Hoe knoflook tegen stress en toxines te gebruiken om de stemming te verbeteren

Knoflook is een winterharde plant die over de hele wereld wordt gekweekt en een lange geschiedenis heeft als voedsel en medicijnen. Knoflook wordt al sinds het oude Egypte gebruikt voor medische doeleinden. Het is gebruikt voor de behandeling van hoge bloeddruk, hoge bloedlipiden, diabetes, vaginale infecties, maaginfecties met H. pylori en diverse huidinfecties. Het is ook gebruikt om de bloedsomloop te verhogen en kan nuttig zijn om de bloedcirculatie naar verschillende organen, zoals de nier en de lever, te verhogen. Over het algemeen wordt knoflook als een voedsel en als een supplement beschouwd, zelfs voor langdurig gebruik.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3
Tips
Waarschuwingen

stappen

Methode 1

Voeg knoflook toe aan uw maaltijden

Titel afbeelding Use Garlic Against Stress and Toxins for a Better Mood Step 1

Bereid de knoflook voor op koken. Verwijder de schil door de bol eerst op een snijplank of op een hard oppervlak te plaatsen. Breng dan voorzichtig, maar stevig, druk aan met de palm van je hand in een hoek van 20 tot 30 graden. Dit zorgt ervoor dat de schaallagen die de lamp bevatten, worden gescheiden. Teentjes knoflook zijn beter gehakt of geplet. Laat ze vervolgens 10 tot 15 minuten staan om de allicine knoflook te activeren. Je kunt een knoflookbreker of de zijkant van een groot mes gebruiken om de knoflook te pletten.

Koop altijd verse knoflook voor gebruik tijdens de maaltijd.
Het toevoegen van knoflook aan maaltijden kan de neusverstopping verlichten als het dagelijks wordt geconsumeerd.

Titel afbeelding Use Garlic Against Stress and Toxins for a Better Mood Step 2

Kook de knoflook op laag vuur. Om het effect van knoflook te maximaliseren, gebruik het zo rauw mogelijk. Als het moeilijk voor je is om bijna rauwe knoflook te verdragen, voeg je de knoflook toe aan het einde van de kooktijd van het eten. Laat het niet te gaar worden, want het verliest wat van zijn kracht bij langdurig en hoog vuur. Maar voeg het toe aan de sauzen, wrijf het over het vlees of neem het op in de groenten, meng het goed.

Je kunt het bij elke maaltijd aan de smaak toevoegen. In voedsel is het veilig voor kinderen en zwangere of zogende vrouwen.

Vermijd knoflook bij hoge temperaturen.

Gebruik de magnetron niet bij het koken met knoflook, omdat dit de productie van allicine vermindert.

Om een snelle maaltijd te krijgen, fruit de knoflook met groenten. Sauteer bijvoorbeeld wat verse spinazie en voeg de geplette knoflook toe als de spinazie bijna klaar is. Haal van het vuur en voeg citroensap toe over het mengsel van knoflook en spinazie.

Je kunt een verscheidenheid aan groene bladgroenten toevoegen, in plaats van alleen spinazie.

Titel afbeelding Use Garlic Against Stress and Toxins for a Better Mood Step 3

Als je wilt, voeg je na het koken rauwe en volledig geperste knoflook toe aan de maaltijden. Een heerlijk en eenvoudig gerecht om te bereiden met rauwe knoflook is kikkererwtenpasta. Meng gekookte kikkererwten, tahini (sesamboter), olijfolie, citroensap en geplette knoflook om je eigen kikkererwtenpuree te maken.

Je kunt knoflook toevoegen aan verschillende gerechten. Voeg de geperste knoflook toe aan de aardappelpuree en roer het gewoon door.

Voeg geperste knoflook toe aan het deksel van elk vlees, tussen 5 en 10 minuten voordat je het vlees uit het vuur haalt. Onthoud dat vuur knoflook zachter maakt.

Methode 2

Maak knoflookthee

Titel afbeelding Use Garlic Against Stress and Toxins for a Better Mood Step 4

Maak knoflookthee met honing. Het maken van knoflookthee is een eenvoudige manier om knoflook voor medicinale doeleinden te gebruiken. Leg 3 teentjes hele en gepelde knoflook in een pan met 3 kopjes water. Breng het aan de kook en zet dan het vuur uit.

Voeg 1/2 kopje honing en 1/2 kopje versgeperst citroensap toe.
Meng alles, drink een halve kop en zet de overgebleven thee in de koelkast.
Drink de thee beetje bij beetje driemaal per dag.

Titel afbeelding Use Garlic Against Stress and Toxins for a Better Mood Step 5

Bereid knoflookthee met gember en citroen. Knoflookthee wordt veel gebruikt in Mexico en Spanje om hoest en verkoudheid te behandelen. Als je verkouden bent of een luchtweginfectie hebt, drink je 4 keer per dag 7 dagen thee. Doe 5 teentjes knoflook geschild en geplet in een pan met 4 kopjes water. Zet het aan de kook en zet dan het vuur uit.

Voeg het sap van 1 vers geperste citroen en 1 theelepel geraspte rauwe gember toe.

Keer terug naar het vuur en laat het 20 minuten op laag vuur koken, en druk dan het mengsel in.

Koel de overgebleven thee. Als je meer wilt, verwarm dan 1 kopje en drink het beetje bij beetje 4 keer per dag.

Titel afbeelding Use Garlic Against Stress and Toxins for a Better Mood Step 6

Maak knoflookthee en saffraan. Saffraan wordt gebruikt in de Perzische en Iraanse traditionele geneeskunde om depressie te behandelen en de stemming op te heffen. Leg 3 teentjes hele en gepelde knoflook in een pan met 3 kopjes water. Zet het aan de kook en zet dan het vuur uit.

Voeg 1 theelepel saffraan toe. De saffraan moet zorgvuldig worden geselecteerd, dus het kan duur zijn. Verse saffraan is de beste, maar kies droge saffraan in plaats van saffraanpoeder.

Saffraan kan samentrekkingen van de baarmoeder veroorzaken, daarom mogen zwangere vrouwen saffraan niet gebruiken, behalve onder medisch advies.

Voeg een halve kop honing toe, mix alles en zet de overgebleven thee in de koelkast.

Om de overgebleven thee te drinken, verwarm 1/2 kop per keer en drink het beetje bij beetje driemaal per dag.

Methode 3

Neem op andere manieren knoflook

Titel afbeelding Use Garlic Against Stress and Toxins for a Better Mood Step 7

Neem gedroogde knoflook als supplement. Er zijn geen normen ontwikkeld voor kinderen, maar om een type verhoogde bloedlipidenstoornis te behandelen, namen kinderen veilig drie keer per dag 300 mg gedehydrateerd knoflookpoeder.

Je moet 2 tot 7 g knoflookextracten nemen die dagelijks in verdeelde doses worden gerijpt. Een voorbeeld hiervan is het Kyolic-product. Leeftijd knoflook bevat allicine (het "actieve" bestanddeel van knoflook), maar niet zo veel als andere producten. Daarom moet je veel meer van hem nemen.
Gedroogd knoflookpoeder (zoals Kwai en Garlicin) is niet goed gestandaardiseerd en bevat niet veel allicine, hoewel het iets na de spijsvertering kan voorkomen. De meeste klinische studies zijn uitgevoerd met behulp van Kwai met doses variërend van 600 tot 1200 mg per dag in verdeelde doses.
Allicinepoeder-extract (zoals Allisure, Allimax, Alliforce en Alli-C) bevat significante hoeveelheden allicine in een gestandaardiseerde vorm. Vanwege dergelijke standaardisatie en de grote hoeveelheden allicine in deze producten is het niet nodig om veel te doen om de voordelen te verkrijgen. Neem 6 tot 10 mg per dag.
Je moet tussen de 6 en 900 mg tabletten of capsules knoflook per dag in verdeelde doses innemen. Over het algemeen zijn ze voor de meeste mensen de beste optie, omdat ze een gestandaardiseerde of bekende hoeveelheid actieve allicine bieden.

Titel afbeelding Use Garlic Against Stress and Toxins for a Better Mood Step 8

Neem een tinctuur van knoflook. Neem 2 tot 4 ml tinctuur (alcoholextracten) per dag. De tincturen bevatten slechts een kleine hoeveelheid allicine, maar ze kunnen een goed alternatief zijn voor diegenen die niet van knoflook houden tijdens hun maaltijden.

Gebruik geen tincturen als u herstellende bent van alcoholisme. De tincturen gebruiken 95% alcohol om kruiden te onttrekken.

Knoflookolie bevat geen allicine, vanwege de verwerking die nodig is om de olie te produceren.

Sommige producten kunnen wijzen op een "allicin-potentiaal" of "allicin-opbrengst" op hun etiket. Dit is een poging tot standaardisatie, maar studies hebben aangetoond dat deze waarde niet exact of stabiel is.

Titel afbeelding Use Garlic Against Stress and Toxins for a Better Mood Step 9

Voeg de knoflook toe aan verschillende bereidingen om hoest en te verlichten keelpijn. U kunt rauwe knoflook opnemen in verschillende huismiddeltjes om de ernst van hoest en keelinfecties te verminderen. Maak bijvoorbeeld een gorgelende oplossing door 200 ml gekookt water over 2 teentjes gehakte knoflook te gieten. Laat het 3 uur weken, trek het dan aan en gorgelen.

Om de hoest te verlichten, pellen en verpletteren twee bollen knoflook en laat blootgesteld gedurende 15 minuten (dit maakt allicine te vormen). Tritúralo met een mortel na 15 minuten en neem het op in een kleine pot vloeibare honing. Laat het de hele nacht in de infusie. Je kunt 1 theelepel van dit mengsel nemen voor hoesten, verkoudheid en keelpijn als dat nodig is. Zorg ervoor dat het mengsel wordt geëtiketteerd om de inhoud en het doel ervan te verduidelijken.

Titel afbeelding Use Garlic Against Stress and Toxins for a Better Mood Step 10

Raadpleeg een gekwalificeerde gezondheidswerker voordat u begint met een supplement. Knoflook kunnen interageren met verschillende voorgeschreven geneesmiddelen, waaronder: geneesmiddelen voor bloeddruk nifedipine (Adalat, Procardia), verapamil (Calan, Isoptin, Verelan), diltiazem (Cardizem), isradipine (Lomir), felodipine (Plendil), amlodipine ( Norvasc), etc. orales- anticonceptiva anticoagulantia (bloedverdunners) zoals warfarine (Coumadin) - en vele andere geneesmiddelen. Neem contact op met uw arts over de medicijnen die u neemt en of knoflook kunnen interfereren met hen. Omdat knoflook bloedingen kan verhogen, moet u het 1 of 2 weken voordat u een operatie ondergaat stoppen.

tips

De toename van de knoflookconsumptie in voedingsmiddelen en supplementen houdt verband met de afname van het risico op darm- en maagkanker en de verlaging van de bloeddruk.
Verschillende studies hebben ook aangetoond dat knoflook cholesterol en serumlipiden verlaagt en de bloedstolling vermindert, en mogelijk ook het risico op hartaandoeningen vermindert.

waarschuwingen

Raadpleeg uw arts over mogelijke interacties van knoflook met medicijnen zoals anticoagulantia, proteaseremmers en anti-bloedplaatjes.
niet consumeer knoflook in aanzienlijke hoeveelheden (of vermijd het helemaal) als:
u hebt maagontsteking (gastro-enteritis) of een maagzweer;
je bent zwanger, omdat knoflook baarmoeder afscheidingen en samentrekkingen (of pijn) kan stimuleren (Farnsworth, et al 1975);
dagen om borstvoeding te geven (vermijd dit).
Allergie voor knoflook is niet gebruikelijk. Bijvoorbeeld, een inflammatoire huidaandoening (eczeem genaamd) of andere allergische reacties als gevolg van veelvuldig contact met knoflook kan zelden voorkomen.

Meer weergeven ... (16)

Delen op sociale netwerken:

Verwant