Hoe basketbal te spelen

Ben je geïnteresseerd in een betere basketballer? Als je een beginner bent of als je gewoon wacht om de bench te verlaten en het spel te betreden, zijn er manieren om je basketbalvaardigheden te verbeteren. Immers, zelfs de meest competitieve spelers trainen elke dag het beste wat ze kunnen! Probeer je uithoudingsvermogen te ontwikkelen of leer makkelijker te dribbelen en je bent goed op weg naar de NBA.

stappen

2

Leer met elke hand te dribbelen. Wanneer je voor het eerst start, moet je begrijpen hoe de bal beweegt en reageert op de kracht die je erop toepast. We raden je ook aan om elke hand apart te oefenen om je comfortabel te voelen om naar rechts en naar links te gaan. Wissel af door het met grote kracht en vervolgens zachtjes te stuiteren.

3

Wissel je handen af ​​wanneer je in beweging bent. Begin te dribbelen op de baan of op de weg in een zigzagpatroon: ga in twee stappen naar voren en naar rechts en gooi de bal met je linkerhand, ga dan in twee stappen naar voren en naar links. Wanneer je het bereikt, doe je hetzelfde achteruit.

4

Houd je ogen op. Een van de belangrijkste punten die je moet leren in de vroege stadia van de dribbel is om het te doen zonder naar de bal te kijken. In het begin is het moeilijk, maar op de lange termijn zul je de bal moeten voelen zonder hem te hoeven zien. Kies een punt (zoals de hoepel van een basketbalring) om je zicht te fixeren terwijl je begint te dribbelen en oefen je oefeningen.

5

dribbelen voortdurend. Leer te allen tijde de locatie van de bal te "voelen", controleer en leer alles te doen wat je wilt.

2

Oefen je krachtige oversteek. Een crossover is de dribbel die de bal tussen de handen afwisselt. Een snel kruis maakt het moeilijk voor de verdediger om de bal te stelen of je beweging te beperken. Allen Iverson stond bekend om zijn extreem snelle en krachtige kruisen.

3

Ren terwijl u dribbelt. Hij rent heel hard op het veld terwijl hij hard dribbelt. Doe het vanaf de onderste regel naar de vrije trap en terug, vervolgens vanaf de lijn van drie punten en terug, dan naar het midden van de baan en terug, doe het uiteindelijk in het hele veld.

4

Dribla met twee ballen. Als je echt voldoende vertrouwen hebt in je dribbelende kracht, probeer dan twee ballen tegelijkertijd. Dit zal je helpen om je dribbelvaardigheden te versterken en dit onbewust te doen. Als je twee ballen tegelijk over het veld kunt dribbelen, ben je op een uitstekende manier om het te doen.

2

Oefen de "eenhandige" worp. De beweging van de worp valt bijna volledig op de dominante hand, dus oefen op die manier. Als je rechtshandig bent, is het doel van je linkerhand om de bal te stabiliseren terwijl je je op de opname voorbereidt. Het is er gewoon om te voorkomen dat de bal van je rechterhand glijdt.

3

Oefen de worpen van beide kanten in een dienblad (lay-ups). Een baklancering omvat dribbelen, mechanica en focus. Als je het op de juiste manier doet, zou je dit soort worpen de hele tijd moeten doen. Het oefenen ervan, vooral met je niet-dominante hand, is uitstekend om je een veelzijdiger speler te maken.

2

Gooi vrije worpen totdat je het kunt doen, zelfs in je dromen. In een weerloze worp zijn vrije worpen het zuiverste voorbeeld van werpmethoden. Je kunt je voeten niet van de grond laten opstaan, dus je moet je beweging en precisie perfectioneren.

3

Oefen de opnamen in suspensie (fadeaway), haken en andere korteafstandstechnieken terwijl u onder een streep staat. Het zal nooit gemakkelijk zijn om een ​​schone foto te maken. Als je op je eigen manier alle soorten worpen hebt beoefend vanaf alle afstanden, kan het schokkend zijn om de baan te betreden en niets te raken. Een verdediger snelt je toe, struikelt en zal proberen de bal te stelen of je worp te blokkeren.

4

Speel "paard". Deze game is perfect om het domein van de worpen vanuit alle hoeken van het veld te ontwikkelen. Als je pitches kiest, is het verleidelijk om het eenvoudigst te maken, maar wanneer een ander het punt kiest om dingen te gooien, kunnen ze interessanter worden.

2

Oefen je zijwaartse bewegingen. Een veel voorkomende basketbaltraining bestaat uit het oefenen van zijwaartse bewegingen (snel naar de zijkanten bewegen) op het veld en daarbuiten. Oefen de verandering van richting met behulp van een partner die van links naar rechts dribbelt. Beweeg heen en weer in de verdedigende houding terwijl je hun bewegingen imiteert.

3

Vang de tegenstander met je voeten. Duw het naar de zijlijn door je dominante voet op weg naar de basket te plaatsen. Op die manier daal je af naar het midden van het veld en duw je hem met je rechtervoet naar links. Je moet je toegang tot het geverfde gebied en de mand blokkeren, dus als je probeert het naar een kant te duwen, zal het aanvallende plan worden vernietigd.

4

Spring niet Een veelgemaakte fout die spelers maken, is te vaak springen om te proberen een worp te blokkeren. Als je in de lucht bent, ben je niet erg handig als verdediger. Als je denkt dat de persoon naar wie je gaat markeren, je handen in de lucht steekt, maar spring niet. Het onderbreken van de visie van de basket kan net zo effectief zijn om de shot te laten falen als om hem te blokkeren.

5

Maak een reboundblok. Wanneer je stuitert en tegenover een andere rebounder staat om te onderscheppen, maak dan altijd een rebound blok.

2

Leer de functie van de positie waarin je speelt. Als je voor een team speelt, heb je een specifieke rol die je moet vervullen. Hoewel het leuk kan zijn om elke keer dat je de bal hebt 3 punten te verdienen, komt dat werk meestal niet overeen met het draaipunt. Praat met je teamgenoten en je coach om je positie in specifieke toneelstukken te achterhalen.

3

Leer schone blokken maken. Een blok wordt uitgevoerd wanneer je in het offensief bent en je blokkeert een verdedigende speler met je lichaam om je partner een duidelijk pad met de bal te geven. Je moet je voeten stevig ondersteund hebben en onbeweeglijk zijn of een fout begaan. Het vereist een zeer goede communicatie met je teamgenoot, die de verdediger naar je blok moet brengen, in plaats van je naar de verdediger te brengen.

4

Bedenk creatieve bewegingen die de sterke punten van je team gebruiken. Het doel van een spel moet zijn om een ​​weg te vinden tussen de verdediging en de bal te geven aan een open speler zodat hij kan gooien. Het geeft karakteristieke namen aan de basisspellen en laat het basishal uitvoeren in het offensief. Oefen met kegels die de verdedigers vertegenwoordigen en de tijd die nodig is om ze te doen.

2

Leer alles wat je kunt over het spel. Slim spelen is net zo belangrijk als goed spelen. De officiële regels van de NBA zijn gratis online beschikbaar, dus het is goed om ze te bekijken voordat ze worden gespeeld. Je zou je twijfels over iets kunnen verhelderen dat je verkeerd hebt begrepen.

3

Speel altijd als een team. Zoek een open speler en geef de bal aan hem door. Werp de bal niet op als het jouw doel is of probeer nutteloze worpen te maken die de kansen van je team verspelen om te scoren.

4

Verhoog uw verticale sprong. Als je snel, behendig bent en kunt springen, kun je rebounds vangen, zelfs boven een hogere speler. De meeste enorm hoge spelers proberen de rebounds niet volledig te vangen omdat ze dat niet hoeven te doen. Je kunt ze verslaan als je het hard probeert.

5

Doe veel push-ups, vooral met de toppen van je vingers. Je zult er versteld van staan ​​hoe goed je de bal kunt besturen als je sterke vingers hebt. Zelfs als je denkt dat je geen handen hebt die groot genoeg zijn om de bal te nemen, kun je het met sterkere vingers doen.

6

Train je kofferbak: doen abdominals, benenlift, bestuurshouding (plank) en verlengstukken van de onderrug. Als je een sterke stam hebt, kun je een slag slaan en nog steeds hard worden naar de ring.