Hoe knoflook voor de gezondheid te consumeren

Knoflook heeft krachtige antivirale, antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen. Het wordt wereldwijd gebruikt om verschillende infecties, zoals verkoudheid en griep, te voorkomen en te behandelen. Knoflook is ook erg goed voor de cardiovasculaire gezondheid en verlaagt zowel cholesterol als bloeddruk.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

stappen

Bepaal of je rauwe knoflook- of knoflooksupplementen wilt gebruiken. De meest voorkomende bijwerkingen van rauwe knoflook zijn slechte adem en lichaamsgeur.

Als u rauwe knoflook kiest, eet u dagelijks een of twee teentjes rauwe knoflook.

Pel de teentjes knoflook.

Gebruik een vleeshamer om de teentjes knoflook te malen, dit is nodig om de actieve bestanddelen van knoflook vrij te maken.

Verdeel de gemalen knoflook in een pan of meng het met honing en eet het op.

Als u knoflooksupplementen kiest, bekijk dan de hoeveelheid allicine die ze bevatten.

Een teentje knoflook bevat tussen de 24 en 56 mg alliine. Alliin vormt in combinatie met het enzym allinase allicine. Allicine is het actieve bestanddeel van knoflook. Het wordt geproduceerd door de alliin wanneer het teentje knoflook wordt gekauwd of gemalen.

Neem voldoende knoflooksupplementen tot een of twee teentjes knoflook. Het is beter als u deze supplementen elke dag samen met het voedsel kunt nemen.

tips

Dit is geen medicijn - je kunt knoflook eten met je lunch of diner.

waarschuwingen

Eet geen knoflook als u een anticoagulantia-behandeling, geneesmiddelen voor aids of voor hypoglycemie gebruikt.
Als u borstvoeding geeft, kan de consumptie van rauwe knoflook uw melk een "knoflooksmaak" geven, dit is onschadelijk en de meeste baby`s lijken er niets om te geven.
Als u zwanger bent, kunnen grote hoeveelheden knoflook contracties veroorzaken, dus wees voorzichtig en raadpleeg uw arts.
Het is altijd slim om een professionele arts te raadplegen voordat u een supplement gaat gebruiken.
Als u knoflooksupplementen gebruikt, volg dan altijd de instructies op het etiket.

Dingen die je nodig hebt

Rauwe knoflook- of knoflooksupplementen
Vlees hamer (als je rauwe knoflook gebruikt)
Brood of honing als je rauwe knoflook gebruikt

Delen op sociale netwerken:

Verwant