Hoe een enkel te verbinden als een atletische trainer

Enkelblessures kunnen lang duren om te genezen, vooral als u niet de juiste behandeling krijgt. Iedereen kan zichzelf pijn doen, maar atleten zullen dit eerder doen. Wil een atleet blijven concurreren als hij een lichte enkelblessure oploopt, dan is het een goed idee om de enkel te verbinden met zelfklevende verbanden. Bandage de enkel biedt extra ondersteuning, terwijl mobiliteit behouden blijft.

2

Spuit lijmspray voor het verband over de hele voet. Zorg ervoor dat je het gelijkmatig doet.

3

Plaats de beschermende schuimpads aan de voor- en achterkant van de enkel. Deze pads voorkomen blaren veroorzaakt door de wrijving van de verbanden.

4

Nu moet je de voorbandage vanaf het midden van de voet naar de achillespees plaatsen. Bedek de hele voet om te voorkomen dat het verband aan de huid blijft kleven. Je kunt de hiel onbedekt laten.

5

Plaats drie stroken op de bovenkant, waar je begon met het aanbrengen van de pre-bandage. Elke strook moet de vorige vanaf het midden overwinnen.

6

Breng drie half overlappende stroken aan, te beginnen aan de binnenkant van de voet, naar buiten toe. Deze stroken zijn U-vormig.Het verband begint vanaf het mediale anker, loopt door de malleolus, onder de voet, over de laterale malleolus en eindigt aan de ankerzijde.

7

Sluit af met verbandstrips die de vorige strips bedekken. Gebruik horizontale stroken, van boven naar beneden. Wanneer de laatste strook de hiel horizontaal bedekt heeft, plaats je een strook diagonaal op de enkel.

8

Voeg twee hangsloten aan de hiel toe. Iedereen moet in één richting gaan. Begin met een van de malleoli (het uitstekende bot aan de zijkanten van de enkel), ga onder de voet door, klim terug naar de voorkant van de enkel en passeer hem dan van achteren.

9

Pas op dezelfde manier als in de vorige stap twee figuren toe in de vorm van 8, waarbij elk in één richting gaat. Het begint bovenaan de voet, waar het aansluit op de enkel. Neem de bandage over de voet en dan weer omhoog en rond de achterkant van de enkel. Het moet eindigen waar je bent begonnen.

10

Drie hoefijzers toepassen. Deze gaan van het midden van het mediale anker, rond de achillespees en eindigen in het laterale anker.

11

Plaats indien nodig padding om ervoor te zorgen dat alle voorbedekking bedekt is.

12

Vraag de patiënt hoe hij zich voelt (als hij te strak of te los zit). Vraag of alles in orde is en dan heb je het verbandingsproces met succes afgerond.