Hoe knoflook te gebruiken als een remedie tegen verkoudheid en griep

Knoflook is een plantaardige rijk aan antioxidanten, vitamine B6, vitamine C en mangaan. In een recent onderzoek naar de antibacteriële en antivirale eigenschappen van knoflook werd aangetoond dat het het immuunsysteem kan stimuleren. Dit betekent dat knoflook de frequentie en ernst van griepsymptomen kan verminderen en tevens de herstelperiode kan verkorten. Knoflook kan ook helpen bij het verlichten van de sinuscongestie door de ontsteking in de neusholtes te verminderen. De onderzoekers geloven dat deze geneeskrachtige eigenschappen het gevolg zijn van een zwavelachtig enzym genaamd alliin, dat het actieve ingrediënt is in knoflook. Als u meer knoflook in uw dieet opneemt, kunt u verkoudheid en griep op natuurlijke wijze voorkomen of bestrijden.

stappen

Methode 1

2

Eet het rauw. Als je de bitterheid niet erg vindt, kun je ook rauwe knoflookteentjes eten. Om ze eetbaarder te maken, vermaal je de knoflook en combineer je deze met een lepel honing of olijfolie. Als u dit mengsel elke dag inneemt, wordt uw immuunsysteem versterkt, het risico op verkoudheid verminderd en uw herstel versneld.

3

Neem knoflook-extract. Het extract van verouderde knoflook, meestal verkrijgbaar in vloeibare vorm of in capsules, kan worden toegevoegd als voedingssupplement bij uw dagelijkse of wekelijkse routine. Gedehydrateerde knoflook in de kou is ook verkrijgbaar in tabletten en capsules. Neem gemiddeld eenmaal per dag ¼ theelepel vloeibaar rijp knoflookextract om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid alliin voor een volwassene te krijgen. Je kunt elke dag supplementen met knoflook nemen.

Methode 2

2

Bereid de kip voor. Je kunt een natuurlijke kippenbouillon bereiden met mager kippenvlees. Op deze manier kunt u de hoeveelheid natrium controleren die u in uw bouillon zult opnemen. Gebruik kippenpoten omdat ze meer vlees dan botten bevatten. Verwijder de huid of zichtbaar vet van het vlees. Voeg vervolgens ongeveer twee of drie kopjes water toe aan een grote pan en voeg de stukjes kip toe.

3

Voeg groenten toe. Voeg een middelgrote gesnipperde ui, een tomaat, twee of drie stengels bleekselderij, twee of drie wortels en elke andere plantaardige op waterbasis met kip toe om smaak toe te voegen. Je kunt ook kruiden zoals peterselie of tijm toevoegen aan de smaak. Voeg geen zout toe.

4

Bereid anders plantaardige bouillon voor. Gebruik voor het verkrijgen van een natuurlijke plantaardige bouillon een verscheidenheid aan groenten zoals uien, pastinaken, wortels, selderij, prei, champignons en tomaten. Verdeel de groenten lichtjes met olijfolie of koolzaadolie en voeg twee of drie kopjes water toe. Kook de bouillon, verlaag het vuur tot middelhoog en kook anderhalf uur.

5

Bereid bouillon met blokjes. Als u een kubus- of soepbodem gebruikt, meet dan ongeveer twee kopjes water en giet ze in een pot of kom. Kook het water in de keuken of in de magnetron. Voeg de kubus toe en roer tot het oplost.

6

Maak de bouillon klaar. Als je de kippenbouillon hebt gekookt, moet je de kip en botten verwijderen. Haal ze uit de bouillon met een tang en scheid de kip om later te eten. Meng vervolgens de resterende soep met een zeef om de groenten in de bouillon kwijt te raken. Giet wat van de bouillon in een kom of soepkom.

7

Voeg knoflook toe. Druk met een knoflookpers twee middelgrote kruidnagels fijn en voeg ze toe aan de bouillon. Zorg ervoor dat je het doet terwijl de bouillon nog warm is. Als je knoflook lange tijd aan warmte blootstelt, worden de actieve componenten vernietigd. Het wordt aanbevolen om verse tanden te gebruiken om de voordelen van alliin, het actieve ingrediënt in knoflook, optimaal te benutten. Deze verbinding wordt vrijgegeven door knoflook te hakken of te kauwen.

8

Neem deze soep elke dag. Deze soep dient als bescherming tegen virussen tijdens het koude en griepseizoen. Je kunt een of twee keer per dag een deel van de soep nemen. Als u deze hete soep neemt wanneer u verkouden wordt, profiteert u van het ontstekingsremmende effect en neemt de beweging van uw neusvloeistof toe, waardoor de neuspassages worden verwijderd en de congestie wordt verlicht.

Methode 3

2

Stimuleer uw immuunrespons Er zijn andere manieren om je immuniteit te helpen stimuleren om je herstel te versnellen, zoals het nemen van meer vitamine C. Deze vitamine komt voor in veel groenten en fruit. Citrusvruchten, aardbeien, paprika, spinazie, broccoli, spruitjes en tomaten zijn goede bronnen van vitamine C.

3

Drink meer vloeistof. Drink om de twee uur ten minste 240 ml (8 oz) niet-cafeïnevrije frisdranken om nasale doorvoer te stimuleren en het slijm te verdunnen. Dit zal de knoflook helpen om meer effect op je systeem te hebben, aangezien knoflook helpt bij het verbreken van de congestie.

4

Neem een ​​bad of douche met warm water. De stoom helpt de neusholtes te bevochtigen en op deze manier hun irritatie te verminderen. Dit ontspannende effect helpt ook bij het verlichten van griepverschijnselen. Neem een ​​warm bad of begin elke dag dat je griep hebt met een lekkere warme douche om te profiteren van de grote hoeveelheid stoom.

5

Bezoek aan de dokter. Knoflook moet worden gebruikt als preventieve zorg en niet als een behandeling. Als u ernstige symptomen van een verkoudheid of griep, waaronder hoge koorts, oren of sinus-infectie, loopneus, hoesten met slijm groene of ademhalingsproblemen als gevolg van astma of andere ademhalingsproblemen te tonen, moet u uw arts onmiddellijk te zien. U moet de arts ook raadplegen als u eerder een ademhalingsaandoening heeft gehad.

6

Let op de bijwerkingen. Als u merkt dat bijwerkingen zoals een opgeblazen gevoel, vermoeidheid, verlies van eetlust, spierpijn, duizeligheid, allergieën met inbegrip van een astmatische reactie, huiduitslag en huidletsels, stoppen met het eten van knoflook en bezoek onmiddellijk uw arts. Dit zijn tekenen van ernstige omstandigheden waarmee een professional te maken heeft.