Hoe knoflook te nemen voor rugklachten
Rugpijn treft ongeveer 80 procent van de volwassenen. Oorzaken zijn spierspanning, osteoporose, artritis, slechte houding, staan op harde oppervlakken en hernia`s. Met zorg, goede lichaamsmechanica en oefeningen genezen de meeste rugklachten in 6 weken. Als je gezond bent van een blessure of chronische rugklachten hebt, vraag je je misschien af welke natuurlijke methoden je kunt gebruiken om het herstelproces te versnellen en pijn te verminderen. Er wordt aangenomen dat knoflook, kurkuma, kaneel en andere kruiden ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Studies hebben aangetoond dat de eigenschappen van knoflook de bloeddruk en cholesterol kunnen verlagen - daarnaast heeft knoflook antibiotische eigenschappen. Leer hoe je knoflook moet behandelen tegen rugpijn.
stappen
Methode 1
Algemene behandeling van rugklachtenMethode 2
Dieet om ontstekingen te voorkomen- Eet veel fytonutriënten per dag. Dit betekent dat u 4 tot 5 porties groenten per dag en 3 tot 4 porties fruit moet eten. Het maaltijdplan benadrukt het eten van voedsel van verschillende kleuren om de inname van vitaminen en mineralen te maximaliseren. Je moet elke dag donkergroene bladgroenten eten.
- Eet 40 gram vezels per dag. Vezel wordt geleverd door groenten en fruit, maar ook gebroken en volle granen, bonen en peulvruchten.
- Je moet eiproteïnen, vetvrij vlees, yoghurt en soja krijgen.
- Pas je drinkopties aan. Hij geeft de voorkeur aan thee dan aan koffie. Geef de voorkeur aan rode wijn als u alcoholische dranken drinkt. Neem gedurende de dag voldoende gezuiverd water.
- Dr. Weil raadt aan dat als u niet dagelijks 2 tot 3 teentjes knoflook en kurkuma eet, u ze als een supplement zou nemen. U kunt voedingssupplementen vinden op internet of in natuurvoedingswinkels. Ga naar de pagina "drweil.com/drw/u/ART02012/anti-inflammatory-diet" voor meer informatie over de specificaties van het dieetplan.
Methode 3
Knoflook olie wrijven- Zeef de knoflookteentjes en bewaar de olie in een kleine glazen pot. Je kunt het een paar dagen gebruiken nadat je het hebt gedaan.
tips
- Probeer knoflookolie op een klein deel van de huid voordat u het op uw rug legt, vooral als u last heeft van verschillende voedselallergieën.
Dingen die je nodig hebt
- Een dokter
- De dagelijkse oefeningen
- Knoflookteentjes
- Kokos of sesamolie
- Een glazen pot
- Een zeep
- Het water
- Een dieetplan om ontstekingen te voorkomen
- Hoe de geur van knoflook te elimineren
- Hoe knoflook te kiezen
- Hoe rugpijn te verlichten
- Hoe pijn in de onderrug te verlichten
- Hoe een slechte rugpijn verlichten
- Hoe het gehalte aan prostaglandinen op natuurlijke wijze met voedsel te verlagen
- Hoe een infectie in de teen te genezen
- Hoe de oorzaak van lage rugpijn te bepalen
- Hoe voedingsvoordelen van knoflook te verkrijgen
- Hoe om te voorkomen dat rugpijn
- Hoe infecties en ziekten te voorkomen met het Allium sativum
- Hoe te herstellen van een rugblessure
- Hoe hals- en rugpijn op natuurlijke wijze te behandelen
- Hoe een rugpijn te behandelen
- Hoe u acupressuur voor rugpijn gebruikt
- Hoe een inversietafel te gebruiken voor rugklachten
- Hoe chronische rugpijn op natuurlijke wijze te verlichten
- Hoe rugpijn te verlichten zonder medicatie
- Hoe iemand met chronische rugpijn te helpen
- Hoe knoflook voor de gezondheid te consumeren
- Hoe een verkoudheid met knoflook te genezen