Hoe emotioneel sterk te zijn

Emotionele kracht is de sleutel tot het behouden van mentale en fysieke gezondheid. Positieve gedachten verminderen de destructieve fysieke effecten van stress en verlichten depressie. Optimisme helpt ook om een ​​goed gedrag te hebben en het vermogen te verbeteren om middelen te identificeren bij tegenslagen. Probeer verschillende strategieën om je kracht te verbeteren en vind wat het beste werkt voor jou.

stappen

Methode 1

2

Besteed tijd aan dingen doen die je leuk vindt. Hobby`s zijn goed voor het abstraheren van zorgen, en als je je bewust bent van prettige ervaringen, zul je je humeur verbeteren. Houd vast aan die aangename momenten en vergeet de negatieve gedachten.

3

Transformeer het verhaal om het een beter perspectief te geven. U kiest hoe u uw verhaal vertelt. Het is mogelijk om voorbeelden van kracht en momenten van vreugde te benadrukken.

4

Express vaak dankbaarheid. Door je te richten op de mensen en dingen waarvoor je dankbaar bent, zal er minder ruimte zijn voor zorgen, spijt en wrok. Het zal ook de stemming verbeteren van degenen voor wie je dankbaar bent en er zal een cirkel van welwillendheid gecreëerd worden. Verbind jezelf om je dankbaarheid te delen met ten minste drie mensen per dag.

Methode 2

2

Open jezelf voor de steun van anderen. Het kan moeilijk voor je zijn om je problemen te delen omdat je gelooft dat anderen je niet zullen steunen of er niet om zullen geven. Het is een onrechtvaardige affirmatie van een groot deel van de bevolking. Geef anderen de kans om u te laten zien dat zij om u geven. Door je problemen te delen, zul je je minder alleen voelen en de reacties van anderen kunnen onontdekte paden onthullen.

3

Heb vertrouwen in de wereld. Het betekent niet dat je naar de kerk zou moeten gaan, maar spiritualiteit geeft velen een gevoel van betekenis en hoop. Het goede van de wereld zien is niet iets dat exclusief is voor religie.

Methode 3

2

Accepteer anderen zoals ze zijn. Het is niet mogelijk om anderen te veranderen, dus het focussen op hun fouten zal na verloop van tijd niet productief zijn. Je energie concentreren op het proberen anderen te veranderen, zal leiden tot gevoelens van frustratie en wrok. Het is beter om je te concentreren op de dingen die je leuk vindt aan anderen.

3

Help anderen Anderen helpen geeft hen de gelegenheid om hun dankbaarheid aan u uit te drukken. Dit zal je helpen betekenis en doel te vinden. Door anderen te helpen, kun je ook je aandacht richten op de problemen van anderen, zodat je je sterke kanten leert kennen en abstract bent van je eigen problemen.

4

Wees voorbereid op tegenslagen. Het leven gebeurt zelden zoals verwacht, dus wees voorbereid op uitdagingen. Zorg voor een actieplan om de strategieën te implementeren die u het meest effectief vindt als u zich gefrustreerd voelt door de onverwachte wendingen van gebeurtenissen. Hierdoor kun je blijven voelen dat je de controle hebt, zelfs als er iets misgaat.