emkiset.ru

Hoe de bal te raken in volleybal

Volleybal is een geweldige sport die op het strand of in de sportschool kan worden beoefend. Er zijn veel manieren om de bal over het net te gooien. Het maken van een dienen en beantwoorden of ontvangen gaat gepaard met specifieke lichaamsbewegingen. Of het nu de eerste, tweede of derde slag is voordat je de bal over het net gooit, een geschikte techniek zorgt ervoor dat jij de speler bent die het meeste bijdraagt ​​aan het team.

stappen

Methode 1
Verwijder over de schouder

Titel afbeelding Hit a Volleyball Step 4
1
Neem de juiste lichaamshouding aan. Om een ​​worp over de schouder te maken, moet u beginnen met uw voeten op schouderhoogte te plaatsen, met de voet aan de andere kant van de arm waarmee u naar voren tikt. Je heup moet een bijna rechte hoek maken met het net.
  • Het grootste deel van uw gewicht moet op de achterste voet worden ondersteund.
  • 2
    Gooi de bal voor de arm waarmee je gaat slaan. Om een ​​worp te nemen, moet je de bal gooien met je niet-dominante arm om hem met de dominante arm te raken. Het kost veel oefening om de bal op de beste plaats te gooien om erop te slaan. Je moet hem voor de dominante arm plaatsen, ongeveer tussen 60,9 en 121,9 cm (2 en 4 voet) boven je hoofd.
  • Om goed te zijn in de bediening, moet je consistent zijn met de manier waarop je de bal gooit en ook regelmatig oefenen.
  • 3
    Raak de bal met de bovenkant van je handpalm. Strek de vingers van je hand zoveel mogelijk uit en sla de bal met je handpalm. Maak contact in het centrum wanneer u op voldoende hoogte bent om direct over het netwerk te gaan.
  • In een worp over de schouder moet de baan van de bal recht zijn.
  • Zorg ervoor dat uw hand het pad volgt nadat u de bal hebt geraakt, zodat uw arm direct naar het net is uitgestrekt.

    • Methode 2
    Haal het onder de schouder

    Titel afbeelding Hit a Volleyball Step 1
    1
    Ga met de ene voet voor de andere staan. De juiste houding hebben bij het serveren is een belangrijke stap. Om een ​​worp onder de schouder te maken, moeten je voeten enigszins gescheiden zijn, met de voet aan de kant tegenover de arm waarmee je naar voren stoot. Op deze manier heb je een solide basis bij het maken van de server.
    • Het grootste deel van uw gewicht moet worden ondersteund door de voet die achterblijft.
    • Je heup moet een bijna rechte hoek maken met het net.
  • Titel afbeelding Hit a Volleyball Step 2
    2
    Plaats de bal voor de arm waarmee je slaat. Hiermee drijft u de bal over het net. Meestal wordt de dominante arm gebruikt. Gebruik de andere arm om de bal voor je lichaam te houden, direct voor de arm waarmee je slaat.


  • Titel afbeelding Hit a Volleyball Step 3
    3
    Contact maken met de bal. Om haar te raken, kun je een vuist maken en proberen contact te maken tussen de bal en het vlakke deel van de vuist, waar duim en wijsvinger samenkomen. Zwaai met je arm als een slinger, van achteren naar voren, om de bal te raken. Je hand moet contact maken met de bal net onder het midden, zodat deze over het net en verder beweegt.
  • Kijk naar de plaats waar je de bal wilt raken.
  • Breng uw gewicht over van de voet die achter de bal ligt die voor u ligt terwijl u de bal raakt.
  • Net voordat je de bal raakt, probeer de arm te laten vallen die hem vasthoudt.
  • Laat de hand waarmee je de bal raakt zijn baan voortzetten wanneer je hem raakt. Zorg ervoor dat je doorgaat.
  • Je kunt ook de bal raken met de onderkant van de palm van je hand.

    • Methode 3
    Ontvang de volleybal en maak een pass

    Titel afbeelding Hit a Volleyball Step 7
    1
    Adopteer lichaamshouding om te ontvangen en een pass te maken. Vuist maken met je niet-dominante hand en verpakken met je dominante hand. Als u klaar bent, moet u beide duimen naast elkaar hebben. Strek je armen naar voren om een ​​soort platform te creëren met je onderarmen. Je moet gaan staan ​​met je benen uit elkaar en je knieën gebogen.
  • 2



    Raak de bal. Over het algemeen is het eerste type treffer dat wordt gegeven aan de bal wanneer deze het net kruist naar uw kant van de baan een ontvangst. Om dit te doen, moet je toestaan ​​dat de bal contact maakt met je onderarmen en handen in plaats van ze te slingeren om ermee te slaan. Op deze manier heb je meer controle wanneer je de slag geeft.
  • Als de bal niet meer dan de hoogte van je middel valt, kun je deze ontvangen en een andere speler doorgeven met onderarmen en vuisten.
  • Als de bal meer valt dan je heuphoogte, moet je hem redden. Je kunt het doen door je benen te buigen, en soms zelfs je taille, om de bal te kunnen slaan en te voorkomen dat hij op de grond valt.
  • 3
    Volg het pad met je armen. Je moet je armen blijven bewegen naar de persoon aan wie je de bal hebt gegooid nadat je de bal hebt geraakt. Op deze manier zorgt u ervoor dat u het gewenste pad volgt nadat u erop hebt geslagen.

    • Methode 4
    Plaats het volleybal

    Titel afbeelding Hit a Volleyball Step 10
    1
    Ga voor de bal staan ​​met je handen iets boven je voorhoofd, wachtend tot het aankomt. Over het algemeen wordt de tweede treffer die wordt gegeven aan de bal nadat deze naar je zijde van de baan is gegaan, bekend als plaatsing. Dit type treffer is een pass voor een andere speler van het team om de bal naast de tegenstander af te maken.
    • Uw vingers moeten uitgerekt worden en de vorm van een driehoek creëren met uw wijsvinger en duim van beide handen. Je moet ze dicht bij elkaar houden, maar zonder ze aan te raken.
  • 2
    Contact maken met de bal. Wanneer het je nadert, beweeg je je handen boven je hoofd en draai je de polsen zodat je handpalmen naar boven wijzen.
  • Houd uw vingers uitgestrekt en in de driehoekpositie, maar scheid ze van elkaar om meer ruimte tussen hen te creëren wanneer de bal uw handen bereikt.
  • 3
    Geef de bal door aan een andere speler in het team. Zodra de bal uw handen heeft bereikt, strekt u uw armen onmiddellijk uit en gebruikt u de polsen om deze naar boven te duwen, naar een partner toe.
  • Strek je armen volledig als je de bal loslaat om het aanvankelijke pad te volgen.

    • Methode 5
    Top het volleybal

    1
    Neem een ​​paar stappen en bereid je lichaamshouding voor om een ​​veiling te maken. Deze beweging is de slag die de bal over het net naar de andere kant van de baan stuurt. Je moet enkele stappen zetten zodat je lichaam de juiste positie inneemt en de energie verzamelt die je in staat stelt om een ​​goede afwerking te bereiken. Je kunt er 3 of 4 stappen aan doen, maar normaal is het 4.
    • Neem een ​​kleine stap met je rechtervoet.
    • Neem een ​​grotere en snellere stap met je linkervoet in de richting die je denkt dat de bal zal nemen.
    • Neem een ​​grote stap met de rechtervoet en neem de beste positie in om een ​​impuls te nemen en te springen.
    • Maak een snelle kleine stap met je linkervoet om het momentum in een grote sprong te veranderen.
  • 2
    Salta. De plaats waar je springt is belangrijk, omdat het bepaalt dat je de bal kunt raken terwijl deze zich op grote hoogte en voor je lichaam bevindt. Het idee is om een ​​verticale sprong te maken en de bal te kunnen raken wanneer je op het hoogste punt bent.
  • 3
    Top de bal over het net. Zwaai met je armen achteruit als je de bal nadert, zodat je hem kunt raken terwijl je op het hoogste punt van de sprong bent met je armen gestrekt. Zwaai met je armen naar achteren terwijl je de eerste grote stap maakt met de rechtervoet en trek ze vervolgens uit tijdens het springen.
  • Trek met beide armen gestrekt de hand waarmee je de bal naar achteren slaat. Om dit te doen, moet je die arm ter hoogte van de elleboog buigen. De hand moet open en ontspannen zijn om de vorm van een boog met je armen te creëren.
  • De arm die je raakt, moet op de bal zwaaien en op het hoogste punt contact maken.
  • Zodra u contact maakt met de bal, buigt u de pols naar beneden om deze over het net naar de vloer te laten gaan.

    • tips

    • Om een ​​ronddraaiend effect op de bal te geven, raakt u deze aan één kant en maakt u het moeilijker voor uw tegenstanders om de foto te nemen.
    • Oefen dagelijks om je vaardigheden op het veld te verbeteren.
    • Als je een beginner bent, begin dan met een serveren onder de schouder en gebruik, als je het eenmaal onder de knie hebt, de bovenstaande server.
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe een kattenhouding te adopterenHoe een kattenhouding te adopteren
    Hoe een bal te vangenHoe een bal te vangen
    Hoe een hockeypuck te rakenHoe een hockeypuck te raken
    Stuiteren van stenenStuiteren van stenen
    Hoe een worp in het voetbal te makenHoe een worp in het voetbal te maken
    Hoe softbal te spelenHoe softbal te spelen
    Hoe een vrije worp gooien (basketbal)Hoe een vrije worp gooien (basketbal)
    Hoe een gebogen bal te gooienHoe een gebogen bal te gooien
    Hoe een snelle bal sneller te werpenHoe een snelle bal sneller te werpen
    Hoe je een honkbal gooitHoe je een honkbal gooit
    » » Hoe de bal te raken in volleybal
    © 2021 emkiset.ru