Hoe een relatie te overwinnen

Het kan heel moeilijk zijn om na een pauze door te gaan. Je wordt erg afhankelijk van de persoon waarmee je bent en een leven zonder dat kan erg uitdagend lijken. Na verloop van tijd en met deze handige tips kun je doorgaan naar betere en grotere dingen, onderweg nieuwe mensen ontmoeten en nieuwe vaardigheden leren.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3

stappen

Methode 1

Herken je pijn

Titel afbeelding End a Controlling of Manipulative Relationship Step 02

De vijf stadia van rouw. Wanneer we iets verliezen dat belangrijk voor ons is, is de gezonde reactie om te rouwen. Psychologen geloven dat alle mensen in het algemeen dezelfde stadia van verdriet of dezelfde emotionele reacties doormaken. Als u dit begrijpt, kunt u uw gevoelens beter begrijpen en weten dat de manier waarop u zich normaal en gezond voelt. Deze fasen hebben een verschillende duur voor elke persoon en het is mogelijk dat sommige niet eens verschijnen. Het is belangrijk dat je onthoudt dat we allemaal anders zijn.

Ontkenning. In het begin kan het moeilijk zijn om te beseffen dat je relatie voorbij is. Vooral als je al heel lang samen bent, kan het idee van uit elkaar gaan onnatuurlijk en onwerkelijk zijn. Misschien heb je het idee dat je partner niet echt is weggegaan, dat je gewoon tijd nodig hebt. Hoewel dit een normale emotionele reactie is, is het belangrijk dat u erkent dat uw relatie voorbij is omdat het ontkennen het alleen maar moeilijker zal maken voor u en uw partner.
Woede of woede Vaak wordt dit beschreven als het gevoel van "Waarom ik?". Je voelt aan het einde van je relatie waarschijnlijk de sterke behoefte om fouten te vinden in een aantal oorzaken. Je kunt jezelf, je partner, je god, je familie, je vrienden, je werk of een andere factor de schuld geven. Het is echter belangrijk dat u niet overdrijft. Meestal wordt schuld gedeeld door verschillende factoren of bestaat het helemaal niet.
Onderhandeling. Dit is een periode waarin mensen vaak proberen terug te keren naar de voltooide relatie. U kunt uw partner smeken om terug te keren, waarbij hij belooft datgene te veranderen dat u als reden voor scheiding hebt gezien. Dit is echter geen goed idee. Zelfs als de relatie kan worden hersteld, moet dit worden gedaan na ernstige reflectie en positieve veranderingen. Deze fase eindigt meestal als je je realiseert dat de relatie niet kan worden hersteld.
Depressie. Meestal is dit de langste fase van het duel. Je zult je heel verdrietig voelen, alsof er geen hoop is. Misschien wil je niet opnieuw verliefd worden, anders zul je geloven dat het leven geen zin heeft. Deze emoties zijn normaal, maar vergeet niet dat het denken aan zelfmoord dat niet is. Als je op deze manier denkt, zoek dan onmiddellijk hulp. Zoals alle rouwfasen, zal het ook eindigen en zal je je weer gelukkig voelen.
Acceptatie. Vaak komt het accepteren of samenvallen van wat er met je is gebeurd met de depressiefase. Je zult begrijpen dat het einde van de relatie niet het einde van de wereld is. Je zult je goed voelen over wat er is gebeurd en je zult er klaar voor zijn om naar de volgende fase van je leven te gaan.

Titel afbeelding Get Rid of Someone You Don` width=

Laat het verdriet stromen. Het is belangrijk dat je verdrietig bent. Doe niet alsof alles goed is. Je emoties op deze manier verbergen is niet gezond en kan je later problemen bezorgen. Je moet jezelf toestaan verdrietig te zijn. Als je wilt, huil. Wanneer er slechte dingen gebeuren, is dit een normale en gezonde reactie.

Besteed een beetje tijd alleen. Wanneer je in deze fase bent, is het essentieel dat je tijd voor jezelf of voor jezelf hebt. Hoewel samenleven met anderen belangrijk is en je aanzienlijk kan helpen in het genezingsproces, heb je ook tijd voor jezelf nodig. Gebruik het om voor je eigen behoeften te zorgen. Concentreer je op wat je beter doet voelen en denk na over wat je wilt in deze fase van je leven. Het hebben van mensen om je heen kan een afleiding zijn, wat goed is met mate. Als je het echter overdreven doet, kun je niet voor jezelf of voor jezelf zorgen.

Titel afbeelding Get Over a Relationship in Less Than a Week Stap 05

Ja, het is logisch Na een pauze, vooral als de relatie lang aanhoudt, heb je misschien het gevoel dat je tijd hebt verloren of dat het allemaal nutteloos was. Dit is nooit het geval en het is essentieel om dat in gedachten te houden. Zelfs slechte ervaringen dienen om ons te leren over onszelf, wat we willen van het leven, wat we het meest waarderen en hoe we beter met anderen kunnen omgaan. Zelfs als je relatie voorbij is, heeft het je ongetwijfeld waardevolle ervaringen over het leven geleerd. Als dat niet zo was geweest, zou je niet zo van streek zijn omdat het tot een einde kwam.

Titel afbeelding Get Over a Relationship in Less than a Week Step 03

Denk aan je ex. Doe niet alsof je ex nooit heeft bestaan. Net zoals het verbergen van je emoties, is dit geen gezonde reactie. Je ex speelde een belangrijke rol in je leven en die rol moet worden erkend. Je moet weten dat de tijd met die persoon voorbij is, maar als je die momenten op een liefdevolle manier herinnert, zul je je op de lange termijn beter voelen.

Terwijl sommige mensen zich beter voelen door na te denken over de slechte dingen over hun ex, is het ook belangrijk om na te denken over de goede dingen. Door je te concentreren op de slechte dingen, word je bitter of bitter en kan je misschien spijt krijgen van dingen in je relatie waar je ooit van hebt genoten. Deze vergiftiging van je eigen herinneringen zal je op de lange termijn alleen maar pijn doen. Om de goede delen van uw relatie te onthouden, schrijft u de dingen die u leuk vindt aan uw ex of, in het bijzonder, de goede tijden die u samen doorbracht.

Denk na over je relatie. Falende relaties, zoals al het andere in je leven dat slecht afloopt, kunnen een geweldige kans zijn om te leren. Denk na over je relatie, de goede en slechte dingen erover. Zodoende kun je die kennis gebruiken om positieve veranderingen in je leven te brengen. Dit zal toekomstige relaties helpen verbeteren door te leren van je fouten en beter te weten wat je wilt van jezelf en de ander.

Denk aan de mislukkingen van uw partner en de dingen die hij tijdens de relatie goed heeft gedaan. Welke van deze kwaliteiten zou je graag zien in toekomstige relaties en welke kwaliteiten moet je vermijden? Misschien was je ex erg lui en dit stoorde je in het begin niet, maar na verloop van tijd werd het een probleem. Dat kan iets zijn dat je in je volgende relatie wilt vermijden, hoewel het in eerste instantie geen groot probleem vormt.

Herken je eigen fouten. Waarschijnlijk waren er in de relatie ook dingen die je fout hebt gedaan. Denk na over wat ze waren en hoe ze een negatieve invloed hebben op je relaties met andere mensen. Deze kenmerken kunnen ook van invloed zijn op vrienden en familie. Denk aan de manier waarop ze het doen en denk erover na of je ze wilt veranderen. U kunt bijvoorbeeld ontdekken dat u vergeet de gevoelens van anderen te overwegen. Dit kan een kenmerk zijn dat je moet veranderen om betere relaties met de mensen om je heen te creëren.

Hou van jezelf Denk er ook aan om na te denken over de goede dingen die je hebt. Je bent een goed persoon, zelfs als je fouten hebt gemaakt. Slechte ervaringen moeten niet voorkomen dat je voelt dat je de wereld veel te bieden hebt. Maak een lijst van de dingen over u die u leuk vindt en die geliefd zijn bij andere mensen. Concentreer je veel op het laten glanzen van die kwaliteiten en na verloop van tijd zul je je beter voelen.

Methode 2

Terug naar het leven

Titel afbeelding Avoid Being Seen As Easy Step 07

Ontdek jezelf Denk na over jezelf en je relatie kan je veel leren over jou als persoon. Deze nieuwe kennis kan je een betere waardering geven over wie je bent, je sterke punten en wat je wilt uit het leven. Je zult zeker ontdekken dat die dingen die je hebt opgeofferd in je relatie, meer betekenen dan je in je tijd dacht.

Het is mogelijk dat u hobby`s of vaardigheden ontdekt die u hebt opgegeven vanwege tijdgebrek of voor uw partner, en dat u zich realiseert hoe belangrijk ze voor u zijn. Je zult waarschijnlijk ook merken dat je door wat werk dat je terwille van je relatie hebt gedaan, het gevoel hebt dat je een doel hebt, in ieder geval meer dan je dacht. Je kunt je ook realiseren dat je meer vriendschappen hebt opgeofferd dan je echt wilde tijdens je relatie. Dit nieuwe begin kan je de mogelijkheid bieden dingen te ontdekken die belangrijk voor je zijn, op manieren die je niet eerder kon doen.

Titel afbeelding Forget a Girl That You Really Love Step 06

vergeven. Het is essentieel om te vergeven tijdens het genezingsproces. Vergeef je ex voor je pijn doen en jezelf vergeven of voor een mislukking die je hebt begaan. Vergeet niet dat de schuld geven aan andere mensen of u de problemen niet doet verdwijnen. Schuld zal alleen maar dienen om je bitter te maken en weg te gaan van een toekomstig geluk. Vergeving is essentieel om vooruit te kunnen komen.

Begin het proces van vergeving door precies te identificeren waarom je boos of boos bent. Als je de echte reden begrijpt waarom je gewond of gekwetst bent, kun je beter omgaan met het gevoel en vaststellen wie je nodig hebt om nauwkeurig te vergeven.

Druk je gevoelens uit. Begin met het schrijven van de slechte gevoelens. Dit zal je helpen om je woede te verdrijven. Vervolmaak uw gevoelens vervolgens aan uw vrienden en uw familie. Door je een nieuw perspectief te geven, zullen ze je helpen ze te begrijpen. Bepaal vervolgens of u de persoon die u pijn heeft gedaan wilt vertellen hoe u bent gewond of gewond geraakt.

Zoek mededogen. Realiseer je dat we allemaal menselijk zijn en dat de persoon die je pijn heeft gedaan het deed omdat het gebreken vertoont, net als de rest. Begrijp dat je ook fouten maakt. Zelfs, het is mogelijk dat de persoon die je pijn deed het deed omdat hij dacht dat het de juiste of de beste was. Probeer de redenen achter je acties te begrijpen. Dit zal je helpen te vergeven.

Titel afbeelding Sort Out Your Life Step 16

Lach. Lachen verhoogt endorfines in je lichaam. Deze reguleren je emoties en zorgen ervoor dat je je gelukkig voelt. Het zal je er ook aan herinneren dat je vreugde in je leven zou moeten vinden en dat je de gewoonte zou hebben om weer gelukkig te worden. Door de moeilijke situaties met humor te bekijken, kun je ze op een minder negatieve manier leven. Lachen en in een omgeving zijn waar je de mogelijkheid hebt om dat te doen, zal een belangrijke versterking zijn voor je genezingsproces.

Besteed tijd met vrienden die je aan het lachen maken. Omring jezelf met mensen die, wanneer je bij hen bent, je aan het lachen maken en je positieve ervaringen bezorgen. Breng geen tijd door met mensen die je verdrietig laten voelen, of die voortdurend negatieve emoties delen. Dit zal voorkomen dat je genezing.

Kijk komedies. Bekijk grappige tv-shows of woon komedies bij in een plaatselijke club. Deze activiteiten kunnen alleen of in gezelschap worden uitgevoerd. Het zien van deze dingen zal je afleiden van schadelijke emoties en je hersenen eraan herinneren hoe het voelt om weer gelukkig te zijn.

Titel afbeelding Elevate Your Self Esteem Step 01

Maak gebruik van uw onafhankelijkheid. Als we een relatie hebben, zijn we vaak afhankelijk van de persoon waarmee we leven. Je verliest veel onafhankelijkheid, wat ertoe kan leiden dat je stopt met dingen te doen waar je van geniet.

Hoewel het soms goed voelt om iemand te hebben waarop je kunt leunen, zorgt het onafhankelijk zijn ervoor dat je je goed voelt. Het geeft je de vrijheid om te doen wat je wilt doen, wanneer je het wilt doen. U hebt geen toestemming van iemand nodig en u hoeft zich geen zorgen te maken over wat uw acties kunnen doen met de gevoelens van iemand anders.

Dit zijn voorbeelden van de manieren waarop u kunt genieten van uw nieuwe onafhankelijkheid: een film die je ex niet zou hebben gewild, draag kleding naar wens, maar je ex had onaantrekkelijk, tijd doorbrengen gevonden met een vriend met wie je Ex kon niet opschieten, en deed individuele activiteiten waarvoor het moeilijk is om tijd te vinden als je met iemand uitgaat, zoals het lezen van boeken.

Maak nieuwe activiteiten De beste manier om weer tot leven te komen, is door het te leven. Je leeft en de wereld om je heen is een ongelooflijke plek. Iedereen heeft iets dat ze altijd al wilden doen, en dit is een fantastische kans om nieuwe dingen uit te proberen en de wereld om je heen te ervaren.

Exercise. Door te oefenen, komen endorfines vrij in je lichaam, net zoals lachen. Door te oefenen, kun je van nature gelukkiger en gezonder zijn. Dit is een andere activiteit waarvoor veel mensen geen tijd hebben als ze een relatie hebben. Door een gezonder en strakker lichaam te krijgen, kun je je als een nieuw persoon voelen. Het gevoel van een nieuw begin kan je helpen om negatieve gevoelens en herinneringen aan het verleden te overwinnen en door te gaan naar betere dingen die op je wachten.

Ik vrijwilliger. Een van de beste manieren om gelukkig te zijn, is anderen gelukkig maken. Verantwoordelijkheden hebben en iemand anders helpen, zal je een doel geven dat op een moment als dit kan ontbreken. Het geeft je de mogelijkheid om te zien dat iedereen problemen heeft en dat sommige hiervan veel groter zijn dan de jouwe. Dit standpunt kan geruststellend zijn en het zal je leren om veel prachtige dingen en de mensen die je hebt in je leven te waarderen. Als u op zoek bent naar iets dat minder tijd kost, probeer dan vrijwilligerswerk te doen in een eetzaal. Als je meer wilt doen, probeer dan een sociaal werk te doen zoals Habitat for Humanity.

Travels. Reizen geeft je iets om trots op te zijn, het zal ook nieuwe herinneringen creëren, zowel goed als slecht. Zet jezelf in een situatie waarin je nog nooit eerder bent geweest, ga ergens naartoe waar je de taal niet spreekt. Dit zal je veel grotere ervaringen opleveren dan die je met je ex hebt gehad, en je zult het enthousiasme hebben om terug te keren naar je leven en je ervaringen met anderen te delen.

Methode 3

Besteed tijd met mensen

Titel afbeelding Get Over a Relationship in Less Than a Week Stap 04

Besteed tijd met vrienden. Het is belangrijk dat u tijd met andere mensen doorbrengt. Dit zal je helpen onthouden dat er inherente goedheid in anderen is en dat interactie niet altijd zal resulteren in je gekwetst worden. Tijd doorbrengen met je vrienden zal je afleiden en je helpen omgaan met je pijn. Ze zullen je ook helpen de goede dingen over jezelf te zien en nieuwe ervaringen te hebben om te onthouden met genegenheid.

Maak deel uit van activiteiten met je vrienden. Dit zal je helpen om na te denken over positieve emoties en ervaringen, en niet over negatieve emoties. Ga naar de film, woon feesten bij of probeer iets ambitieuzers, zoals wandelen.
Grijp deze kans om tijd door te brengen met vrienden die je al lang niet meer hebt gezien. Soms vergeten we sommige mensen wanneer we een relatie hebben. Dit is een goed moment om je opnieuw te verbinden en te onthouden hoe goed je besteedt aan deze mensen.

Titel afbeelding Become Friends With a Guy Step 04

Ontmoet nieuwe mensen Nieuwe vrienden en / of een nieuwe sociale kring hebben is altijd goed. Wie wil niet in het gezelschap zijn van meer mensen met wie ze plezier hebben? Ga naar buiten en ontmoet nieuwe mensen, via vrienden die je al hebt of dankzij school, clubs of bars. Op deze manier zul je nieuwe dingen in je leven hebben waarop je je kunt concentreren in plaats van je recente pijn.

Probeer opnieuw afspraken te hebben. Zodra je de negatieve emoties van je scheiding hebt verwerkt en je voelt dat het tijd is om verder te gaan, probeer je waarschijnlijk losse dates te hebben. Ontmoet iemand nieuw en ga verschillende keren uit. Dit zal u helpen begrijpen dat er meer mensen voor u zijn. Het is het beste om niet naar een nieuwe relatie te haasten, omdat je uiteindelijk een schadelijke rebound-relatie kunt hebben. Neem in plaats daarvan dingen rustig aan en kom dicht bij casual dating. U bent niet op zoek naar een nieuwe partner, u wilt gewoon nieuwe en positieve ervaringen. In de loop van de tijd zul je de juiste persoon vinden en voordat je het weet, zul je gelukkig in een nieuwe relatie zijn. Door de bovengenoemde copingvaardigheden en -analyse te gebruiken, bent u beter voorbereid op een meer succesvolle en plezierige ervaring

Delen op sociale netwerken:

Verwant