Hoe cafeïneverslaving te overwinnen

Cafeïne is een medicijn, een stimulerend middel en een zeer verslavende stof. De grote bedrijven weten dit en daarom beknibbelen ze niet om iedereen op de een of andere manier met dit medicijn te verbinden. Als je eenmaal verslaafd bent, laat je nooit een dag voorbijgaan zonder een beetje van je zuurverdiende geld weg te gooien in je grote ketens. Als je moe bent van deze verslaving die je gezondheid en je portemonnee vermindert, terwijl je het hoofd van het bedrijf rijk maakt, wordt het tijd voor je om wakker te worden en de zoetheid te ruiken van gehecht raken aan wat je bent.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Titel afbeelding Overcome Caffeine Addiction Step 1

Je moet geloven en begrijpen dat het mogelijk is om je verslaving te overwinnen.

Titel afbeelding Overcome Caffeine Addiction Step 2

Accepteer dat het proces zo lang zal duren als nodig is en dat het erg pijnlijk zal zijn. Ontwenningsverschijnselen kunnen migraine, misselijkheid, vermoeidheid, slaperigheid, prikkelbaarheid, enz. Omvatten

Titel afbeelding Overcome Caffeine Addiction Step 3

Bereken hoeveel u per jaar uitgeeft aan koffie, thee, cola of andere producten die cafeïne bevatten en denk aan iets waar u dat geld aan zou willen uitgeven.

Titel afbeelding Overcome Caffeine Addiction Step 4

Lees zoveel mogelijk literatuur tegen cafeïne, want dat verklaart vooral de slechte dingen die cafeïne met je lichaam doet. Denk vooral aan jezelf, hoe het je doet aankomen en je opgeblazen en lusteloos voelt.

Titel afbeelding Overcome Caffeine Addiction Step 5

Verhoog uw waterverbruik. Dit is vooral belangrijk tijdens de eerste paar dagen wanneer je lichaam eraan begint te wennen. Voeg een vleugje citroen toe aan het water waardoor het beter smaakt en ook de citroen is goed voor je lichaam.

Titel afbeelding Overcome Caffeine Addiction Step 6

Houd uw "beveiligingslaag" gesloten. Je hebt alle hulp nodig die je kunt krijgen. Denk van tevoren wanneer je momenten van grootste zwakte zijn (bijvoorbeeld `s morgens, wanneer je aan het rijden bent om te gaan voor je favoriete koffie, enz.) En trek je "veiligheidslaag" aan om je door deze momenten heen te helpen. Een veiligheidslaag is alles dat je een goed gevoel geeft en dat je helpt je geest bezig te houden, zodat je niet aan cafeïne denkt, het kan een stuk speelgoed zijn, een pocketvideogame, bel je beste vriend, kruiswoordpuzzels doen, enz. U kunt zoveel lagen beveiliging hebben als u nodig hebt, zorg er gewoon voor dat u er altijd een bij de hand heeft.

Titel afbeelding Overcome Caffeine Addiction Step 7

Gun uzelf voldoende rust en hersteltijd. Houd je kalender minimaal de eerste drie weken na het stoppen met cafeïne leeg en geef je lichaam alle rust en verse groenten en fruit die je maar kunt.

Titel afbeelding Overcome Caffeine Addiction Step 8

Op het moment dat je belooft om voor altijd cafeïne op te geven, pak je een stuk papier en noteer je de datum en tijd. Plak het ergens waar je het elke dag kunt zien. Als je ooit je belofte verbreekt, breek het papier en gooi het weg. Ga dan terug naar je belofte en leg deze op een nieuw stuk papier. Blijf dit doen totdat je het begrijpt.