Hoe een op een bewegingen in basketbal uit te voeren

Je staat heel dicht bij de basket, je hebt de bal. Met slechts één verdediging voor je en heel weinig tijd om te winnen, ligt de toekomst van je team in jouw handen. Wat moet je doen? De beste oplossing is om een een-op-een beweging tegen de verdediging uit te voeren, zolang je maar weet hoe. Wilt u een professioneel te worden, verbazen iedereen en coach die u ziet spelen met dribbelen (dribbelen), hier zijn enkele suggesties voor u om te proberen.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Tips
Waarschuwingen

stappen

Deel 1

Behoud van controle

Houd de verdediging gissen. Om te slagen, moet je de verdediging te verwarren, houdt de verdediging gissen over wat waarschijnlijk nu te doen is. Dit is de sleutel tot elke dribbelbeweging. Als de verdediging weet wat je doet, dan zal hij of zij stoppen, maar als je de verdediging gissen, dan kunt u de controle.

Houd de bal naar beneden en dribbel met je vingers. Je wilt de bal niet verdedigen, dus houd hem laag en veilig (bescherm hem tegen je lichaam). Voor een betere dribbel en om meer controle te behouden, gebruikt u de toppen van uw vingers en probeert u niet ruw te zijn met de bal.

Houd je hoofd omhoog. U wilt de positie van de verdediging kennen en als iemand open staat voor een goede pass, dribbel dan tactvol en houd uw hoofd omhoog.

Deel 2

Met behulp van effectieve tactieken

Voer de cross dribble uit. Dit is zeer effectief, omdat u hiermee al uw momentum kunt gebruiken na een eenvoudige gewichtshift.

Houd met de bal in je rechterhand een stap naar rechts met een schijnbeweging naar dezelfde richting.
Laat je linkerschouder zakken om realisme toe te voegen.
Als de verdediger helemaal naar rechts gaat, draai dan je gewicht en stuiter de bal naar je linkerhand voor de verdediger en ga helemaal naar de basket!
Als de verdediging niet naar rechts gaat, loopt hij snel in die richting.
Probeer naast de dribbel ook in en uit te gaan. Voer een beweging in en uit (neem de bal in een vloeiende beweging naar links en vervolgens naar rechts). Maak een overdreven kruistocht naar je andere hand en geef hem door aan je tegenstander.

Tour. Dit is een heel slimme oplossing als je snel naar de basket gaat.

Met de bal in je rechterhand, ga naar waar de verdediger is en dribbel stevig naar hem of haar toe.

Stop met de linkervoet geplant en naar voren.

Hand verander de bal en stuiter hem een keer, maak een 360 graden draai met je linkervoet.

Stuit het dan terug met de linkerhand en schrijf ten slotte op!

Neem een stap, spring en schiet. Dit is een zeer effectieve oefening als u ruimte wilt voor een goede opname.

Dribla stevig naar de verdediging.

Op dezelfde plek waar je bent, maak een paar snelle en onbesliste stappen alsof je op het punt staat te dribbelen.

Wanneer de verdediger in je klucht valt, gebruik die ruimte om snel te springen en een schot te maken!

Voer de dribbel uit met verandering van tempo. Wanneer je twee tegenstanders ziet aankomen, kalmeer dan, plant de voorste voet en maak een beetje recht. Door instinct zullen de verdedigers hetzelfde doen. Nu dat je ze hebt bereikt, ren snel totdat je de basket bereikt en schrijf op.

Laat de dribbel achter de rug lopen. Dit is een heel eenvoudige maar effectieve beweging.

Als je naar de lopende verdediger gaat (ervan uitgaande dat hij of zij aan de rechterkant staat), stuiter dan met de rechterhand.

Vervolgens geeft hij de bal achter zijn rug door, en snel met zijn linkerhand loopt hij helemaal naar de basket.

Stop en ga vooruit. De beweging om te stoppen en te bewegen omvat een snelheidsverandering en de effectiviteit ervan kan in veel situaties worden gebruikt.

Met de bal aan jouw kant, bescherm je hem tegen de verdediging, doe alsof je kalm bent.

Neem een of twee stappen terug.

Explodeer je snelheid naar voren en bereik, van het ene moment op het andere, de verdediging!

Dribbel met beide handen. Als je aan één kant alleen dribbelt, weet de verdediger waar je naartoe gaat, maar als je van richting verandert, zal het voor hem moeilijker zijn om je te stoppen. Probeer daarom beide handen te gebruiken.

Deel 3

Verhoog uw zelfvertrouwen

Heb vertrouwen in je capaciteiten. Speel alsof je al de beste speler bent die er is. Schaam je niet om je best te doen. Speel als een team, voor je team en met je team, niet voor jou. Geloof gewoon in jezelf.

Gebruik alle voorgaande zetten op het basketbalveld. Als je de mogelijkheid hebt om één tegen één uit te voeren en te scoren, doe het dan! Betreed het gebied met vertrouwen, scoor en win je team!

tips

Onthoud altijd dat als je een spel van twee doet, iemand aan jouw zijde open zal zijn.
Ga naar de basket om te scoren - ga niet naar buiten.
Houd de bal laag en stuiter ook hard zodat je beter kunt dribbelen.
Denk er bij het dribbelen aan de tegenovergestelde hand (de beschermende hand) omhoog te houden om te voorkomen dat de bal wordt gestolen.
Als iemand zich in een betere positie bevindt dan jij, geef de bal dan aan hen.

waarschuwingen

Dronk niet overmatig, want dan zullen je teamgenoten stoppen met proberen te openen, omdat ze weten dat ze je niet zullen laten passeren.
Ga niet altijd naar dezelfde kant, want dan weet de verdediging waar je naartoe gaat, van richting veranderen om te raden.

Delen op sociale netwerken:

Verwant