Hoe veganistische humus te maken
Een veganistisch dieet bevat veel eiwitten en gezonde vetten, bevat geen kaas of andere zuivelproducten.
ingrediënten
delen: 2 kopjes
- 1 kleine ui, geschild, in plakjes gesneden
- 5 teentjes knoflook
- 2 cts. Olijfolie
- 2 1/2 kopjes gekookte of ingeblikte kikkererwten
- 3/4 kopjes tahina
- 1 1/2 theelepel. Sojasaus
- 1/2 kopjes citroensap, vers geperst.
- 1/4 kopje peterselie, gehakt
- 1/4 kopje jalapeño peper, zonder zaad en gehakt.
- 1 theelepel. komijn
- 1/4 theelepel. Cayennepeper
- 1 theelepel. Van zout.
stappen

1
Bak de ui met olijfolie en knoflook tot de kleur doorschijnend is.

2
Meng gesauteerde uien en andere ingrediënten in een blender of keukenmachine, tot het mengsel dik is.

3
Giet het mengsel in een serveerschaal en zet het in de koelkast om op te slaan.
tips
- Serveer met pitabroodjes of olijven voor een gezonde veganistische snack.
- Je kunt maximaal 10 dagen humus in de koelkast bewaren.
Dingen die je nodig hebt
- Snijplank
- Keukenmachine of blender
- Scherp mes
- schaal
Delen op sociale netwerken:
Verwant
Hoe rijstpilaf vegan te maken
Hoe vegan chili te maken
Hoe veganistische onderdompeling van artisjok en spinazie te maken
Hoe veganistische macaroni en kaas te maken
Hoe veganistische mayonaise te maken
Hoe tofu mayonaise te maken
Hoe vegetarisch bulk te maken
Hoe veganistische gratinaardappels te maken
Gevulde paprika`s maken
Hoe veganistische roomkaas te maken
Hoe maak je okra met veganistische tomaten
Hoe koolsoep te maken
Hoe veganistische tortillasoep te maken
Hoe veganistische sushi te maken
Hoe veganistische tofupavo te maken
Hoe maak je een veganistische braadpan met groene bonen
Hoe maak je een marinade met Coca Cola
Hoe maak je een eenvoudige saus voor enchiladas
Een broccoli en veganistische kaassoep maken
Hoe maak je een veganistische aubergine-mayonaise
Hoe gegrilde varkenskoteletten te bereiden