Hoe volleybal te oefenen zonder een baan en zonder andere mensen

Volleybal is een geweldige sport, heel leuk. Je moet echter veel oefenen om goed te zijn, en soms kan het moeilijk zijn om thuis te oefenen zonder een baan of zonder vrienden om mee te spelen. Maar dit artikel zal je vertellen hoe je de volgende Kerri Walsh kunt worden!

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Titel afbeelding Practice Volleyball Without a Court of Other People Step 1

Zoek een geschikte muur. De meeste oefeningen in dit artikel hebben betrekking op een muur, dus voordat je begint, vind je een vlakke, hoge muur.

Titel afbeelding Practice Volleyball Without a Court of Other People Step 2

Raak de bal met de muur. Sta 10 voet van de muur. Waaier de bal met je linkerhand en neem een stap naar voren met je linkervoet wanneer je de bal met je rechterhand raakt. Zorg ervoor dat je met je pols breekt. Idealiter zal de bal raken waar de muur de grond raakt. Vang de bal en herhaal.

Titel afbeelding Practice Volleyball Without a Court of Other People Step 3

Ga voor de muur staan. Sta 10-15 voet van de muur. Waaier de bal omhoog en een beetje voor je uit. Raak hem dan tegen de muur. Je streken moeten hoog zijn en een beetje in de boog gaan. Je kunt de bal vangen wanneer deze terugkeert, of je raakt hem gewoon weer aan.

Titel afbeelding Practice Volleyball Without a Court of Other People Step 4

Settle down Dit is heel gemakkelijk om te doen. Je kunt het op tv kijken of als je je verveelt. Wat je moet doen is gaan liggen en de bal zo recht mogelijk gooien. Blijf dit zo veel mogelijk doen.

Titel afbeelding Practice Volleyball Without a Court of Other People Step 5

Pasjes maken. Wat je moet doen, is jezelf in de goede positie brengen en de bal naar je toe sturen. Probeer te voorkomen dat de bal eruit valt. U kunt zelfs het aantal passes tellen en proberen een record te maken.

Titel afbeelding Practice Volleyball Without a Court of Other People Step 6

Oefen de bediening. Meet 7`3 "aan de muur (hoger of lager, afhankelijk van de hoogte van het net waarmee je meestal speelt) en markeer dat punt met een lint, ga 30 voet van de muur staan, gooi de bal met je linkerhand en raak met je rechterhand op hetzelfde moment dat je een stap zet met de linkervoet. Je moet proberen hem net boven de band te raken. Je kunt je serve ook oefenen met springen of zonder de bal te gooien.

tips

Wanneer de bal naar je toe gaat, zeg je altijd: "de mijne", of "ik ga".
Oefening baart kunst.

waarschuwingen

De bediening- en beroerte-technieken die in dit artikel worden beschreven, zijn voor rechtshandige mensen. Linkshandige mensen zouden het tegenovergestelde moeten doen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant