Geluid gebruiken als therapie

Het is aangetoond dat de verschillende soorten geluidstherapie of geluidstherapieën het welzijn van de persoon bevorderen. De voordelen van sonotherapie omvatten het verminderen van stress, het verbeteren van de bloedcirculatie en het verlichten van depressie, om er maar een paar te noemen. Om een ​​voorbeeld te geven, onderzoek toont aan dat neuriën sinusitis en ademhalingsproblemen kan verlichten. Verhoogde bloed- en zuurstoftoevoer naar de neusholtes door neuriën kan de kans op nasale en luchtweginfecties verminderen. Het gebruik van Tibetaanse kommen vermindert ook de hartslag en vertraagt ​​de ademhaling - daarom neemt het gevoel van algemeen welzijn toe. Het reciteren of reciteren van mantra`s op een dagelijkse basis bevordert ook de concentratie en bevordert het bereiken van doelen.

stappen

Methode 1

2

Zing het geluid "OM" of "AUM."Door de eeuwen heen hebben veel culturen harmonieuze zang gebruikt om de geest te verheffen. Tegenwoordig laat onderzoek zien dat deze liedjes het hartritme kunnen reguleren, de bloedsomloop kunnen verbeteren, de bloeddruk kunnen verlagen, endorfines kunnen produceren en de metabolische functie kunnen bevorderen.

3

Het gebruikt intonatie als een vorm van therapie. De intonatie is iets anders dan neuriën en harmonisch zingen. Terwijl de liedjes worden gebruikt als integrale therapie voor het hele lichaam, dient de intonatie om de genezing naar bepaalde delen van je lichaam te begeleiden. Bijvoorbeeld, als u last heeft van maagproblemen en weet het geluid dat is gerelateerd aan de maag, kunt u het genezingsproces te duwen en regisseren singing trillingen naar de maagstreek. Je kunt genezing in bepaalde delen van je lichaam bevorderen met de volgende liedjes:

Methode 2

2

Houd de kom vast en houd de laadstok vast. Houd de kom in de palm van je hand en houd de stok in het midden met je palm naar beneden, dat wil zeggen, neem het hout met de toppen van je vingers naar beneden. Tik zachtjes op de zijkant van de kom met de laadstok. Dit staat bekend als het verwarmen van de kom.

3

Wrijf de stok in wijzerzin. Wrijf het in met de klok mee gelijkmatig langs de buitenkant van de rand van de kom, met een volledige beweging van de arm, alsof je een grote pan verplaatst. Zorg ervoor dat je de stick verticaal plaatst, dat wil zeggen, van boven naar beneden.

Methode 3

2

Bepaal je doel Wil je stress verminderen, positieve gedachten ontwikkelen of depressie verzachten? Wat de reden ook is, onthoud en wees duidelijk waarom je de mantra gaat gebruiken. Zoek naar een kortetermijndoel in plaats van een langetermijndoel, en blijf er positief over.

3

Begin met het reciteren van je mantra. Je kunt het hardop of stil voor jezelf opzeggen. Het maakt niet uit of je het hardop of in stilte doet, doe het met gevoel. Probeer het ook op een gesynchroniseerde manier met je ademhaling te doen.

4

Volg een behandeling met sonotherapie. U kunt ook een behandeling met sonotherapie ondergaan, door een professional of een gekwalificeerd persoon in dit soort therapie. De behandeling kan in groep of individueel worden uitgevoerd. Zoek op internet naar professionals die deze behandelingen in uw stad aanbieden.