Hoe te schieten in basketbal

Een van de belangrijkste vaardigheden die je moet beheersen om basketbal te spelen is om te leren hoe je de bal gooit. Het is een eenvoudig spel. Het doel is om de bal in de basket te plaatsen. Omdat basketbal zich heeft ontwikkeld tot het hoogste niveau, is het belangrijker geworden om de bal vanaf grote afstanden te kunnen schieten. Je bent misschien niet met ongelooflijke lengte geboren, maar het vermogen om te trekken is iets dat je beheert. Met de juiste vorm en gewoonten heb je het voordeel van het spel.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Deel 4
Tips

stappen

Deel 1

De juiste houding hebben

Titel afbeelding Shoot a Basketball Step 1

Houd je voeten schouderbreedte en licht gespreid. Je moet de voet plaatsen waarmee je een beetje voor de ander trekt. De voet en arm waarmee je gooit, komen overeen met je dominante kant. Als je gelijk hebt, dan trek je met de rechtervoet. De voeten moeten in de algemene richting naar de basket wijzen, waarbij de hierboven genoemde positie wordt gehandhaafd.

Buig je knieën iets. Het is gemakkelijker om je evenwicht te verliezen als je je knieën op slot doet. Buig ze comfortabel, zodat je bij het passeren van de bal in positie bent om te springen.

Houd je houding in gedachten terwijl je de kunst van het schieten leert en begint met trainen. Zodra u degene vindt die het beste bij u past, gebruik deze dan altijd. Het doel hiervan is om eraan te wennen om zo te staan, dat je er niet over hoeft na te denken voordat je je voeten in de juiste positie plaatst om een grote worp te gooien.

Buig je knieën en heupen nog meer om meer kracht te krijgen. Als je op een grote afstand moet gooien, moet je ervoor zorgen dat de kracht waarmee je het doet, van je positie komt. Het schot zal minder nauwkeurig en vloeiend zijn als je de bal probeert te werpen met alleen de kracht van de borst en armen. Je moet een gebalanceerde houding behouden, maar je heupen en knieën nog meer buigen terwijl je hielen beetje bij beetje van de vloer opstijgen. Oefen dit zonder de bal te gooien.

Deel 2

Houd de bal goed vast

Plaats de bal in je schiethol. De bal die je gooit uit de "schiethol", die zich in de buurt van de borst bevindt, de kant waarmee je gooit en een paar centimeter boven de taille. De bal en je schietoog moeten een rechte lijn naar de basket vormen.

Door de bal heel hoog of heel laag te houden, wordt het doel van de opname sterk beïnvloed. Zorg ervoor dat je de bal goed in je schietzak plaatst - een comfortabel punt net boven de taille.

Plaats de elleboog onder de bal, niet gekanteld. Leer de bal op zijn plaats te zetten elke keer dat je klaar bent om te gooien. Als iemand het je geeft, moet die persoon naar je schietzak wijzen. Als je de bal daar niet vangt, moet je hem op zijn plaats leggen voordat je hem gooit.

Titel afbeelding Shoot a Basketball Step 6

Grijp de bal goed. Plaats de hand waarmee u gooit, zodat de toppen van de vingers loodrecht op de naden van de bal staan. Die hand is verantwoordelijk voor het gooien van de bal. Plaats de andere hand aan de zijkant om de foto te maken. De palm mag de bal niet raken terwijl je je voorbereidt om te trekken, hou gewoon de controle met de toppen van je vingers en duim.

Laat een kleine ruimte tussen de palm en de bal, dit om met de toppen van je vingers te draaien en gemakkelijk op te stijgen. Laat de bal op je dooiers rusten. Verspreid de vingers wijd om meer controle te hebben.

Deel 3

Maak de foto

Titel afbeelding Shoot a Basketball Step 7

Zoek het wit Als u wilt dat de bal in de basket komt, moet u het net zien. Als je wilt dat de bal op het bord stuitert en scoort, focus dan op waar je wilt schieten. De ogen zijn een zeer belangrijk onderdeel om een goede foto te maken. Volg het pad van de bal niet met je ogen of draai niet naar beneden.

Strek je knieën en spring. Gebruik je benen om je te helpen de bal voort te stuwen door omhoog te springen terwijl de bal van je handen scheidt. Verplaats de benen, romp en armen in coördinatie om de slag te maken.

Spring een beetje naar voren als je gooit. De voeten mogen niet in dezelfde positie landen als waarmee ze begonnen, omdat het te veel spanning in nek en schouders zou veroorzaken. Zelfs naar voren springen geeft de bal een groter boogeffect.

Leun niet voorover tijdens het springen. Als je lichaam in balans is, spring je met een natuurlijke beweging, waardoor het schot evenwichtig en spanningsvrij is.

Waaier de bal met de schiethand omhoog. Naarmate je heup stijgt en je start de sprong, verplaats je de bal voorzichtig vanuit je zak naar het niveau van je ogen. Je moet het doen in een complete vloeiende beweging. Hef de heup op terwijl de schouders de bal opheffen.

Laat de bal niet achter je hoofd of opzij vallen. Trek met een vloeiende beweging en naar voren. Gebruik de andere hand om de bal te leiden en stil te houden terwijl je met de andere hand kracht uitoefent.

Laat de bal vallen. Vlak voordat je de maximale hoogte van de sprong hebt bereikt, laat je de bal los met je hand in de richting van de basket. Strek de elleboog en druk op de pols om hem de vorm van een boog te geven, in plaats van in een rechte lijn naar de mand te bewegen. Laat de andere hand los als je de bal loslaat.

Laat de bal ronddraaien als je hem loslaat met de toppen van je vingers in de richting van de mand. U zult merken wanneer u correct gooit als u het spineffect ziet. Als de lijnen die de baldraai vormen symmetrisch zijn, betekent dit dat u deze goed hebt gepositioneerd.

Volg de beweging. Dit is een heel belangrijk onderdeel van het gooien van een bal. Als je gooide zonder dat je pols de beweging volgde, zal het schot niet zo precies zijn. Als je klaar bent, lijkt de hand waarmee je het hebt gedaan op de vorm van een zwaan - de arm boog gracieus naar de mand, de hand vouwde zich vrij naar beneden en de vingers wijzen naar de hoepel. Dit staat bekend als het volgen van de beweging.

Deel 4

Perfecte techniek

Titel afbeelding Shoot a Basketball Step 13

Perfect spiergeheugen. Basketbal is een spel van snelle bewegingen, je zult geen tijd hebben om na te denken over de werking van de foto als de tijd verstrijkt en de andere spelers proberen de bal te stelen. Het is belangrijk om de shots zo veel mogelijk te oefenen, zodat dit natuurlijk aanvoelt, van de houding en de grip tot de sprong en laat hem vliegen.

Oefen vanuit verschillende hoeken. Trek aan alle kanten van de mand en vanaf verschillende afstanden, gebruik altijd dezelfde vorm, of trek aan de lijn van drie punten of dichterbij.

Oefen de vrije worpen. Vrije worpen of foutopnames worden gemaakt vanaf de driepuntslijn, op 4,6 cm (15 voet) afstand van de basket. Het is een goede afstand om te oefenen, want omdat het zich voor het bord achter de basket bevindt, zal de bal naar je toe stuiteren en zul je er bijna niet door hoeven.

Begin het bord te gebruiken. Het bord blijkt een handig hulpmiddel te zijn, vooral voor de foto`s die je bij de basket maakt. Afhankelijk van waar je op het veld bent, moet je de bal op verschillende manieren op het bord laten stuiteren. Over het algemeen moet je, als je aan de rechterkant van de baan bent, naar de rechterbovenhoek van het plein gaan. Als je aan de linkerkant bent, moet je naar de linkerbovenhoek van het vierkant wijzen.

Gebruik het bord wanneer doe een layup, wat gedaan wordt door de bal (dribbel) te stuiteren in plaats van te staan.

Titel afbeelding Shoot a Basketball Step 16

Oefen een spelomgeving Als je eenmaal comfortabel aan het trekken bent, verzamel een paar vrienden om een spel te spelen of deel te nemen aan een competitie. Onder druk van een spel trekken is moeilijker dan alleen in een achtertuin, want je moet passes aanpakken, tegenstanders ontwijken en alert blijven op de strategie van de coach en je teamgenoten. Als u echter de juiste vorm oefent en het spiergeheugen nauwkeurig afstemt, zult u in korte tijd aantekeningen maken.

tips

Je benen spelen een zeer belangrijke rol om de bal weg te gooien. Zorg ervoor dat je je hele lichaam gebruikt om het te doen, niet alleen je armen.
Laat de bal altijd een beetje zakken voordat je gooit, tenzij je stuitert (dribbelt), of je hebt de bal omlaag om de slag te maken. Door het een beetje te verlagen voordat je gooit, genereer je een ritme, haal je de spanning weg en voeg je een meer natuurlijke beweging toe. Het helpt ook als je problemen hebt met opnames op korte afstand.
Oefen met het gebruik van de dominante hand door voor de ring te gaan staan en er steeds weer mee te trekken. Wanneer je weggaat, gebruik je de andere hand om de bal stil te houden, maar onthoud dat je er geen kracht mee moet uitoefenen.
Gebruik je handen om de bal en het lichaam te leiden om het vrij te geven.

Delen op sociale netwerken:

Verwant