emkiset.ru

Hoe een salade van kikkererwten en rode bonen te bereiden

Een gezonde, voedzame en stevige salade met veel smaak. Het is snel te maken omdat het bonen en kikkererwten in blik bevat, een goede combinatie van eiwitten voor vegetariërs. Het is heerlijk geserveerd met knapperige sneetjes stokbrood of Italiaans brood.

ingrediënten

  • salade
  • Kan van 300 g kikkererwten, gespoeld en uitgelekt
  • Blikje van 425 g rode bonen, gespoeld en uitgelekt
  • 1 groene paprika en 1 rood, gezaaid en fijngehakt
  • 2 tomaten, zonder zaadjes en fijngesneden
  • 1 paarse uienmeisje, fijngehakt
  • dressing
  • Het sap van 1 citroen
  • 2 eetlepels olijfolie
  • 1 teentje geplette knoflook
  • 1 theelepel honing
  • 1/4 theelepel chilipasta
  • 1/2 kop gehakte verse peterselie
  • Zeezout en vers gemalen peper naar smaak

stappen

Titel afbeelding Make Chickpea and Red Bean Salad Step 1
1
Meng de kikkererwten, de bonen, de gehakte paprika`s, de gehakte tomaten en de gesnipperde ui in een kom.
  • Titel afbeelding Make Chickpea and Red Bean Salad Step 2
    2


    Maak de dressing. Meng het citroensap, de olijfolie, de geplette knoflook, de honing en de chilipasta en breng het op smaak.
  • Titel afbeelding Make Chickpea and Red Bean Salad Step 3
    3
    Giet de dressing over de salade. Geef hem een ​​flinke hoeveelheid.



  • Titel afbeelding Make Chickpea and Red Bean Salad Step 4
    4
    Voordat u de salade serveert, moet u deze een half uur of langer koelen.
  • Titel afbeelding Make Chickpea and Red Bean Salad Step 5
    5
    Voeg de peterselie toe net voor het serveren. Voeg een flinke hoeveelheid peterselie toe en kruid desgewenst met gemalen peper.
  • Titel afbeelding Make Chickpea and Red Bean Salad Intro
    6
    Klaar.
  • tips

    • Dit recept is voor tussen de 4 en 6 porties.

    Dingen die je nodig hebt

    • Snijplank en mes
    • Kom voor salade
    • Kom om de dressing te mengen
    • Instrumenten om te roeren
    • Salade tangen
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe Halwa Puri te makenHoe Halwa Puri te maken
    Hoe maak je een gezonde ranch dressingHoe maak je een gezonde ranch dressing
    Hoe maak je chili met gedroogde bonen in een slowcookerHoe maak je chili met gedroogde bonen in een slowcooker
    Hoe chili con pollo te makenHoe chili con pollo te maken
    Hoe vegan chili te makenHoe vegan chili te maken
    Hoe macaroni salade te makenHoe macaroni salade te maken
    Hoe hummus te makenHoe hummus te maken
    Hoe linzen te maken in de Spaanse stijlHoe linzen te maken in de Spaanse stijl
    Gevulde paprika`s makenGevulde paprika`s maken
    Hoe groentesoep te makenHoe groentesoep te maken
    » » Hoe een salade van kikkererwten en rode bonen te bereiden
    © 2021 emkiset.ru