emkiset.ru

Hoe de adelaar te stellen

De houding van de adelaar, oftewel "Garudasana", is een zeer ingewikkelde evenwichtsfunctie die de hypofyse stimuleert en uw geest stimuleert.

stappen

Methode 1
Kom in de beginpositie

Doe-een-Eagle-Pose-Step-1.jpg" class ="afbeelding lightbox">
Titel afbeelding Do an Eagle Pose Step 1
1
Sta in de pose van Tadasana.

Methode 2
Maak de pose

Doe-een-Eagle-Pose-Step-2.jpg" class ="afbeelding lightbox">


Titel afbeelding Do an Eagle Pose Step 2
1
Verander het gewicht van je lichaam naar je linkerbeen en hef je rechterbeen op, waarbij je je linkerbeen kruist tot de hoogte van de knie.



  • Doe-een-Eagle-Pose-Step-3.jpg" class ="afbeelding lightbox">
    Titel afbeelding Do an Eagle Pose Step 3
    2
    Leid je rechtervoet achter je kuit zodat je benen zijn verbonden.
  • Doe-een-Eagle-Pose-Step-4.jpg" class ="afbeelding lightbox">
    Titel afbeelding Do an Eagle Pose Step 4
    3
    Verzamel je armen en kruis je linkerelleboog over je rechterelleboog. Druk met je handpalmen tegen elkaar. U moet voelen dat uw vingertoppen naar het plafond wijzen. Blijf een paar seconden in die positie (inhaleer en adem verschillende keren uit).

    • Dingen die je nodig hebt

    • Een yogamat
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe Marge Simpson te trekkenHoe Marge Simpson te trekken
    Hoe een weerwolf te tekenenHoe een weerwolf te tekenen
    Hoe de pose `blue steel` van Zoolander te makenHoe de pose `blue steel` van Zoolander te maken
    Hoe de zeehondenoefening in pilates te doenHoe de zeehondenoefening in pilates te doen
    Hoe intensief lateraal uit te strekken in yogaHoe intensief lateraal uit te strekken in yoga
    Hoe de pose van `Volledige boot` in yoga te makenHoe de pose van `Volledige boot` in yoga te maken
    Hoe de zitpositie te bereiken met voorover lean in yogaHoe de zitpositie te bereiken met voorover lean in yoga
    Hoe de pose van de tafel in yoga te doenHoe de pose van de tafel in yoga te doen
    Hoe de positie van voren naar de knie in yoga te doenHoe de positie van voren naar de knie in yoga te doen
    Hoe de berghouding in yoga te doenHoe de berghouding in yoga te doen
    » » Hoe de adelaar te stellen
    © 2021 emkiset.ru