Hoe een haak te trekken in basketbal

Begin met het plaatsen van je lichaam alsof je een normale jumpshot gaat maken. Draai je hoofdvoet zodat deze parallel is aan de verdediger en de basket. Als je meestal met de gooi gooit, moeten je linkervoet en heup evenwijdig zijn aan de verdediger. Plaats het lichaam zijwaarts ten opzichte van de ring, met de schouder waarmee u niet gooit, wijzend naar de ring. Het is cruciaal om ervoor te zorgen dat je lichaam als een barrière tussen de bal en de verdediger fungeert.

Zorg ervoor dat je stevige schouders hebt. De schouders moeten vlak en stevig zijn om te kunnen fungeren als een blokkering tegen de verdediger. Ze moeten loodrecht op de borst van de verdediger staan, zodat de arm waarmee je niet gaat gooien je tegenstander kan blokkeren, terwijl de andere een mand gooit.

Laat je midden zakken. Houd je knieën gebogen voor maximale flexibiliteit in het geval de verdediger probeert je uit balans te brengen. Het verlagen van het zwaartepunt is ook cruciaal wanneer je je benen opheft om jezelf genoeg kracht te geven om de bal over het lichaam van je tegenstander te kunnen gooien.

Kijk naar de mand. Je moet de korf tot je belangrijkste focus maken om nauwkeurig te kunnen schieten. Het ideaal is om uit het gebied te springen, dus er zullen veel verdedigers proberen om je schot te blokkeren. Besteed aandacht aan uw omgeving met behulp van uw perifere visie, maar laat u niet van de mand afleiden, omdat dit het traject van uw schot zou kunnen veranderen en u zou falen.

Laat de bal vallen. De hook shot is gemaakt met slechts één hand, dus je zult maar één arm gebruiken om te trekken, terwijl je met de andere hand je positie voor de tegenstander verdedigt. Voordat u gaat trekken, moet de elleboog van de arm waarmee u trekt, worden vergrendeld terwijl u deze optilt onder een hoek van 45 graden ten opzichte van de elleboog. Breng het boven je hoofd terwijl je de pols snel omdraait en de bal loslaat van de toppen van je vingers.

Gebruik strategisch de arm waarmee je niet gooit. Deze arm heeft een even cruciale functie, omdat deze de verdediger op afstand houdt om de stabiliteit te krijgen die nodig is om met de ander mee te trekken. Zorg er echter voor dat je de verdediger niet weg hoeft te duwen of hem tegen de grond moet slaan. De arm waarmee je niet gooit, dient de dubbele functie om je in evenwicht te houden en je de nodige zekerheid te geven ten opzichte van je tegenstanders. Vouw het volledig bij de elleboog, terwijl u het stevig voor uw lichaam houdt.

Land met elegantie. Wanneer je naar de grond afdaalt, draai je het lichaam om naar de mand toe te kijken met een stevige houding, zodat je borst evenwijdig loopt aan de ring. Zorg ervoor dat je je knieën gebogen hebt, zodat je de klap kunt opvangen als je valt en niet op de grond valt of je evenwicht verliest. Laat je armen niet naast je liggen. Integendeel, houd ze voor uw lichaam om direct weer actie te kunnen ondernemen bij het vallen.