Hoe vegetarisch eten te eten in een fastfoodrestaurant

De uitdrukking "fastfood" heeft meestal betrekking op hamburgers, patat, hotdogs of gebakken kip. Uit eten gaan op plaatsen zoals Burger King, Mcdonald`s of Kentucky Fried Chicken met familie of vrienden kan een grote uitdaging zijn als je een vegetariër bent. Je weet echter waar je op moet letten, dus je zult misschien verbaasd staan over de opties die je hebt om te eten.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

"Opmerking: dit artikel is gebaseerd op vegetarisch zijn in de Verenigde Staten. In andere landen kan het moeilijker of gemakkelijker zijn om vegetarische opties te vinden in fastfoodrestaurants, afhankelijk van factoren zoals: hoe sterk is de vegetarische beweging of de beschikbaarheid van catering voor vegetariërs. En hoewel dit artikel enkele tips voor veganisten bevat, is het moeilijk om veganistische opties te vinden vanwege voedselbeperkingen.

stappen

Bereid je voor om de ober te helpen. Als je al van tevoren weet wat je moet doen om de voedselopties van een niet-vegetariër te veranderen om iets veganistischs te consumeren, wees dan niet bang om te praten en te beschrijven hoe het mogelijk is. De ober of ober is misschien moeilijk te overtuigen, maar leg duidelijk uit, wees vriendelijk en praat met hem over uw suggesties. Een uitstekende optie is om een veganistisch voorgerecht te bestellen, vergezeld van porties gekookte groenten. Een speciaal voorgerecht bestellen is niet veel gevraagd in vergelijking met een normaal voorgerecht.

Wees niet bang om de manager vragen te stellen. Als klant kun je vragen naar de specifieke ingrediënten van een maaltijd, of als je friet kookt, vraag dan of ze dezelfde olie gebruiken als bij het vlees. Ze kunnen je ook helpen bepaalde voedingsmiddelen te vinden die vegetarisch zijn en die waarschijnlijk niet op het menu staan. Vraag naar saladehoezen, bijvoorbeeld salades bedekt met gekookte eieren.
Lees het artikel om assertiever te zijn om tips te krijgen over hoe u uw vaste positie kunt handhaven, maar wees vriendelijk.

Houd een breed scala aan fastfoodopties. Fastfood is niet alleen te vinden in grote franchises zoals Mcdonald`s. plaatsen waar ze diners serveren, of gefrituurd voedsel bieden ook fastfoodopties, van Chinees tot Mexicaans. En als ze in jouw buurt zijn, kunnen ze je goed kennen, ze zullen meer dan blij zijn om iets bijzonders te koken, dus worden vrienden met de eigenaars.

Houd rekening met de dingen waar je voorzichtig mee moet zijn. Weten wat je moet vermijden als je fastfood eet, is erg belangrijk. Op het gebied van fastfood is dit waar u voor moet zorgen:

Gefrituurd voedsel: wat wordt er gebruikt om voedsel te braden? Er wordt rundvleesvet, kippenboter of een ander vetderivaat gebruikt, als dit het geval is, kunt u niet eten. Dit heeft gevolgen voor alles, van chips tot donuts.

Gelei, gelei en al dit soort voedsel. Zie de gelatine in voedingsmiddelen, van cheesecake tot je shake. Sommige kruiden kunnen ook gelatine bevatten.

Bakkerijproducten. Werd margarine of dierlijk vet gebruikt? het goedkoopste voedsel wordt vaak gemaakt met dierlijke derivaten zoals margarine of vet omdat het de kosten laag houdt, dit heeft invloed op het eten, inclusief pizza, pasta en gebak.

Dranken. Als u geen melk of melkproducten kunt consumeren en liever sojadranken gebruikt, moet u er rekening mee houden dat sommige dranken zuivelproducten kunnen bevatten.

De plaats waar het gekookt is. Als het voedsel op dezelfde grill wordt gekookt, in dezelfde oven waar het vlees wordt gekookt, is er een groot risico op besmetting. Het kan bijvoorbeeld moeilijk zijn om vlees uit de buurt van groenten te houden als beide tegelijkertijd worden gekookt.

Brood en broodjes. Deze lijken misschien veganistisch maar nogmaals, ze kunnen dierlijke producten bevatten. Dit kan een groot probleem zijn voor veganisten, omdat de meeste soorten melk en suiker bevatten (de meeste suiker is geen veganist).

Sausen en dressings met vlees- en vissmaak. Veel kruiden bevatten mogelijk vet, olie en smaak uit dierlijke bronnen. Vermijd dressings in salades en andere specerijen als u niet zeker weet of ze vegan zijn.

Geniet van het ontbijt. Veel van het eten bij het ontbijt is gezond en het kan een goede keuze zijn voor veganisten. Deze tijd van de dag is niet erg gemakkelijk voor vegetariërs, aangezien het ontbijt regelmatig eieren en zuivelproducten neemt, dus je moet op zoek gaan naar ontbijt met fruit en havermout. Sommige ontbijtopties zijn:

Fruit Parfait en hash browns (zolang ze vet bevatten van plantaardige oorsprong) bonen, koekjes, sandwiches, zelfs kleine muffins.

Als je zuivelproducten consumeert, wordt dit deel van de dag eenvoudiger. Eet een goed ontbijt.

Titel afbeelding Subway veggie patty sub

Profiteer van de gezonde menu-opties. Verder zoeken dan de gemeenschappelijke plaatsen waar ze salades serveren. Enkele voorbeelden voor u kunnen zijn:

Burger King in de Verenigde Staten biedt vegetarische burgers die groenten bevatten of je kunt de klassieke Whopper burger zonder vlees bestellen (alleen met groenten, brood en specerijen).

De Mexicaanse pizza Taco Bell kan zonder vlees worden besteld, om te worden vervangen door bonen. Ze hebben ook een burrito die vegetarisch is, maar kaas en room bevat.

Pasta en broodvingers Een kaaspizza kan je helemaal tevreden laten. Veganisten moeten weten of de pizza eieren bevat.

Starbucks biedt pita sandwiches, scones, muffins, allemaal verkrijgbaar in de Verenigde Staten.

De meeste donuts van Dunkin zijn vegetarisch, maar niet helemaal veganistisch - zorg ervoor dat je controleert wat je bestelt. Hun brood bevat een ingrediënt afgeleid van eendenveren. Het eiwit L-cysteïne maakt deze broden niet geschikt. Zorg er dus voor dat als je veganist bent, het niet consumeert.

Subway en Quiznos zijn zeer aan te bevelen restaurants voor vegetariërs. Je kunt broodjes eten met allerlei soorten groenten.

Andere plaatsen waar ze voedsel voor vegetariërs bevatten zijn Hard Rock Coffee, Denny`s, Chili`s, Johnny Rockets, Ruby Tuesday en Red Robin.

Selecteer uit het menu. Het is niet noodzakelijk dat je om een complete combo vraagt om je tevreden te stellen. Zoek een reeks items zoals maïs, aardappelpuree of fruit. Als je creatief genoeg bent, kun je zelfs verschillende dingen combineren om een volledig vegetarisch gerecht te maken.

Kijk in het kindermenu. Een kindermenu bevat veel keuzes van groenten zoals macaroni en kaas, tomatenpuree en kaassandwiches. Zelfs het kindermenu biedt groenten of fruit (appels in stukjes) en veel drankjes (appel, melk of waterspel)

Wissel items uit met je vrienden. Uitwisselingen met je vrienden, geef ze je vlees in ruil voor hun groenten. Dit hangt af van hoe pietluttig ze zijn omdat je het vlees op je bord hebt gehad - als je sterft van de honger, soms vergeet je de normen, in veel gevallen kun je groenten eten, zelfs als je geen vlees bestelt, kun je delen en zullen ze er blij mee zijn.

Vraag sojamelk in coffeeshops. Houd er rekening mee dat karamelstroop bij Starbucks veganistisch is. De karamelsaus bevat zuivel. . Je moet er ook rekening mee houden dat op sommige plaatsen dezelfde handdoek wordt gebruikt om de espressostoom te reinigen tussen degenen die gewone melk, sojamelk en chai hebben.

tips

Als je gaat reizen en je weet dat je bij vrienden zult zijn die niet belangrijk zijn voor de plek waar ze eten, kun je iets meenemen in je tas. Hoogstwaarschijnlijk zal het fastfoodpersoneel niet veel schelen als u niet iets eet van de plaats, en als dat zo is, kunt u hen informeren dat u het deed omdat ze geen voedsel bevatten dat aan uw voedingsbehoeften voldoet. Je kunt ook een meer kopen als een frisdrank of een kopje koffie.
Sites zoals VegGuide.org Ze kunnen u helpen een restaurant te vinden met vegetarische opties, of zelfs als u alleen op zoek bent naar een plek om te eten (gebruik uw telefoon).

waarschuwingen

In situaties waar u het voedsel van de plaats niet kunt eten, maar u kunt niet gaan voor uw vrienden, kunt u een drankje bestellen zoals een koffie of een sap om uw vrienden te begeleiden. Dit is waar de bar in actie komt.
Als je ontwijkende of verwarrende antwoorden krijgt over de aard van het vegetarische gerecht. Je kunt naar een minisupermarkt gaan en wat fruit en noten kopen om te tanken tot je de volgende maaltijd kunt eten.

Dingen die je nodig hebt

Mobiele telefoon met internettoegang. Dit kan je veel helpen als je een plek probeert te vinden die vegetarisch eten heeft,

Delen op sociale netwerken:

Verwant