Hoe leer je om een duik te duiken

Leren duiken is niet intimiderend of overweldigend, en het leert anderen ook niet hoe het moet! Hier zijn enkele ideeën om nieuwe zwemmers te leren hoe ze in het water moeten komen met een duik.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Dat ze zich prettig voelen in het water. Neem je zwemmers mee naar het water, vasthoudend aan de rand van het zwembad. Laat ze oefenen hun adem in te houden onder water en hun hele hoofd nat te maken. Dit helpt kinderen om angst voor water te overwinnen.

Begin met een duik in de zitpositie. Laat kinderen met de kinderen aan de rand van het zwembad hun armen boven hun hoofd plaatsen, geplaatst tegen hun oren.

Als je je neus wilt bedekken, laat ze dan - je kunt het doen met één arm omhoog, tegen het oor. Ze overwinnen het spul om hun neus te bedekken na verloop van tijd.

Titel afbeelding Teach Diving Step 2Bullet1

Laat ze vanuit je zitpositie naar voren leunen met hun handen en hoofd naar het water gericht, totdat ze aan de kant van het zwembad vallen. Ze steken waarschijnlijk niet eerst hun handen en hoofd in het water, maar ze zullen eerst comfortabel worden door eerst hun hoofd op te steken. Wees geduldig met deze stap.

Ga naar een knielende duik. Wanneer ze de duikzitting onder de knie hebben, laat ze dan knielen en leun naar voren totdat ze met hun hoofden op de rand van het zwembad vallen. Op dit punt is het waarschijnlijk dat ze eerst met hun hoofd gaan. Wees geduldig en herhaal zo vaak als nodig (het duurt niet lang).

Verhoog uw lengte geleidelijk. Vanuit je knielende positie, plaats je je rechte arm voor hen om de duik erover te maken. Begin naar beneden, bij het water en ga elke keer een beetje omhoog tot je aan je arm spijkert.

Ga naar een staande spijker. Verplaats ze naar een staande positie en laat ze naar voren leunen totdat ze met hun hoofden in het zwembad vallen. Wees geduldig en laat ze herhalen en herhalen en herhaal deze stap.

Laat ze geleidelijk aan op steeds hogere platforms draaien. U kunt bijvoorbeeld zwemmende poyo`s gebruiken en aan boord gaan van trampolines. Ga langzaam en zorg altijd dat kinderen zich bij elke stap op hun gemak voelen.

Blijf oefenen Als er een probleem is, zoals op je buik vallen of een neus vol water, neem ze dan onmiddellijk in om opnieuw te proberen, zodat ze weten dat het een ongeluk was en ze weten hoe het moet. Dit is erg belangrijk.

tips

Deze methode werkt het beste bij meer dan één zwemmer, vooral als u kinderen lesgeeft. Maak een spel en laat ze elke stap een paar keer uitvoeren totdat ze comfortabel zijn.