Een fastball gooien in softbal

Een fastball gooien in een softbalwedstrijd vereist kracht, toewijding, atletisch gedrag en snel, berekend denken. Maar zelfs als dit allemaal mislukt, kan men er een paar gooien "strikes" deze eenvoudige stappen volgen.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Titel afbeelding Pitch a Fast Pitch Softball Step 1

Als u rechtshandig bent, houdt u de bal in uw rechterhand vast met de wijs-, middel-, ring- en pinkvingers in de rechte naad, terwijl uw duim de rechte naad aan de andere kant van de bal vasthoudt. Probeer een spatie te houden tussen je handpalm en de bal.

Titel afbeelding Pitch a Fast Pitch Softball Step 2

Zet je voeten op de werprond met het puntje van je rechtervoet aan de voorkant (de rand die het dichtst bij de plaat ligt) "thuis" ) en de punt van uw linkervoet op de achterrand. Je heupen moeten worden ingelijst met de plaat "naar huis."

Titel afbeelding Pitch a Fast Pitch Softball Step 3

Verschuif het gewicht van je lichaam terug op de linkervoet terwijl je je gehandschoende linkerhand en rechts, met de bal, samen en omhoog voor je gezicht draagt.

Titel afbeelding Pitch a Fast Pitch Softball Step 4

Breng in een vloeiende beweging uw rechterarm naar beneden langs uw heup en breng de linkerarm naar uw borst, terwijl u uw gewicht op de rechtervoet herlaadt. Dit is de eerste impuls voor je lancering.

Titel afbeelding Pitch a Fast Pitch Softball Step 5

Schop met je linkervoet vooraan en druk met je rechtervoet van het kussen af.

Titel afbeelding Pitch a Fast Pitch Softball Step 6

Draai je heupen zodat je linkerkant naar de plaat kijkt "thuis" en je voorste geef aan het derde honk. Gelijktijdig met de bewegingen van je voet, houd je je armen recht voor je. De arm met de handschoen bevindt zich op ooghoogte en de hand met de bal blijft cirkelen totdat deze zich naar de hemel uitstrekt.

Titel afbeelding Pitch a Fast Pitch Softball Step 7

Kantel je linker pols naar achteren.

Titel afbeelding Pitch a Fast Pitch Softball Step 8

Laat beide armen snel op hetzelfde moment zakken. Je rechterarm moet voor je heupen kruisen.

Titel afbeelding Pitch a Fast Pitch Softball Step 9

Haal uw pols naar voren en laat de bal los op hetzelfde moment dat uw gehandschoende hand de zijkant van uw lichaam bereikt.

Titel afbeelding Pitch a Fast Pitch Softball Step 10

Sleep na de klik je rechtervoet naar je linkerkant (als je de voet niet opheft, kan deze als een illegale worp worden beschouwd) "sluitend" de heupen. Je lichaam moet opnieuw worden uitgelijnd als een vierkant naar de plaat toe. niet "sluitingen" heupen voordat de bal wordt losgelaten.

Titel afbeelding Pitch a Fast Pitch Softball Step 11

Ga verder met je rechterarm naar voren gebracht en buig de elleboog zodanig dat de elleboog naar de plaat wijst "naar huis."

Titel afbeelding Pitch a Fast Pitch Softball Step 12

Maak je worp af met je knieën gebogen en je handschoen klaar om de bal te vangen voor het geval je geraakt wordt.

tips

Oefenen, oefenen, oefenen.
Alle lanceerbewegingen moeten onberispelijk en snel worden uitgevoerd. Hoe meer impulsen u kunt genereren en onderhouden, hoe sneller en harder u kunt lanceren.
Veel van de kracht en snelheid van de worp wordt gecreëerd vanaf de benen. Veel coaches kenmerkten de stap uit de pad als een "explosie" meer dan als een "stuwkracht."
Om de hoogte van uw toonhoogte aan te passen, past u de klik van uw pols aan. Hoe eerder je het doet, hoe lager de bal zal gaan. Later is het gelijk aan hoger.
Verander de "binnen" en "uit" of de laterale richting van de bal vereist een beetje meer lichaamscoördinatie. Je werparm moet recht voor je heupen bewegen "geopend," maar niet de voorkant van je lichaam aanraken. De exacte richting van je lichaam wordt bepaald door de richting van je stap, dus als je in de pad stapt, zal je arm en als gevolg daarvan de bal volgen. Als je uit de pad komt, zou je een bal buiten moeten krijgen.
Herhaaldelijk slepen met je voet op de grond, zoals vereist door de worp, kan extreem hard zijn voor het schoeisel. Je kunt een kopen "tip beschermer" voor twee dollar bij veel van de winkels voor sportartikelen
Focus op snelheid. Nauwkeurigheid zal komen wanneer je eraan went om snel te gooien!
De werpers staan rechtop. Aan het einde van je lancering moet je rechtop staan. Zo niet, dan belandt je pitch op de grond.
Als je gooit met alleen de armen, dan zal de bal erg langzaam zijn. Dus hij gebruikt echt zijn benen en heupen, sterk openen en sluiten.
De klikken van de pop zijn erg belangrijk, want hoe sterker je polsen zijn, hoe sneller de bal zal draaien en hoe sneller.

waarschuwingen

Het is absoluut noodzakelijk dat je na elke worp klaar bent om de beweging van de bal over het veld te volgen. Een terugslag van de bal op het niveau van het gezicht van een pitcher die niet is voorbereid, kan enorm zijn.
Als je niet opwarmt en uitrekt voordat je gooit, kan je gewond raken.

Delen op sociale netwerken:

Verwant