emkiset.ru

Hoe begin je met basketballen

Basketbal, uitgevonden door James Naismith in 1891, was oorspronkelijk een manier om studenten bezig te houden tijdens de koude wintermaanden. De eerste wedstrijd werd gespeeld door een bal in een mand met perziken te gooien, aan een reling te spijkeren en de bal werd met een lange stok teruggevonden na elke slag. Het ging snel vooruit door de decennia heen en tegenwoordig zijn namen als Jordan, Shaq, Kobe en LeBron bijna onsterfelijk. Basketbal is een van de meest vermakelijke, uitdagende en opwindende sporten ter wereld. Je kunt de basisregels en basisvaardigheden die nodig zijn om te spelen leren.

stappen

Deel 1
Leer de regels

Titel afbeelding Play Basketball Step 1
1
Pak een bal en een hoepel. Alles wat je nodig hebt om basketbal te spelen, is een bal van de juiste grootte en een mand die bij je past en die op een hoogte is geplaatst die een echte uitdaging vertegenwoordigt. De specifieke reglementaire vereisten voor basketbal zijn hieronder opgenomen, maar in de geschiedenis van basketbal hebben spelers te maken gehad met wat ze voorhanden hadden. De eerste mand met basketbal was een doos met perziken aan een reling. Gebruik lege dozen, voetballen of wat je bij de hand hebt als je geen toegang hebt tot een borduurring.
  • Basketbalballen zijn meestal verkrijgbaar in vier maten: jeugdgrootte, gemiddelde grootte en volwassen grootte (voor zowel mannen als vrouwen). Basketballen, gemaakt van rubber en kunstleder, zijn verkrijgbaar bij sportwinkels. Zoek een bal die comfortabel kan worden gegooid zonder dat je pols wiebelt. In de meeste sportscholen, jeugdcentra en andere plaatsen waar atletiek wordt beoefend, kun je basketballen lenen om te oefenen.
  • Regulerende hoepels zijn 91 cm (3 voet) hoog en 45,7 cm (18 inches) in diameter en hebben een plexiglas rug, waar spelers hun worpen kunnen stuiteren. Hoewel full-court basketbal wordt gespeeld met twee ringen, één aan elk uiteinde van een 28,7-meter (94-meter-lang) veld, is slechts één hoepel nodig om een ​​half-court-spel te spelen of om pitches met vrienden te maken.
  • Titel afbeelding Play Basketball Step 2
    2
    Vorm twee teams. Voor een volledige baanwedstrijd wordt basketbal gespeeld met twee teams van elk vijf spelers. Hoewel het ook gebruikelijk is om halve basketbal te spelen met teams van drie. Ongeacht hoeveel mensen willen spelen, het is belangrijk om hetzelfde aantal spelers in elk team te hebben. Alternatieve basketbalspellen voor ongelijke hoeveelheden spelers in elk team zijn opgenomen in het laatste deel.
  • Titel afbeelding Play Basketball Step 3
    3
    Scoor punten door de bal door de mand te gooien. In basketbal kan een aanvallende speler tussen een en drie punten scoren met een worp, afhankelijk van welk deel van de baan de worp is gemaakt.
  • "De lijn van drie punten" het strekt zich uit in een halve cirkel, ongeveer 6,1 m (20 ft) van de rand op de meeste velden. Voorbij deze lijn zijn de schoten een extra punt waard. Binnen die lijn zijn alle schoten twee punten waard.
  • Vrije worpen zijn elk één punt waard en worden gegooid vanaf de vrije worplijn, die 4,6 m (15 voet) van de rand af ligt. Spelers ontvangen tussen één en drie vrije worpen als ze tijdens een poging tot werpen een fout maken of als ze een fout ontvangen nadat het andere team te veel fouten heeft verzameld.
  • Titel afbeelding Play Basketball Step 4
    4
    Verplaats de bal dribbelen of passeren. Als je de bal hebt, kun je stilstaan, met een voet op de grond geplant om je as in te schakelen of je kunt met de bal dribbelen en deze op en neer de grond laten botsen. Als je stil bent, kun je één voet draaien, maar die voet moet op de grond blijven als je niet dribbelt. Je kunt nog steeds springen om de bal te gooien of door te geven, maar wanneer je terugkeert naar de positie, moet je deze kwijt zijn.
  • Wanneer je met het dribbelen begint, moet je het constant doen terwijl je beweegt, totdat je slaagt, gooit of stopt met dribbelen om op de draaiende voet te gaan staan. Als u stopt met dribbelen, kunt u niet opnieuw beginnen, omdat het een fout is genoemd "dubbele dribbel". Het is ook belangrijk om dribbelen te voorkomen "boven of onder", waarin je de bal van onderaf verzamelt en ronddraait om naar beneden te dribbelen. Leer in het volgende gedeelte correct te dribbelen.
  • Als je een worp gaat maken, kun je de bal pakken en twee stappen nemen zonder te dribbelen voordat je de bal gooit of passeert. Meer dan twee stappen zullen leiden tot het niet kunnen lopen. Als je hebt gedribbeld en gestopt, kun je geen twee stappen nemen.
  • Deel 2
    Dribbel en geef passen

    Titel afbeelding Play Basketball Step 5
    1
    Sta op de juiste manier op. Als je tijdens het aanvallen controle hebt over de bal, is het noodzakelijk dat je een lage positie inneemt om jezelf te beschermen en de bal tijdens het dribbelen te beschermen. In een goede dribbelen houding, moet je hurken, met je knieën gebogen op dezelfde afstand als de breedte van je schouders, op de toppen van je voeten.
    • Als je nog steeds een leerling bent, stuiter je de bal constant met elke hand, wisselend tussen links en rechts om een ​​gevoel van controle met beide handen te krijgen, terwijl je nog steeds hurkt en met de tegenoverliggende heup naar de basket wijst.
  • Titel afbeelding Play Basketball Step 6
    2
    Dribbel de bal met de toppen van je vingers.Om de bal correct te besturen en te zorgen voor dominantie, is het belangrijk om te dribbelen met de toppen van de vingers en niet met de palm van de hand. Wanneer beginners de bal voor de eerste keer aanraken, is het gebruikelijk om deze te slaan of met de palm van de hand te slaan, in plaats van deze vast te pakken en met de vingertoppen te duwen. Met een beetje oefening kun je de hoeveelheid kracht berekenen die nodig is om de bal terug te laten keren naar je hand.
  • Begin gewoon de bal te stuiteren en houd hem eerst stil. Buig de pols om de bal te laten stuiteren en probeer de elleboog op uw heup te houden en verplaats de elleboog zo min mogelijk. Net als vele andere dingen, moet de dribbel worden gecentreerd op de pols.
  • Zorg ervoor dat de bal is opgeblazen volgens de juiste specificaties, anders zal het moeilijk zijn om correct te stuiteren. Volg de instructies op je bal en voeg zo nodig wat lucht toe.
  • Titel afbeelding Play Basketball Step 7
    3
    Probeer de bal op heuphoogte te houden. Het is moeilijk om de bal in het begin te besturen en beginnende spelers hebben moeite om de bal onder controle te houden terwijl ze er constant naar kijken. Maar je moet oefenen met dribbelen in de buurt van de grond, maar zonder op te houden comfortabel te zijn. De dribbels die naar de borst reiken, zijn gemakkelijk te onderscheppen voor de verdedigers. Probeer de bal om je middel te houden en niet hoger.
  • Titel afbeelding Play Basketball Step 8
    4
    Houd je hoofd omhoog. Als er één ding is waar coaches op aandringen wanneer je leert de bal te beheersen, dat is alles. Als je een leerling bent, hou je je hoofd omhoog en kijk je om je heen twee belangrijke dingen in plaats van naar de bal te kijken terwijl je stuitert. Goede spelers kunnen teamgenoten, tegenstanders en hoepels tegelijk zien. Oefen met dribbelen zonder naar de bal te kijken en je vaardigheden zullen enorm verbeteren. Het is moeilijk om te weten waar je heen moet en waar je de bal moet passeren als je je ogen op je hardloopschoenen hebt gericht.
  • Door op een lage positie te blijven, heb je minder kans om een ​​slechte dribbel te maken en de controle over de bal te verliezen. Afgezien van het feit dat het voor jou moeilijker zal zijn om te glijden, zal het ook moeilijker voor je zijn om de dribbel te verpesten.
  • Titel afbeelding Play Basketball Step 9
    5
    Begin te bewegen wanneer u klaar bent. Basketbal wordt meestal niet uit een onbeweeglijke positie gespeeld, dus het is belangrijk om te beginnen met dribbelen terwijl je onderweg bent. Begin te lopen terwijl u dribbelt, in een comfortabel tempo. Wanneer u zich comfortabel voelt tijdens het lopen, begint u te rennen en probeert u uiteindelijk tijdens het dribbelen korte afstanden op volle snelheid af te leggen. Maak je geen zorgen om te snel te gaan, maar om de bal onder controle te houden.
  • Plaats kegels of stoelen in de ingang en oefen er omheen te druppelen en vorm het cijfer 8, ga zo snel als je kunt, maar richt je op de besturing van de bal. Houd hem op een lage positie, laat je hoofd niet zakken en bedien de bal tijdens het snel dribbelen.
  • Titel afbeelding Play Basketball Step 10
    6
    Oefen met beide handen dribbelen. Wanneer je begint te leren dribbelen, zal het comfortabeler zijn om te dribbelen met de dominante hand, dat wil zeggen, de hand die je gebruikt om te schrijven. Tenzij je echter altijd één kant op wilt (wat je een zeer voorspelbare speler zal maken) zul je je vaardigheden als bal-dominantie moeten diversifiëren.
  • Oefen oefeningen met je dominante hand om de basis te leren, maar breng een deel van elke sessie door met dribbelen, ook met je zwakke hand. Doe dezelfde oefeningen, zoals rondhangen in stoelen, lopen en dribbelen. Begin vervolgens met hardlopen. Geweldige spelers zijn goed met beide handen.
  • Titel afbeelding Play Basketball Step 11
    7
    Oefen met het maken van verschillende soorten passes. Luister niet naar de individualisten, want een goede pass is altijd beter dan een middelmatige shoot. Leren om definitieve en nauwkeurige passes te maken, is een essentieel onderdeel van basketbal. Je moet je comfortabel voelen door passes te geven die rechtstreeks naar je teamgenoot gaan zonder ze te laten bewegen om ze te bereiken.
  • Maak borsten voorbij. Neem de bal overal met beide handen, alsof je de lucht eruit probeert te persen. Neem het naar je borst, beweeg dan beide handen naar buiten om het door te geven aan een teamgenoot, staand op een comfortabele afstand, zonder de bal de grond te laten raken. Beide poppen moeten snel naar buiten bewegen, weg van je, alsof je de borststijl van het zwemmen beoefent.
  • Maak passen met rebounds. Houd de bal op dezelfde manier vast alsof je hem probeert te persen. Halverwege tussen jou en je teamgenoot, stuiter de bal op de grond om de andere speler te bereiken. Oefen de pas zodat deze maar één keer stuitert en comfortabel naar de borst van je teamgenoot gaat. Oefen met één hand en beide handen.
  • Deel 3
    Maak lanceringen

    Titel afbeelding Play Basketball Step 12
    1


    Kadreer de mand bij elke start. Elke keer dat u wilt lanceren, is het belangrijk dat "framings"Dit betekent dat u de bal van je voeten bewegen om rechtstreeks aan de hoepel, en dan lijn je je heupen, zodat uw voorste toelichting parallel aan de hoepel. Je worpen zullen nauwkeuriger zijn als je kadert, als je de juiste basistechnieken volgt om te gooien.
    • Wanneer je je voorbereidt om te gooien, stop dan met dribbelen, neem de bal met beide handen en streef naar de basket. Oefen je greep om de bal te pakken, waarbij je nog een laatste dribbel geeft en je heupen in een vloeiende beweging draait.
  • Titel afbeelding Play Basketball Step 13
    2
    Brengt de bal in evenwicht met de dominante hand. Je moet gooien met de dominante hand, dat wil zeggen met de hand die je schrijft en waarmee je je prettiger voelt in de dribbels. Houd de elleboog van de arm waarmee je dicht bij je heup werpt en houd de onderkant van de bal in evenwicht op de toppen van je vingers. Breng het omhoog tot aan je kin en buig je knieën om in een gehurkte positie te komen.
  • Je kracht komt van de hand waarmee je gooit, maar je kunt de bal stabiliseren en balanceren met de andere hand. Raak de bal zachtjes aan met de andere hand, die zich aan de zijkant van de bal moet bevinden. De kracht van de worp moet echter van de andere hand komen.
  • Om je worp te oefenen, ga op de grond liggen met de bal en til hem op met je werphand. Oefen met het rollen van de bal een paar centimeter omhoog in de lucht met een terugwijkend effect, zodat deze rechtstreeks terugkeert naar je hand.
  • Titel afbeelding Play Basketball Step 14
    3
    Rol de bal met je hand. Als je de bal in de juiste positie schieten, laat breidt de elleboog omhoog en naar voren, rollend je pols naar voren alsof u probeerde te bereiken in een cookie jar op een hoge plank. Blijf de werparm naar boven en naar buiten uitstrekken richting de rand. Laat de bal naar voren gaan als je arm volledig is uitgestrekt en draai hem terug als je hem loslaat. Volg de bal met je hand, plaats hem in de koektrommel, nadat je hem hebt gegooid.
  • Titel afbeelding Play Basketball Step 15
    4
    Impuls met je voeten, springen omhoog. Om extra kracht voor je slag te krijgen, buk je en duw je jezelf omhoog met je benen terwijl je gooit. Wanneer de arm het hoogste punt bereikt, moet je een beetje springen, de benen strekken en een beetje extra kracht onder de worp brengen met je sprong.
  • Spring niet naar voren, in de richting van de ring, maar naar boven. Dit is een veelgemaakte fout bij beginners. Je moet in de lucht springen en de bal naar je bestemming buigen, niet naar voren gooien.
  • Vrije worpen worden meestal gedaan zonder te springen en je hoeft niet te springen om te schieten. Het is echter moeilijk om de bal op de rand te dompelen met alleen de sterkte van de arm, dus de meeste worpen zullen zijn "jump shots".
  • Titel afbeelding Play Basketball Step 16
    5
    Wijs naar een denkbeeldig dubbeltje aan de rand van de hoepel. De meeste van je eerste worpen stuiteren waarschijnlijk rond het maken van een metalen geluid tegen de borduurring of tegen het bord. Dit is geen probleem. Het gooien van een bal in zo`n hoge hoepel is niet gemakkelijk en er is veel oefening voor nodig. Het kan moeilijk zijn om precies te weten waar te richten: het rode vierkant op het bord, het bovenste deel van de ring? Het kan handig zijn voor sommige beginners om een ​​kleine munt in evenwicht aan de voorkant van de ring te visualiseren en deze met de worp te raken.
  • De meeste beginners richten zich te hoog en deze oefening traint het oog om de "afbeelding" van de lancering en dus beter richten op de hoepel. Als uw pitches te laag zijn, wijzigt u de oefening zodat u naar de achterkant van de basket wijst, waar deze verbinding maakt met het bord. Dit zal je helpen om je doel te verbeteren.
  • Titel afbeelding Play Basketball Step 17
    6
    Oefen met het maken van schietpartijen onder de ring aan beide kanten. Deze zijn een belangrijk onderdeel van het spelen van basketbal en je hebt veel training nodig om ze te leren. Uitstekende basketbalspelers moeten ze zo goed beheersen dat ze nooit in een spelsituatie falen. Het moeten twee eenvoudige punten zijn.
  • Begin op de hoek van de vrije worplijn aan je dominante kant. Dribbel vanuit een hoek naar de rand en gooi omhoog wanneer je in de buurt bent van de tweede tot de laatste regel aan de kant van de markeerrail. Neem daar een paar stappen en spring met de voet het dichtst bij de hoepel (als je met rechts dribbelt, spring dan met de linkervoet). Stuiter de bal tegen het bord, alleen in de bovenhoek van het vierkant op de achterkant en dan moet de bal de basket binnengaan.
  • Sommige beginners worden geholpen door een touw voor te stellen dat hun dominante hand aan hun dominante knie hecht, om te onthouden welke voet te gebruiken bij het springen. Terwijl je het lanceergebied binnengaat, laat je je lanceerhand los "jale" de knie van diezelfde kant, springen met de andere knie.
  • Als je de bewegingen onder de knie, proberen om een ​​toneelstuk te maken aan de andere kant, met de andere mano.Te zal voelen onhandig op het eerste, maar het feit dat beide partijen doen maak je een betere basketballer.
  • Titel afbeelding Play Basketball Step 18
    7
    Maak releases overal en altijd.Het oefenen van je worpen is een geweldige manier om wat beweging te krijgen en plezier te maken. Het simpele feit van het maken van willekeurige opnamen is een van de beste onderdelen van basketbaltraining, dus er zijn maar weinig excuses om het te vermijden. Probeer vanuit elk deel van de baan, binnen de toets, vanuit verschillende hoeken te fotograferen. Dribbel als je gooit, om twee vogels met één steen te doden. Oefen met gooien als je moe bent en als je cool bent.
  • Oefen met het gooien van vrije worpen. Goede basketbalspelers moeten bijna automatisch vrije worpen kunnen maken. Doe ze steeds opnieuw totdat je de eigen beweging van de lancering kunt onthouden en je spieren ook leren.
  • Verspil geen kostbare tijd aan het oefenen van half-court shots, hagel Marys of drie-punts shots in de stijl van de NBA. Leer de basisprincipes en oefen 10 op een rij raken vanaf de binnenkant van de toets, voordat je probeert om wonderen te doen.



  • Deel 4
    Speel als een verdediging

    Titel afbeelding Play Basketball Step 19
    1
    Ontdek wat jouw rol is in de verdediging. Wanneer je verdedigend speelt, is het doel om te voorkomen dat je tegenstanders scoren. Dit betekent dat je passes moet onderbreken, proberen de bal te stelen (indien mogelijk) en schoten blokkeren. Je baan is irritant, kleverig en schadelijk voor het vermogen van het andere team om te slagen en punten te verdienen.
    • De meeste teams spelen verdedigend "één op één", wat meestal betekent dat je je moet concentreren op een speler van het andere team, aan wie je de rest van het spel markeert. In de meeste gevallen is het de speler die in dezelfde positie speelt.
    • In het meest geavanceerde basketbal wordt soms een verdediging gebruikt "zone", waarin je een deel van het speelveld krijgt om te beschermen en je elke speler moet markeren die erin beweegt. Neem het als een denkbeeldige bubbel die je probeert te beschermen.
  • Titel afbeelding Play Basketball Step 20
    2
    Leer de juiste defensieve positie.Basketbal gaat niet alleen over de aanval en je spel moet aan beide zijden van de bal vloeiend zijn. Om te leren verdedigend te spelen door constant te markeren, leer omlaag te gaan en lange bewegingen te maken. Gedrongen, met gescheiden groter dan de breedte van de schouders en je armen recht langs je lichaam uitstrekt en waardoor de grootst mogelijke afstand voet. Ga op de ballen van je voeten staan ​​en maak laterale bewegingen om de speler met de bal te markeren. Houd je ogen niet van de bal.
  • Richt de dominante heup naar de zijlijn en de andere naar de hoepel die u verdedigt. Je moet zorgen dat de persoon die de markeringen maakt veel moeilijkheden heeft om door te komen en naar de borduurring te gaan, dus het is efficiënter "duw ze" als je je heupen goed uitlijnt. Met een beetje oefening wordt deze beweging bijna aangeboren.
  • Titel afbeelding Play Basketball Step 21
    3
    Oefen je bewegingen van links naar rechts. Het moeilijkste om verdedigend te spelen is om in je verdedigende houding te blijven en de aanvallende speler te raken. Het is moeilijk om snel van links naar rechts te bewegen, dus hoe meer ervaring je hebt om willekeurige stappen van links naar rechts te maken, hoe beter je verdedigende speler wordt. Oefen ze zijwaarts, zet een grote stap naar de zijkant in één richting, steek de achterste voet over, net achter je dominante voet, en drijf jezelf opnieuw. Ga dan terug de andere kant op. Oefen totdat je benen pijn doen.
  • Bij de meeste coaches oefenen spelers dribbelen van links naar rechts, terwijl de verdedigers van positie veranderen afhankelijk van hoe het delict beweegt. Je kunt alleen oefenen, zijwaarts bewegen in de ingang van je huis.
  • Titel afbeelding Play Basketball Step 22
    4
    Blijf zoveel mogelijk op de been. Beginnende basketbalspelers maken een veelgemaakte fout: ze springen te hoog in de lucht. Het is verleidelijk om te proberen om het schot van je tegenstander in de lucht springen met uitgestrekte armen, wanneer het lijkt te worden gelanceerd te blokkeren, maar het is beter om te trainen om je voeten op de grond zo veel mogelijk te houden. Het is heel gemakkelijk om nep een bom, naar een opname te maken en naar beneden te trekken zodra u stijgen, waardoor je kwetsbaar en nutteloos als een verdediger zal verlaten.
  • Train in plaats daarvan om rechtop te staan ​​als je je tegenstander ziet neerhalen om te schieten en je armen in de lucht opheft in een hoek van 90 graden. Het zal net zo storend zijn als een sprong en je blijft blokkeren, klaar om defensief te spelen, indien nodig.
  • Titel afbeelding Play Basketball Step 23
    5
    Neem de rebounds. Een ander essentieel onderdeel van defensief spelen is training om de rebounds op te nemen. Als je tegenstanders een mislukte lancering hebben opgepikt, laat ze dan geen tweede kans hebben. Ga op en neer in de buurt van de basket en pak de bal als deze botst. Als het gratis is, weet ik wie het zal gebruiken.
  • Titel afbeelding Play Basketball Step 24
    6
    Vermijd fouten. Hoewel aanvallen tegen een verdediger als een overtreding wordt beschouwd, zijn de meeste fouten die worden begaan, defensieve fouten. In je pogingen om een ​​schadelijke aanwezigheid op het veld te zijn, moet je ook leren waar de grens ligt en voorkom je dat je oversteekt of een overtreding begaat.
  • Raken, duwen, slaan op de armen van rivaliserende spelers wordt als een fout beschouwd elke keer dat je het doet. Houd je ogen gericht op de bal. Als u de bal aanraakt, kan dit geen fout zijn.
  • Uitrekken en grijpen van een tegenstander wordt als een fout beschouwd. Als je de bal niet hebt verwijderd, kun je niet dichter bij het shirt van de tegenstander komen en het pakken.
  • Deel 5
    Speel goed

    Titel afbeelding Play Basketball Step 25
    1
    Leer de rol die elke positie op het veld speelt. Als u deel uitmaakt van een basketbalteam, hebben de hoofdposities specifieke regels en rollen voor elke taak. Om je vaardigheden te verbeteren, is het een goed idee om de specifieke details van elke positie te kennen en te weten welke plaats je op het veld zou kunnen bezetten.
    • De spil zijn de lange spelers die de ring bewaken. De spil is meestal de grootste en sterkste speler aan het speelveld, wiens werk draait om het grijpen van rebounds, naar beneden gaan in de buurt van de rand om klapschoten te vergemakkelijken en de rand in de verdediging te bewaken. Enkele bekende pivots zijn: Kareem Abdul-Jabbar, Shaquille O`Neal en Yao Ming.
    • De aanvallers zijn de spelers met de op een na hoogste hoogte op het veld, sterk genoeg om verdedigend en onder te spelen, maar ook bekwaam genoeg om van buitenaf te schieten. Ze zijn goed te onderscheppen en zijn zeer krachtige fysieke aanwezigheden in de boog. Sommige beroemde voorwaarts zijn: Charles Barkley, Bill Russell en Tim Duncan.
    • De escorts zijn de architecten van het offensief. Zij zijn de spelers die de bal rond het speelveld dragen, spelen en van buiten de lijn gooien. Ze scoren meestal de meeste punten en worden gewaardeerd om hun snelheid, accurate passes en schoten, net zo nauwkeurig als die van een sluipschutter. Enkele geweldige escorts zijn: Michael Jordan, Kobe Bryant en Magic Johnson.
  • Titel afbeelding Play Basketball Step 26
    2
    Oefen de basis om je vaardigheden te verbeteren.Als je een betere basketballer wilt zijn, oefen dan de basis. Het verbeteren van je vaardigheden om goed te dribbelen, goed te gooien en goed te verdedigen, zijn de beste manier om je tijd te gebruiken om een ​​goede speler te worden. Oefen geen passen achter of langs de rand om je 360 ​​duiken te oefenen, totdat je met beide handen schietbewegingen onder de rand kunt maken, 10 keer zonder falen en je kunt 20 vrije worpen maken zonder te falen.
  • Titel afbeelding Play Basketball Step 27
    3
    Geef de bal regelmatig door en houd hem in beweging. Goede basketbalteams kunnen de bal te allen tijde in beweging houden, waardoor de tegenstander in onbalans raakt en ze niet bereikt. Wanneer uw team de bal heeft, maakt u snel en gedefinieerde passes om het te verplaatsen en een open rijstrook naar de basket te vinden.
  • Het is een veel voorkomende fout om te denken dat basketbal alleen gemaakt is om te worden gespeeld door deugdzame basketbalspelers die de bal spijkeren zonder te stoppen en die op een individualistische manier spelen. Goede spelers passeren de bal, egoïstische spelers dribbelen het voortdurend en verliezen het. Oefen je passen.
  • Titel afbeelding Play Basketball Step 28
    4
    Oefen het grijpen van botsen.Een van de meest onverwachte basketbalvaardigheden is om rebounds te grijpen. Omdat veel schoten falen, zal de bal ergens onvoorspelbaar eindigen, in de ene of de andere richting stuiteren, soms in de lucht. Wanneer de bal gek wordt, hebben beide teams de mogelijkheid om de bal onder controle te krijgen, wat betekent dat het vermogen om je tegenstanders te verslaan in hun sprongen en het te pakken erg waardevol is. Wanneer je oefent met het gooien, ren dan en ga vlak bij de ring staan ​​om je eigen rebounds te grijpen, indien mogelijk.
  • Als je gehurkt speelt, zoals een voorwaartse of draaibeweging, oefen dan "duwen met vuisten" naar de andere spelers met je rug, weg van de optimale positie. Eend en bezet een grote ruimte, open je armen en houd je ogen op de bal zodat je de beste kans hebt om hem te pakken.
  • Titel afbeelding Play Basketball Step 29
    5
    Leer om blokken te definiëren met je teamgenoten. Naarmate je leert om als een team te werken, wil je uiteindelijk spelen en formaties gaan spelen, waarvan de meeste een soort van blokkering en voortzetting impliceren. Een blok maken betekent dat je je lichaam als een barrière gebruikt, voor een van je teamleden om een ​​defensief spel uit te voeren. Meestal zullen de aanvallers blokken voor lijfwachten maken, hoewel elke speler een blokkering kan instellen voor beledigingen.
  • Titel afbeelding Play Basketball Step 30
    6
    Leer om aan de verdediging te ontsnappen. Als je teamgenoot de bal heeft, moet je gaan. Blijf daar niet wachten op een pass. Ontsnap aan de verdediging onder de ring, probeer weg te komen van de verdediger die je markeert en vrij te blijven. Geef je team opties, met vloeiende bewegingen. Zoek een open ruimte en zoek naar de lancering.
  • Deel 6
    Leer de variaties van basketbal

    Titel afbeelding Play Basketball Step 31
    1
    spelen "paard".Als je geen volledig basketbalspel wilt spelen, is de "paard" Het is een geweldige manier om plezier te hebben op het veld en je pitches op hetzelfde moment te oefenen. De legende vertelt dat tot "Je Aireza", Michael Jordan, hij speelde de spellen van "paard" even serieus als zijn eigenlijke praktijk.
    • "paard" Je kunt met een willekeurig aantal spelers spelen. De eerste speler gooit een schot vanaf elke plek op de baan. Als je scoort, moet de volgende speler de foto vanaf dezelfde plek maken. Als de opname mislukt, ontvangt die speler de eerste letter van het woord "paard". Elke release wordt geteld als een nieuwe brief. Het spel gaat door totdat de verliezende speler het hele woord heeft gevormd.
  • Titel afbeelding Play Basketball Step 32
    2
    spelen "21" als je een oneven aantal spelers hebt. De 21 is een perfect spel als je een oneven aantal spelers hebt, hoewel het perfect is voor drie. Elke speler speelt tegen een andere speler, in een poging om als eerste 21 punten te scoren. De worpen binnen het doel zijn één punt waard en de buitenste worpen zijn twee waard.
  • Na het scoren van een basket kan de speler vrije worpen gooien (elk een waarde waard) totdat hij faalt. Als je één keer scoort en vervolgens 20 vrije worpen op een rij maakt, win je het spel.
  • Als je een schot mist en een andere speler het met een aanraking doft, de rebound grijpt en een vloeiende beweging uitvoert, keert je totale score terug naar nul (als je minder dan 15 punten hebt) en terug naar 15, als je tussen 15 en 20 hebt. Als u de vrije worp nr. 15 faalt, keert uw score terug naar nul.
  • Titel afbeelding Play Basketball Step 33
    3
    Speel om "eliminator". Een goed spel om vrije worpen te oefenen en met een grote groep mensen te spelen is de "eliminator". Alle spelers moeten op de vrije worplijn staan. De eerste persoon in de rij gooit een vrije worp. Als het mislukt, moet de speler de rebound nemen en de bal blijven schieten totdat ze scoren. Zodra hij scoort, keert de speler terug naar het einde van de regel. Zodra de bal van de eerste speler de rand raakt, kan de tweede speler schieten. Als de tweede speler in de rij scoort vóór de eerste speler, wordt de eerste speler geëlimineerd. Zodra een speler scoort, kan de volgende persoon aan de lijn schieten.
  • Titel afbeelding Play Basketball Step 34
    4
    spelen "baseketball." Baseketball is als een werpoefening, samen met honkbalscores en enkele aanstootgevende zinnen. De makers van South Park vonden deze variant uit voor de gelijknamige film. De baseketball bestaat eigenlijk uit twee teams die elkaar afwisselen om punten te scoren in drie verschillende "stichtingen", terwijl het andere team probeert ze hun emotionele controle te laten verliezen. Elke mislukte opname is een "uit".
  • tips

    • Draag speciale schoenen en een jurk waarmee je kunt gaan basketballen.
    • Drink voldoende water.
    • Rustig genoeg.
    • Heb een goede sportiviteit. Vecht niet met je tegenstanders of maak aanstootgevende opmerkingen. Een goede manier om respect te tonen voor je tegenstanders is om de hand te schudden na de wedstrijd.
    • Geef niet op, ook al ben je in het begin niet zo goed.
    • Eet altijd iets gezonds voor een spel
    • Schreeuw niet tegen je teamgenoten als ze een fout maken. Anders zul je hem of haar het vertrouwen verliezen. De kans is groot dat hij of zij slechter zal spelen omdat hij nerveus zal denken dat je weer tegen hem zult schreeuwen. Hoe zou je je voelen als iemand niet ophield met naar je te schreeuwen?

    waarschuwingen

    • Speel op eigen risico. Basketbalspelers worden geconfronteerd met veel verwondingen, waaronder, maar niet beperkt tot: verstuikingen en gespannenheid van de enkels, gebroken armen en polsen en zelfs hersenschudding.
    • Als je je te moe voelt, stop dan met spelen en rust wat uit. Als je je beter voelt, ga je terug naar het spel. Basketbal kan intens en inspannend zijn.
    • Je moet altijd alert en gefocust zijn. Verspil geen tijd, want je zou gewond kunnen raken. Je zou niet willen dat de bal je in zijn achterhoofd raakt, toch?

    Dingen die je nodig hebt

    • Een goede basketbal om te oefenen
    • Een basketbalveld
    • Een goede basketbalring
    • Basketbalschoenen
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe het verborgen basketbalspel op Facebook Messenger te spelenHoe het verborgen basketbalspel op Facebook Messenger te spelen
    Hoe een basketbal te tekenenHoe een basketbal te tekenen
    Hoe het scherm te spelen en te schieten in basketbalHoe het scherm te spelen en te schieten in basketbal
    Hoe maak je een dubbel ritme in basketbalHoe maak je een dubbel ritme in basketbal
    Hoe een vriend te maken in basketbalHoe een vriend te maken in basketbal
    Hoe een Spalding Neverflat Basketball op te blazenHoe een Spalding Neverflat Basketball op te blazen
    Hoe een basketbal op te blazenHoe een basketbal op te blazen
    Hoe "round the world" spelen (basketbal)Hoe "round the world" spelen (basketbal)
    Hoe Baseketball te spelenHoe Baseketball te spelen
    Hoe een vrije worp gooien (basketbal)Hoe een vrije worp gooien (basketbal)
    » » Hoe begin je met basketballen
    © 2021 emkiset.ru