Hoe knoflook te nemen voor rugklachten

Rugpijn treft ongeveer 80 procent van de volwassenen. Oorzaken zijn spierspanning, osteoporose, artritis, slechte houding, staan op harde oppervlakken en hernia`s. Met zorg, goede lichaamsmechanica en oefeningen genezen de meeste rugklachten in 6 weken. Als je gezond bent van een blessure of chronische rugklachten hebt, vraag je je misschien af welke natuurlijke methoden je kunt gebruiken om het herstelproces te versnellen en pijn te verminderen. Er wordt aangenomen dat knoflook, kurkuma, kaneel en andere kruiden ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Studies hebben aangetoond dat de eigenschappen van knoflook de bloeddruk en cholesterol kunnen verlagen - daarnaast heeft knoflook antibiotische eigenschappen. Leer hoe je knoflook moet behandelen tegen rugpijn.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3
Tips
Dingen die je nodig hebt

stappen

Methode 1

Algemene behandeling van rugklachten

Titel afbeelding Take Garlic for Back Pain Step 1

Zoek medische hulp als u meer dan een week acute rugpijn ervaart of als u pijn of gevoelloosheid in de onderste ledematen heeft. Dit kan het teken zijn van een structureel probleem in de wervels van de wervelkolom dat uw zenuwen beïnvloedt.

Titel afbeelding Take Garlic for Back Pain Step 2

Start een wellnessplan met dagelijkse oefeningen, lichte stretching, orthopedische ondersteuning, massages en mogelijk gewichtsverlies. Knoflook, of elk ander voedsel in het bijzonder, is geen remedie tegen rugpijn. Verlichting voor rugpijn wordt meestal bereikt door een lage impact oefening en aanpassing van ergonomisch gedrag.

Titel afbeelding Take Garlic for Back Pain Step 3

Eet elke dag 2 tot 3 teentjes verse knoflook. Veel natuurlijke remedie-websites raden aan dat je `s ochtends 2 tot 3 teentjes knoflook eet, maar je kunt ze ook in recepten gebruiken. Verse knoflook kan worden geperst in saladedressing, onderdompelende sauzen of u kunt het serveren in rijst, brood, vis en ander mager vlees.

Methode 2

Dieet om ontstekingen te voorkomen

Titel afbeelding Take Garlic for Back Pain Step 4

Start een dieet om ontstekingen te voorkomen. Dr. Andrew Weil creëerde een dieet om het aantal voedingsmiddelen in het dieet van een persoon te maximaliseren, waarvan bekend is dat het het lichaam herstelt en geneest. Knoflook is een onderdeel van dit dieet, evenals het volgende:

Eet veel fytonutriënten per dag. Dit betekent dat u 4 tot 5 porties groenten per dag en 3 tot 4 porties fruit moet eten. Het maaltijdplan benadrukt het eten van voedsel van verschillende kleuren om de inname van vitaminen en mineralen te maximaliseren. Je moet elke dag donkergroene bladgroenten eten.
Eet 40 gram vezels per dag. Vezel wordt geleverd door groenten en fruit, maar ook gebroken en volle granen, bonen en peulvruchten.
Je moet eiproteïnen, vetvrij vlees, yoghurt en soja krijgen.
Pas je drinkopties aan. Hij geeft de voorkeur aan thee dan aan koffie. Geef de voorkeur aan rode wijn als u alcoholische dranken drinkt. Neem gedurende de dag voldoende gezuiverd water.
Dr. Weil raadt aan dat als u niet dagelijks 2 tot 3 teentjes knoflook en kurkuma eet, u ze als een supplement zou nemen. U kunt voedingssupplementen vinden op internet of in natuurvoedingswinkels. Ga naar de pagina "drweil.com/drw/u/ART02012/anti-inflammatory-diet" voor meer informatie over de specificaties van het dieetplan.

Methode 3

Knoflook olie wrijven

Titel afbeelding Take Garlic for Back Pain Step 5

Maak regelmatig knoflookolie om het toe te passen als een actueel analgeticum. Bak 10 teentjes knoflook in 2 oz (60 ml) kokos of sesamolie. Verhit de olie op een zacht vuurtje in een koekenpan en houd de teentjes knoflook in de pan totdat ze er bruin uitzien.

Zeef de knoflookteentjes en bewaar de olie in een kleine glazen pot. Je kunt het een paar dagen gebruiken nadat je het hebt gedaan.

Titel afbeelding Take Garlic for Back Pain Step 6

Breng een flinke hoeveelheid knoflookolie aan op het deel van je rug dat pijn heeft. Masseer de knoflook op de huid.

Titel afbeelding Take Garlic for Back Pain Step 7

Laat de olie 3 uur op de huid achter. Was het met water en zeep. Probeer een warm bad te nemen om de effecten van olie op gespannen of pijnlijke spieren te vergroten.