Hoe te vergeten

Doe oefeningen! Oefening is een andere uitstekende afleiding. Deze gelegenheid aangrijpen om fit te worden, geeft je niet alleen iets om over na te denken, maar lichaamsbeweging heeft nog een ander belangrijk voordeel: het geeft endorfines vrij. Endorfines zijn de chemische stoffen in de hersenen die je helpen je gelukkig te voelen. Je hersenen kunnen het niet helpen zich beter te voelen!

Doe een vrijwilligersbaan. Vrijwilligerswerk is een andere uitstekende manier om je problemen te vergeten. Je zult niet alleen een positieve impact hebben op je community, maar je zult ook je zelfvertrouwen en je vaardigheden ontwikkelen. Vrijwillig en langdurig vrijwilligerswerk zien er ook geweldig uit in de cv`s! Je kunt werken als vrijwilliger in een opvangcentrum, een gaarkeuken, een dierenredding of wat je ook maar herkent.

Play. Spelen is een uitstekende manier om je niet alleen af ​​te leiden, maar uit meerdere onderzoeken is ook gebleken dat ze je hersenen fundamentele vaardigheden aanleren om problemen op te lossen. Het kan ook een veilige omgeving bieden waarin je je gevoelens kunt loslaten en jezelf kunt uiten, afhankelijk van het type spel dat je speelt.

Schrijf iets Schrijven kan een uitstekende manier zijn om jezelf op een gezonde manier uit te drukken. Schrijf alles wat je leuk vindt waardoor je je beter en meer vervuld voelt. Je kunt anderen helpen door wikiHow-artikelen te verbeteren. Je kunt jezelf een groot gevoel van prestatie geven door een boek te schrijven (probeer een te schrijven fanfic als je een beginneling bent in het verhaal). Als je met je emoties wilt werken en op een gezonde manier met ze om wilt gaan, kun je zelfs een dagboek proberen te schrijven.

Als je kunt, reis dan. Reizen is waarschijnlijk het beste wat u kunt doen om u beter te laten voelen over de dingen die u zijn overkomen. Vooral als je uitstapjes maakt die een uitdaging vormen, zoals een langere tijd naar het buitenland gaan, zul je merken dat je bent gemaakt van iets dat sterker is dan het verdriet dat je nu voelt. Reizen, het op de juiste manier doen, daagt je vaardigheden uit, je vermogen om te overleven en wat je er aan wint is iets dat je nu echt nodig hebt.

Je moet het probleem begrijpen. Begin het probleem onder ogen te zien wanneer je het analyseert en ga begrijpen wat er is gebeurd. Ben je een belangrijke relatie kwijtgeraakt? Heb je een verandering van omgeving meegemaakt die je stoort? Heeft iemand iets gedaan dat jou pijn deed? Ontdek wat de oorzaak is van het probleem van je pijn. Je moet eerlijk en eerlijk tegen jezelf zijn over de exacte reden waarom je lijdt, omdat je het probleem niet kunt oplossen als je het niet herkent.

Laat de schuld opzij. Je moet begrijpen dat het probleem dat je had buiten je bereik lag. Ongeacht het probleem was het, geloof het, het was buiten uw bereik. Het is onmogelijk om elk klein ding dat gebeurt te controleren. Zelfs als je fouten hebt gemaakt, moet je begrijpen dat alle mensen ze begaan. Stop met jezelf de schuld te geven en je schuldig te voelen over wat er is gebeurd.

Accepteer de realiteit. Het verleden is voorbij, dat wil zeggen, je kunt het niet veranderen. Het enige wat je kunt doen, is ernaar streven dingen beter te maken. Stop met proberen terug te brengen wat je had en accepteer in plaats daarvan de mogelijkheden van morgen. Door te accepteren dat de wereld zo is, kun je je weer gelukkig gaan voelen.

Onthoud wat je waard bent. Vergeet nooit dat, ongeacht de dingen die je zijn overkomen en ongeacht de fouten die je hebt gemaakt, je nog steeds een goed persoon bent. Je kunt mensen gelukkig maken en je kunt geweldige dingen doen. Jij bent belangrijk Laat slechte ervaringen geen afbreuk doen aan de ongelooflijke dingen die u kunt doen.

Vind je kracht. Je moet begrijpen dat door uit dit verdriet te komen, je een betere en nieuwe persoon aan de andere kant zult zijn. Wanneer we dergelijke testen doorlopen, maken ze ons sterkere mensen, mensen die hebben laten zien dat ze meer kunnen staan. Je zult ontdekken dat als je dit probleem echt kunt overwinnen, je klaar bent voor bijna alles wat het leven je in de toekomst biedt.

Vind de betekenis in je ervaringen. Je zult altijd verbitterd voelen als je blijft denken dat je leed niet klopt of dat die herinneringen die ooit gelukkig waren nu geruïneerd zijn door hoe de dingen eindigden. Help jezelf geluk in de toekomst te vinden door betekenis te vinden in de dingen die zijn gebeurd. Zoek een les om te leren of een te verwerven kennis. Je moet zien dat je slechte ervaringen er zijn om je leven te verbeteren en daarom moet je ze accepteren.

Probeer nieuwe dingen Een geweldige eerste stap om een ​​nieuw leven te leiden, is iets nieuws proberen. Dit zal je helpen om het tastbare verschil te voelen tussen wie je toen was en wie je nu bent. Het zal je helpen je nieuwe kracht te zien. Doe iets dat je altijd al wilde doen. Doe iets gewaagd. Je kunt reizen, een nieuwe baan aanvaarden of iets anders waarvan je denkt dat het je een nieuwe ervaring geeft.

Ontmoet nieuwe mensen Uiteindelijk wil je jezelf in een nieuwe gemeenschap zien. Een nieuwe plek om bij te horen, een nieuwe groep vrienden, misschien zelfs een nieuwe persoon om van te houden als dat is wat je hebt verloren. Deze nieuwe mensen zullen je ook helpen nieuwe dingen te doen en nieuwe ervaringen opdoen waarmee je goede herinneringen kunt opbouwen. Je kunt nieuwe mensen ontmoeten door een les te volgen, lid te worden van een groep of zelfs lid te worden van een online community.

Veel plezier en blij zijn. Je kunt je voelen, zelfs als je het je niet realiseert, dat als je lol hebt of heel snel geluk vindt, je afbreuk doet aan wat je hebt verloren. Maar dat is niet waar en denken op die manier voorkomt dat je gelukkig wordt. Gun jezelf een leuke tijd en voel je er niet slecht over. Je verdient het echt om gelukkig te zijn.

Krijg hulp Als je ziet dat je problemen hebt om vanzelf weer normaal te worden en dat je verdriet misschien niet onder controle of ongewoon is, zoek dan hulp! Denk niet dat professionele hulp vragen betekent dat je zwak bent of dat je gebroken bent. Net zoals je naar de dokter zou gaan en medicijnen zou nemen als je griep hebt, zou je professionele hulp moeten krijgen als je brein niet goed werkt.

Hulp krijgen om een ​​evenement te vergeten. Als je een slecht geheugen probeert te vergeten, zoals iets schandelijks of traumatisch dat je is overkomen, is de beste manier om dat probleem te benaderen het opbouwen van nieuwe herinneringen die positief zijn! Er zijn echter nog andere dingen die u kunt doen.

Het werkt met de repressie en de vervanging van herinneringen. Onderdrukken en vervangen van herinneringen zijn twee technieken die u kunt gebruiken als u dat wilt, maar doe het met mate. Vooral repressie keert meestal terug om ons jarenlang te vervolgen. Het is beter om hulp te krijgen als u de behoefte voelt om een ​​herinnering te onderdrukken.