Hoe een persoon te stoppen die zichzelf snijdt

Iemand die zichzelf bezeert, oefent deze daad van zelfbeschadiging of automutilatie uit als een manier om met stress, leed of emotionele trauma`s om te gaan. Hun problemen variëren van posttraumatische stress, seksueel, fysiek of emotioneel misbruik tot problemen met een laag zelfbeeld. Over het algemeen gebruiken deze mensen een soort instrument of hulpmiddel dat hen pijn doet en pijn veroorzaakt als een manier om hun emotionele pijn te ondersteunen en zichzelf te kalmeren. Over het algemeen is zelfdoding niet hun doel, ze zoeken alleen naar een manier om hun gevoelens vol leed te uiten. Om te voorkomen dat iemand met dit probleem in een gevaarlijke cirkel terechtkomt, begint u met stap 1 hieronder.

Inhoud

Stappen

Deel 1het probleem aanpakken
Deel 2krijg hulp voor hen
Deel 3doe je deel

Tips

stappen

Deel 1
Het probleem aanpakken

Blijf kalm. Hoewel het normaal is om verrast te zijn wanneer deze situatie wordt ontdekt, is het belangrijk om kalm te blijven. Je eerste impuls zal zijn om je te huiveren, wat niet helpt. Vermijd dingen als "Waarom doe je het?", "Je moet het niet doen" of "Ik zou nooit zoiets doen". Deze meningen kunnen u zich slechter of schamender maken en kunnen in werkelijkheid meer incidenten van hetzelfde type veroorzaken.

Controleer uw verwondingen niet, want dit kan u ook in verlegenheid brengen. Je voelt je er als een kind, niet als een persoon met een goed gevoel. Als je dat doet, zal dit afhankelijk zijn van je mening en niet andersom. Je zult je alleen slechter voelen.
Voordat je iets doet, adem dan. Dit is een situatie waar u voor kunt zorgen. Geduld en affectie zijn de enige manier om deze situatie te verbeteren.

Druk uw bezorgdheid op een liefdevolle, veilige en niet-oordelende manier uit. Sommige manieren om het te zeggen bevatten zinnen zo simpel als: "Ik maak me zorgen om jou" en "Wil je daarover praten?" Hierdoor weet je dat je je bewust bent en klaar staat om hem te helpen in plaats van hem te beoordelen.

Bedank hem voor het toevertrouwen van iets dat zo persoonlijk voor hem is. Je bent meer geneigd eerlijk tegen je te zijn als je weet dat je met vriendelijkheid benadert.

Ontdek de redenen achter je zelfbeschadiging. Je kunt voor jezelf onderzoeken en zoveel mogelijk informatie krijgen over de mentale toestand van de persoon met dat probleem. De belangrijkste motivatie voor zelfbeschadiging is het uitoefenen van zelfbeheersing en het kalmeren van emotionele wonden. Als u het uit de eerste hand weet, kunt u een gezonder perspectief op die persoon krijgen. Hier zijn enkele veelvoorkomende redenen:

De meeste mensen doen het omdat ze psychologische pijn erger vinden dan fysieke pijn. Daarom leidt het uitoefenen van dit soort gedrag je af van je gedachten over angst, depressie of stress.

Over het algemeen zijn mensen die betrokken zijn bij zelfbeschadigend gedrag blootgesteld aan kritiek of overmatig misbruik tijdens hun leven, dus leren ze zichzelf te straffen met behulp van dit gedrag.

Dit gedrag helpt hen te ontsnappen aan de realiteit, daarom handhaven ze het. Geloof het of niet, het kan een ontsnapping betekenen van de realiteit.

De persoon observeert anderen om hem heen en stemt in met dit soort gedrag en adopteert ze daarom als een manier om met de werkelijkheid om te gaan en deze te begrijpen.

Wees ondersteunend Erken dat het probleem mogelijk groter is dan je aankan. Je moet bereid zijn om daar te zijn wanneer je het nodig hebt, omdat het een engagement op lange termijn is. Het laatste dat deze persoon nodig heeft is iemand die weggaat wanneer hij het het hardst nodig heeft. Als je wilt helpen, zorg dan dat je haar blijvend helpt.

Vermijd erop aan te dringen dat u stopt met snijden omdat dit niet onmiddellijk zal gebeuren. Luister naar hem en laat hem zichzelf uiten. Dit gaat over die persoon, niet over jou.

Wees empathisch, plaats jezelf in je situatie en begrijp je moeilijkheden.

Geef hem niet de schuld Beoordeel hem nooit, want dat vernietigt alleen zijn vertrouwen in jou. Dit kan uw inspanningen om u te helpen te verhinderen, zelfs als u goede bedoelingen heeft. Het is belangrijk om te beseffen dat je geen controle hebt over deze behoefte en dat het een veel groter probleem is.

Wees niet direct door hem te zeggen dat hij moet stoppen zichzelf te snijden. Geef hem dit probleem niet de schuld, omdat ze op de een of andere manier niet de macht hebben om hun methoden te veranderen om met de moeilijke omstandigheden in het leven om te gaan. Je moet gewoon weten dat je er bent en dat je het wilt.

Deel 2
Krijg hulp voor hen

Vraag indien nodig medische hulp voor die persoon. Dit gedrag kan zowel fysiek als emotioneel ingewikkeld zijn. Op fysiek niveau kan de wond gemakkelijk worden geïnfecteerd. Studies hebben ook aangetoond dat, net als bij elke andere verslaving, de "dosis" met de tijd toeneemt naarmate het niveau van pijntolerantie toeneemt. Deze mensen zullen grotere en diepere wonden moeten krijgen om aan hun behoeften te voldoen. Als het niet stopt, kun je haar heel snel naar het ziekenhuis brengen.

Op emotioneel niveau kan snijden andere psychische problemen zoals depressie veroorzaken. Deze kunnen op hun beurt weer in veel ernstiger aandoeningen veranderen dan alleen te ontsnappen aan emotionele schade. Knippen kan een gewoonte worden die interventies in de toekomst kan verergeren. Hoe langer je wacht voordat je hulp zoekt, hoe moeilijker het is om deze gewoonte te elimineren.

Help hem therapie of counseling te vinden. Hoewel veel mensen professionele hulp weigeren en soms niet willen erkennen dat ze een probleem hebben, negeer het dan niet. Wees volhardend. Probeer het niet te forceren, moedig het op een liefdevolle manier aan om met een professional te praten. Er is niets schandelijks aan, het gaat gewoon over verbeteren.

Zoek naar professionals en ondersteuningsgroepen om die persoon te helpen en deze aan te bieden. Een ondersteuningsgroep of een specialist die deze situatie zeer goed begrijpt, kan helpen bij de herstellingsinspanningen die zijn geïnitieerd.

Steungroepen kunnen een betere hulp zijn voor mensen met dit probleem, omdat ze het gevoel hebben dat ze niet alleen staan en ze weten dat ze hen niet zullen veroordelen omdat ze allemaal hetzelfde probleem hebben.

Help hem het onderliggende conflict op te lossen. De belangrijkste en blijvende oplossing is om de onderliggende oorzaak van pijn en psychische stress te identificeren. Eenmaal geïdentificeerd, kan een juiste aanpak ervan leiden tot een afname van dit gedrag. U kunt elke onderstaande methode gebruiken om het probleem aan te pakken:

Praat eerlijk en frequent met deze persoon. Luister empathisch, identificeer en relateer het onderliggende probleem aan dit gedrag.

Probeer je gedachten te identificeren en je woorden te analyseren, zoals "Ik voel me goed als ik het doe en voel me op mijn gemak". Dit zal je ook naar het echte probleem leiden en het stukje bij beetje verkennen. Behandel deze gedachten en help hen te vervangen door meer geschikte gedachten.

Denk aan betere strategieën om te overwinnen en help ze te identificeren en te gebruiken. Deze zijn echter afhankelijk van het individu en de reden. Mogelijk moeten sommigen dichter bij meer mensen komen, anderen meer druk zijn en anderen rustig en alleen moeten zijn. Wat kan deze persoon helpen?

Besteed quality time met hem. Je moet begrijpen dat deze mensen emotionele steun nodig hebben en iemand om hen te begeleiden om gezondere activiteiten uit te voeren. Leg het met hobby`s waar je van geniet. Plan een wandeling in de buurt van een natuurpark of ga vissen. Doe wat nodig is om hem af te leiden van deze slechte gewoonte.

U hoeft geen professional in de geestelijke gezondheidszorg te zijn om iemand met deze slechte gewoonte beter te laten voelen. U hoeft alleen maar geduldig te luisteren, wees attent en zonder vooroordelen, zelfs als u denkt dat de gewoonte om te snijden verontrustend is en verder gaat dan uw eigen begrip. Deze persoon heeft jouw mening niet nodig, hij moet gehoord worden.

Help hem nuttige technieken te leren. Leren om je manier van oplossen en omgaan met problemen en je communicatievaardigheden te verbeteren is erg belangrijk. Raadpleeg uw therapeut om u te helpen deze technieken te leren.

Online bronnenmateriaal kan ook nuttig zijn. Je kunt hem helpen dit materiaal te generaliseren in praktijksituaties. Als die vaardigheden eenmaal zijn geleerd en in praktijk zijn gebracht om effectief om te gaan en op te lossen, verdwijnt meestal het gedrag van zichzelf snijden.

Leid hem af. Vaak is het belangrijkste doel om de pijn of stress die je voelt te vergeten. Je kunt naar andere afleidingstechnieken zoeken om te concurreren met dit gedrag en ze vervolgens in de praktijk brengen. Dit kan ertoe leiden dat u dit gedrag vermindert. Sommige technieken zijn:

Oefeningen, omdat ze helpen een goed humeur te behouden en de stress te verminderen.

Schrijf een dagboek en schud stressvolle gedachten op papier.

Word omringd door je geliefden.

Probeer je bewust te zijn van je sociale omgeving. Sociale kringen, vooral voor tieners, zijn erg belangrijk. Vaak leren mensen instemmen met dit soort gedrag nadat ze een vriend hebben gezien en vervolgens hun acties hebben geïmiteerd. Ook spelen de media een zeer belangrijke rol omdat dit gedrag vaak voorkomt en weinig gevolgen heeft. Besteed veel aandacht aan je vriendenkring en soort sociale bijeenkomsten die je bijwoont.

Vaak helpt het veranderen van sociale kringen om dit zelfverwondende gedrag te verminderen en uiteindelijk te beëindigen. Vaak leidt een andere omgeving ertoe dat ze ander gedrag aannemen.

Deel 3
Doe je deel

Wees geduldig Dit proces kost tijd en zal daarom niet van de ene dag op de andere plaatsvinden. Verwacht geen dag om wakker te worden en het rozenleven te zien, want het zal niet gebeuren. Het zal niet gebeuren, vooral als ze weten dat je niet denkt dat het mogelijk is. Laat hem weten dat je vertrouwt dat hij het na verloop van tijd zal bereiken.

Evalueer je gevoelens, zelfs als je het niet eens bent met hun acties. Predik hem niet hoe hij zich moet voelen, luister naar wat hij echt probeert te zeggen. Dus breng weken of maanden door, je moet stevig staan om het te ondersteunen.

Wees praktisch Help hem de momenten te identificeren waarop hij de grootste behoefte voelt om zichzelf te snijden om de triggers te herkennen. Leer nieuwe manieren om met stress om te gaan, zoals sporten, buitenshuis zijn, hobby`s doen en vrienden zijn. Moedig hem aan om te leren zich op een gezonde manier uit te drukken. Dit is alles wat je kunt doen om je te helpen in je leven.

Om praktisch en logisch te blijven, kun je overwegen om je mentaal terug te trekken uit de situatie. Door je rationeel te houden, blijf je kalm tijdens het proces. Door dit geen groot probleem te maken, zul je je realiseren dat het een obstakel is dat je kunt overwinnen.

Maak geen beloftes die je niet kunt houden. Herken je grenzen. Als je tijdens het hele proces niet bij deze persoon kunt blijven, is het het beste om anderen je te laten helpen. Vermijd dingen als "Ik zal er altijd zijn" of "Ik zal nooit meer weggaan", vooral als je er niet zeker van bent.

Mensen met deze slechte gewoonte hebben al emotionele problemen in hun leven en het zou schadelijk kunnen zijn voor hun vooruitgang dat mensen komen die hen gedurende het proces niet zullen ondersteunen. Als iedereen weggaat, versterkt het alleen maar hun angsten. Vergeet niet dat acties altijd meer zeggen dan woorden.

Blijf bij hem. Laat hem niet isoleren na emotioneel verward te zijn. Dit geeft hem een reden om zichzelf af te sluiten als ontsnappingsroute. Help hem rustig te worden en benader het probleem om een oplossing te vinden. Zelfs als hij je daar niet wil, zal het hebben van iemand zoals jij onschatbare troost garanderen.

Houd er rekening mee dat dit soort gedrag verslavend is. Afwerken met zijn pijn geeft hem plezier, dus doet hij het steeds weer opnieuw. Helpt u om te gaan met pijn kan leiden tot onmiddellijke resultaten.

Vermijd vijandig te zijn en bekritiseer hem. Dit is erg belangrijk en zal leiden tot een beter resultaat om dit soort gedrag te verminderen. Vijandigheid en kritiek veroorzaken stress en leiden uiteindelijk tot dit gedrag. Probeer deze technieken in de praktijk te brengen:

Als je iets verkeerd doet, in plaats van het te bekritiseren, erken dan de positieve aspecten of gedragingen en laat ze vervolgens de negatieve aspecten realiseren. Herformuleer altijd elk idee in plaats van het gewoon te verwerpen of te bekritiseren. Zorg ervoor dat je deel uitmaakt van een omgeving die zich richt op wederzijds begrip en samenwerking.

tips

Tegenwoordig wordt aangenomen dat er in Amerika ongeveer 2 miljoen mensen zijn die zichzelf snijden of zichzelf snijden om zich opgelucht te voelen.
Knippen kan een dwangmatig gedrag worden voor degenen die het niet kunnen vermijden, zelfs als ze weten dat het verkeerd is.

Delen op sociale netwerken:

Verwant