Hoe pijn in de borst te verlichten (voor tieners)

Als je een tiener bent, heb je waarschijnlijk pijn in de borst. De borsten veroorzaken pijn omdat het lichaam aan het veranderen is en er nieuwe hormonen vrijkomen. Hoewel de pijn draaglijk is, zijn er manieren om het te verlichten, waaronder het veranderen van de levensstijl (maar niet te groot) en het nemen van medicijnen. Het is ook belangrijk om te leren pijn te herkennen die wordt veroorzaakt door iets anders dan de puberteit.

stappen

2

Doe oefeningen om pijn te verlichten. Het werken aan de binnenste spieren van de borst, de zogenaamde "borstspieren", kan u helpen het gewicht van de groeiende borsten te ondersteunen. Om oefeningen te doen voor de borstspieren:

3

Eet groenten en fruit. Citrus en groenten bevatten lycopeen en antioxidanten. Deze kunnen helpen de vrije radicalen te verminderen die in het lichaam worden geproduceerd en die pijn veroorzaken. Citrus helpt het immuunsysteem te versterken en de algemene gezondheid te versterken.

4

Verminder uw cafeïne-inname Cafeïne bevat methylxanthines waarvan bekend is dat ze pijn veroorzaken. Deze stimuleren de enzymen van de COX-cyclus, het mechanisme van het lichaam dat het gevoel van pijn stimuleert, daarom verhogen ze de pijn die men voelt. Te veel cafeïne kan ook de slaapcyclus verstoren, waardoor de pijn erger kan worden. Sommige producten met cafeïne zijn, onder andere:

5

Verminder uw zoutinname. Zout kan vochtretentie veroorzaken en zwelling kan borstpijn veroorzaken. Dit kan de pijn vergroten. Verminder je zoutinname en zorg dat je gehydrateerd blijft.

6

Gebruik oliën met vitamine E. Vitamine E is een in vet oplosbare vitamine die een antioxiderende functie heeft. Antioxidanten helpen de weefsels van het lichaam, inclusief de weefsels van de borsten, beschermen tegen de schade veroorzaakt door vrije radicalen. Vitamine E kan ook de ontsteking verminderen die pijn en gevoeligheid in de borsten veroorzaakt.

2

Probeer paracetamol. Acetaminophen bestrijdt pijn, maar het is niet goed voor ontstekingen. Toch kan het pijn in de borst verlichten. De hoeveelheid acetaminophen die u neemt, is afhankelijk van uw leeftijd, dus volg zorgvuldig alle aanbevolen doseringen.

2

Doe een regelmatige borstzelfbeoordeling. Artsen hebben meestal geen volledige borstevaluaties nodig tot na de tienerjaren. Het is echter raadzaam om te wennen aan de gewoonte van self-assessments van borsten, vooral als je pijn hebt in dat gebied. Een evaluatie zal u helpen om het probleem in het atypische geval te ontdekken dat u een ernstig probleem heeft.

3

Laat een arts u zien als u een knobbel in uw borst voelt. Soms worden er veel klontjes in de borsten gevoeld, maar dit komt door oestrogeen tijdens de menstruatie. Tijdens de puberteit kun je ook onschuldige knobbeltjes voelen, die normaal zijn bij de ontwikkeling van de borsten. Als u echter een stevige knobbel ziet die niet beweegt of als u zich zorgen maakt, ga dan naar een arts om deze te laten onderzoeken.

4

Neem contact op met uw arts als u bloed of etter krijgt. Als u pus of bloed aan uw tepel ziet terwijl u borstpijn heeft, moet u een arts raadplegen. Pus of bloed suggereert de aanwezigheid van een onderliggende infectie, die meestal wordt behandeld met antibiotica.

5

Blijf op de hoogte voor andere tekenen van infectie. Als u gelokaliseerde gevoeligheid en warmte (dat wil zeggen op één plaats) ergens in de borst heeft, kunt u een infectie hebben. Deze gelokaliseerde gevoeligheid komt niet noodzakelijkerwijs met bloed of pus. In plaats daarvan zie je dat een deel van de borst rood, gezwollen of pijnlijk is.

6

Neem antibiotica als je borsten pijn doen door een infectie. Antibiotica zijn nodig om infecties te bestrijden, inclusief die van borstweefsel. U kunt verschillende antibiotica worden voorgeschreven als u een borstinfectie heeft. Praat met uw arts zodat u weet wat de beste voor u is.

7

Neem contact op met uw arts of een van uw ouders als u zwanger zou kunnen zijn. Gezwollen en gevoelige borsten zijn een vroeg teken van zwangerschap. Als u denkt dat u zwanger bent, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.