren. Je kunt ook een salade maken met niet-zetmeelrijke groenten.

6

Drink elke dag minimaal 12 kopjes vloeistof. Je zult een minimum van 12 kopjes vloeistof moeten drinken gedurende alle dagen van je vasten. Je kunt elke vloeistof consumeren. Deze 12 kopjes moeten een aanvulling zijn op de vloeistof die u combineert met het psylliummengsel en het eiwitpoeder.

7

Je moet elke dag 20 minuten oefeningen doen. Je moet elke dag 20 minuten aerobicsoefeningen doen, om er zeker van te zijn dat je dieet effectief en uitgebalanceerd is. Je moet deze 20 minuten in één sessie behandelen en ze niet op verschillende tijdstippen van de dag verdelen.

2

Drink zoveel mogelijk appelsap als mogelijk. De eerste dag van je vasten, drink zo veel mogelijk verdund appelsap, tot 18.00 uur. m. Het verdunde appelsap bestaat uit een mengsel dat bestaat uit half sap en half gedistilleerd water. Gebruik niets vanaf 6 p. m. tot 9 p. m.

3

Maak een speciaal mengsel om te consumeren bij 9 p. m. Bereid en drink het hieronder aangegeven mengsel bij 9 p. m. van de eerste dag van vasten. Drink na het drinken van dit mengsel niet meer dan 8 a. m. de volgende dag.

4

Begin de tweede dag met het uitvoeren van een klysma met warm water. Krijg een klysma met warm water als je wakker wordt op de tweede dag van je vasten. Wanneer u klaar bent, drinkt u 240 ml (8 oz.) Pruimensap. Je kunt als volgt een klysma met warm water uitvoeren:

5

Voer op de tweede dag dezelfde aanwijzingen uit voor de eerste dag. Na het sap van de pruimen `s ochtends te hebben verbruikt, moet je het tot 10 ponden verdunde appelsap drinken. m., precies zoals je deed op de eerste dag. Gebruik dan niets tussen 6 p. m. en de 9 p. m. Keer terug om het speciale mengsel te consumeren op 9 p. m.

6

Herhaal hetzelfde proces op de derde dag. De derde dag van je vasten moet precies hetzelfde zijn als de tweede dag. Begin met het uitvoeren van het klysma met warm water. Drink 240 ml (8 oz) pruimensap. Drink zoveel mogelijk verdund appelsap tot 6 p. m. Eet niets tussen 6 p. m. en de 9 p. m. Drink het speciale mengsel op 9 p. m.

7

Consumeer 3 maal daags 2 capsules voor de dikke darm. Je moet 3 capsules per dag (ochtend, middag en avond) 2 capsules voor de dikke darm innemen, elk van de drie dagen waarin je met sap vastmaakt. Eet geen enkel ander vitamine- of mineraalsupplement in deze drie dagen.

2

Maak het citroenmengsel. Het grootste deel van dit snel is het citroengemengde mengsel dat u dagelijks zou moeten verbruiken. Bereid het mengsel voor een dag voldoende voor, dit zal het makkelijker maken.

3

Drink elke dag 6 tot 12 glazen citroenmengsel. Om het citroenmengsel te drinken, moet je 3 eetlepels ervan mengen met 240 tot 300 ml (8 tot 10 oz) gezuiverd water. De drank van 240 tot 300 ml (8 tot 10 oz) gemaakt met water en het citroenmengsel wordt beschouwd als een glas van dit mengsel. Je moet minstens 6 glazen van dit mengsel consumeren, maar je kunt de hoeveelheid die je wilt consumeren.

4

Voer de eerste drie ochtenden een klysma uit met warm water. Je moet een klysma uitvoeren op de ochtenden van de eerste drie dagen van je vasten. Je kunt het op de volgende manier doen:

5

Consumeer 3 maal daags 2 capsules voor de dikke darm. Je moet 3 capsules per dag (ochtend, middag en avond) 2 capsules voor de dikke darm innemen, elk van de drie dagen waarin je met sap vastmaakt. Eet geen enkel ander vitamine- of mineraalsupplement in deze drie dagen.

2

Begin met het stoppen van je vasten tijdens de nacht. De sleutel om langzaam te stoppen is niet om een ​​overvloedige hoeveelheid voedsel plotseling en te snel te consumeren. Om langzaam te stoppen, start u `s nachts zodat de slaap u onderbreekt en voorkomt dat u meer eet dan u zou moeten.

3

Stop met vasten door meloen te consumeren. De eerste dag dat je stopt met vasten, eet een kleine hoeveelheid meloen (of een ander mooi sappig fruit). Drink gedurende de dag verdunde sappen van appel, druif of sinaasappel. Eet nog een kleine hoeveelheid meloen tijdens het avondeten.

4

Eet drie kleine maaltijden De tweede dag dat je stopt met vasten, consumeer je drie kleine maaltijden samengesteld uit fruit voor ontbijt, lunch en diner. Drink vruchtensap gedurende de dag.

5

Voeg groenten toe aan uw maaltijden. Heb fruit op de derde dag wanneer je stopt met vasten. Eet dan een rauwe groentesalade tijdens de lunch en het diner. Consumeer vruchtensap in de ochtend en groentesap in de middag en avond.

6

Volg het dieet van de "interieurreiniging" op andere dagen. Vanaf de vierde dag waarop je stopt met vasten, plan je je maaltijden op het "inner cleanse" dieet.

2

Begin uw dag met het nuttigen van yoghurt en fruit. Drink elke dag voor het ontbijt een glas warm water met het sap van een citroen. Neem tijdens het ontbijt minimaal 240 ml (8 oz) appel- of grapefruitsap. Consumeer tot 5 eetlepels yoghurt en ten minste 230 g vers fruit.

3

Heb een plantaardige minerale bouillon. Gebruik tijdens de lunch 2 kopjes minerale groentebouillon en een salade die minstens 8 eetlepels rauwe groenten bevat. Als u wilt, kunt u uw salade mengen met olijfolie, citroensap, knoflook, gember of zeewier.

4

Plantaardige keuken voor het avondeten. Neem tijdens het diner nog eens 2 kopjes plantaardige minerale bouillon. Bovendien verbruikt het minimaal 3 verschillende soorten gekookte groenten (gestoomd of gebakken). Als u wilt, kunt u tijdens het diner nog een salade eten of een medium boterham met boter eten.

5

Drink al het sap dat je wilt gedurende de dag. Met dit dieet kun je gedurende de dag alle vruchtensap drinken die je wilt. Hiermee kunt u ook alle rauwe groenten of fruit eten die u tussen de maaltijden wilt hebben.

6

Bereid je eigen plantaardige minerale bouillon. De plantaardige minerale bouillon kan gemakkelijk worden bereid en heeft de volgende ingrediënten: 2 kopjes worteldelen, 2 kopjes aardappelschil met een dikte van 0,5 cm (¼ inch), 2 kopjes kronen van bieten, 3 kopjes selderij (met de meegeleverde bladeren) en 2 kopjes verse peterselie.