emkiset.ru

Hoe een energiedrank bereiden

Je kunt thuis een energiedrank bereiden die gezond is, weinig calorieën bevat en heerlijk is.

ingrediënten

  • 1 kop ijs
  • 1 kopje melk (magere melk) of een vruchtensap zonder suiker
  • 1 hele banaan verdeeld in vier delen en bevroren
  • 1 eetlepel of meer tarwekiemen
  • 1 kop magere natuurlijke yoghurt
  • 1 eetlepel of meer wei-eiwit
  • 1 heel ei of eiwit (optioneel)

stappen

Titel afbeelding Make Energy Drink Step 1
1


Meng alle ingrediënten samen. Serveer het
  • Titel afbeelding Make Energy Drink Step 2
    2
    Neem elke dag een smoothie om een ​​maaltijd te vervangen of om extra energie te krijgen. Als u wilt afvallen, neem dit drankje 2 of 3 keer per dag tussen de maaltijden in.
  • 3
    Voeg meer gezond fruit toe, zoals aardbeien, om de calorieën te verhogen.

    • tips

    • Bereid je eigen energiedrank voor zodat je weet welke ingrediënten je lichaam zullen binnengaan.

    waarschuwingen

    • Drink niet te veel of je zou aankomen.
    • Sommige van de energiedrankjes die worden gekocht, bevatten additieven die niet gezond zijn, dus bereid deze thuis voor.
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe voorkom je een terugval na het drinken van een energieke drankHoe voorkom je een terugval na het drinken van een energieke drank
    Hoe maak je een vetarme shake met fruit?Hoe maak je een vetarme shake met fruit?
    Hoe je een fruitsmoothie maaktHoe je een fruitsmoothie maakt
    Hoe maak je een chocolade en bananen smoothieHoe maak je een chocolade en bananen smoothie
    Hoe een mango-smoothie te makenHoe een mango-smoothie te maken
    Hoe maak je een yoghurt smoothieHoe maak je een yoghurt smoothie
    Hoe een eiwitshake te makenHoe een eiwitshake te maken
    Hoe maak je een gezond ontbijtHoe maak je een gezond ontbijt
    Hoe maak je een banaan en blueberry slushHoe maak je een banaan en blueberry slush
    Hoe maak je een fruitsmoothie met yoghurtHoe maak je een fruitsmoothie met yoghurt
    » » Hoe een energiedrank bereiden
    © 2021 emkiset.ru