Hoe je innerlijke schoonheid te vinden

Er wordt vaak gezegd dat "schoonheid afhangt van de ogen die ernaar kijken", maar de waarheid is dat het najagen van je innerlijke schoonheid je veel fysieke en mentale voordelen oplevert. Concentreer u op wat u leuk vindt aan uw persoonlijkheid, uw leven en uw persoonlijke omstandigheden in plaats van externe factoren (zoals uw fysieke uiterlijk) om positivisme en bewonderenswaardige kwaliteiten van uw persoonlijkheid naar anderen uit te stralen. Hoewel de meeste mensen de nadruk leggen op de waarde van uiterlijke kenmerken, zijn er enkele stappen die je kunt nemen om je te richten op het ontwikkelen van een innerlijke schoonheid die op persoonlijk niveau lonend is en tegelijkertijd een inspiratie voor anderen.

Inhoud

Stappen

Methode 1definieer interieur schoonheid
Methode 2adopteer een gezonde levensstijl
Methode 3verbeter je innerlijke schoonheid op een holistische manier

stappen

Methode 1
Definieer interieur schoonheid

Titel afbeelding Write a Grant Proposal Step 2

Maak een lijst van de kwaliteiten die samen uw persoonlijke definitie van innerlijke schoonheid vormen. Maak een lijst van de mensen die je bewondert en noteer de kwaliteiten die je respecteert en waardeert. Hoogstwaarschijnlijk zult u ontdekken dat geen van hen perfect is aan de buitenkant, maar eerder dat ze bewonderenswaardige eigenschappen hebben zoals vriendelijkheid, eerlijkheid of betrouwbaarheid. Je kunt deze kwaliteiten in gedachten houden terwijl je je innerlijke schoonheid ontwikkelt en leert de schoonheidsnormen (vaak onbereikbaar) die door de maatschappij worden opgelegd, te verwerpen.

Vergeet niet dat externe normen voor schoonheid verschillen afhankelijk van culturele en sociale gebruiken.
Gemiddeld ervaren vrouwen dagelijks 13 negatieve gedachten over hun lichaam.
Besteed aandacht aan de manieren waarop de media de idealen van fysieke schoonheid creëren en bestendigen die vaak onbereikbaar zijn voor zowel mannen als vrouwen.

Titel afbeelding Control Your Emotions Step 14

Heb positieve gedachten over je persoonlijkheid in plaats van je te richten op je uiterlijk. Richt je op je positieve eigenschappen en oefen het veranderen van je negatieve gedachten door een positieve interne dialoog. Positief denken brengt veel gezondheidsvoordelen met zich mee, zoals het verhogen van de levensverwachting en het verlagen van de depressiviteit.

Ga de uitdaging aan om drie dingen te schrijven die je leuk vindt aan jezelf, maar die niets te maken hebben met je fysieke uiterlijk. Het hebben van positieve gedachten verandert de neurale paden van de hersenen en de mening die je hebt over jezelf.

Oefen jezelf in de spiegel, lachend en prees jezelf voor een interne kwaliteit, bijvoorbeeld je hartelijkheid, vriendelijkheid of artistieke bekwaamheid. Het menselijk brein maakt geen onderscheid tussen een authentieke en een valse glimlach en er is aangetoond dat de handeling van glimlachen psychologische voordelen heeft.

Sta rechtop. Door te werken aan het verbeteren van je positie, kun je een gevoel van veiligheid in jezelf projecteren, dankzij de `feedbackloop`, waarbij de simpele handeling van het imiteren van iets echte en tastbare resultaten kan opleveren.

Titel afbeelding Develop Emotional Intelligence Step 6

Wees authentiek Innerlijke schoonheid is een weerspiegeling van eerlijkheid en oprechtheid over de persoon die je bent. Stop met proberen "perfect" te zijn. Vind manieren om je comfortabel te voelen, jezelf te zijn en aanwezig te zijn in het moment.

Focus op de toekomst in plaats van op het verleden. Onderdeel van een authentiek leven leiden, is bereid zijn nieuwe ervaringen uit te proberen. Vast blijven zitten in het verleden voorkomt dat je op een persoonlijk niveau groeit.

Wees flexibel met je gevoelens. Herkent de delen van uw identiteit waar u aan moet werken en veranderen en niet bang hoeft te zijn om te groeien. Sta jezelf toe verschillende emoties te voelen terwijl je aan je persoonlijke ontwikkeling werkt.

Titel afbeelding Be Emotionally Independent Step 3

Vergroot kennis en bewustzijn van jezelf. Zelfontdekking kan je de middelen geven om de noodzakelijke veranderingen in je leven aan te brengen die je in staat stellen je innerlijke schoonheid te cultiveren. Zoek naar nieuwe ervaringen, vraag om advies van anderen en traceer haalbare doelen voor uw leven en uw beroep.

Dien een persoonlijkheidstest in. Op deze manier kunt u uw persoonlijkheidstype, de taken die u uitvoert en de eigenschappen die u moet ontwikkelen, identificeren.

Daag jezelf uit om nieuwe ervaringen en ideeën uit te proberen. Schrijf je in voor een les, probeer een nieuwe sport of een nieuwe hobby. Het uitdiepen van je denkproces kan je creativiteit doen ontwaken en je grenzen ten goede verbeteren.

Titel afbeelding Develop Emotional Intelligence Step 12

Ontwikkel je persoonlijke potentieel Evalueer wat je wilt en niet wilt in je leven. Het leven dragen dat je wilt, vult het met betekenis, produceert totale tevredenheid over het leven en ontwikkelt de kwaliteiten die anderen waardevol vinden, zoals vastberadenheid en doorzettingsvermogen.

Denk aan het einde van de dag na over wat voor u werkte, wat er mis ging en wat u morgen zou willen bereiken. Het uitvoeren van dit soort reflecties kan uw prestaties en zelfvertrouwen vergroten en u het gevoel geven dat u de weg opent naar uw maximale potentieel.

Neem verantwoordelijkheid voor je geluk en je levenskeuzes in plaats van toestemming van buitenaf te zoeken. Innerlijke schoonheid is een proces dat van binnen begint.

Methode 2
Adopteer een gezonde levensstijl

Titel afbeelding Boost Your Energy Level in the Afternoon Step 10

Houd een goede gezondheid aan de buitenkant. Een deel van het creëren en onderhouden van je innerlijke schoonheid omvat het onderhouden van een regelmatige routine van de gezondheid en het voorzien in de behoeften van je lichaam, zodat je het beste van jezelf naar anderen projecteert.

Kies voor gezond voedsel dat niet alleen uw lichamelijke gezondheid beïnvloedt, maar ook uw gemoedstoestand verbetert en het gevoel heeft dat uw lichaam maximaal werkt.
Slaap is ook essentieel voor emotioneel welzijn en als u voldoende slaapt, voelt u zich minder geïrriteerd, boos, verdrietig of andere gevoelens waardoor u uw volledige potentieel en innerlijke schoonheid niet kunt bereiken.
Oefening is een andere belangrijke factor om je humeur te verbeteren. Het verlicht op lange termijn depressie en brengt emotionele voordelen op de korte termijn met zich mee, omdat het de productie van endorfines stimuleert. Bovendien revitaliseert de regelmatige oefeningsoefening van de huid, veroudert veroudering en vermindert cellulitis, die uw vertrouwen en gevoel van welzijn kan verhogen.

Titel afbeelding Boost Your Energy Level in the Afternoon Step 7

Persoonlijke verzorging beoefenen. Zelfzorggewoonten vormen een belangrijk onderdeel van het ontwikkelen van een gevoel van persoonlijke innerlijke schoonheid. Ze laten je toe om innerlijk geluk en mentale balans te behouden. Werk bewust om je emotionele, fysieke en mentale gezondheid te verbeteren.

Neem deel aan aangename activiteiten waarbij u zich verfrist en opgefrist voelt, bijvoorbeeld naar uw favoriete restaurant gaan, een spabehandeling krijgen, uw favoriete boek of tijdschrift lezen of een wandeling maken.

Titel afbeelding Be Single and Happy Step 12

Vermijd snelle fysieke afspraken. Het ontwikkelen van je innerlijke schoonheid en vertrouwen in jezelf vereist tijd en emotioneel werk. Veel mensen nemen hun toevlucht tot plastische chirurgie, in de overtuiging dat ze zich beter zullen voelen als ze de fysieke gebreken die ze van zichzelf waarnemen verhelpen, maar deze operaties houden verband met het verhoogde risico op zelfmoord, lichamelijke dysmorfie en andere psychiatrische problemen.

Als u besluit om plastische chirurgie te ondergaan om uw interne percepties consistent te maken met uw uiterlijk, onderzoekt u de procedure, chirurgen en de risico`s die dit met zich meebrengt.

Titel afbeelding Convince Your Boss to Let You Work from Home Stap 3

Kleed je aan om succes te behalen. Door ervoor te zorgen dat je uiterlijke verschijning hand in hand gaat met positieve interne percepties over jezelf, trek je mensen naar je toe en zie je er van binnen en van buiten aantrekkelijk uit.

Wat je draagt kan je vermogen om te denken beïnvloeden, naast je hormoonspiegels en je hartslag.

Het kiezen van de juiste kleur helpt ook bij het ontwikkelen van leiderschapsvaardigheden en zorgt ervoor dat je er betrouwbaar en competent uitziet voor anderen.

Beperk je stress. Als u de stressfactoren van uw leven identificeert en controleert, kunt u de slechte gewoonten die u hebt opgedaan, elimineren om de problemen op te lossen. Roken, junkfood eten, alcohol drinken, drugs gebruiken of afgeleid worden voor de computer of televisie zijn schadelijke methoden om met chronische stress om te gaan en negatieve gevolgen te hebben, zowel fysiek als emotioneel.

Probeer de meditatie. Breng een paar minuten per dag door om te gaan zitten, sluit je ogen en maak je geest vrij om je aan te moedigen door te gaan met je gezondheids- en schoonheidsroutines en gefocust te blijven op de positieve aspecten van je leven.

Neem thee. Het consumeren van thee is gerelateerd aan verhoogde alertheid, ontspanning en concentratie, en helpt ook om de negatieve effecten van stress op het lichaam te verlichten.

Methode 3
Verbeter je innerlijke schoonheid op een holistische manier

Titel afbeelding Help Fire Victims Step 9

Vrijwilliger voor nobele doelen. Een deel van je tijd geven aan mensen in nood verbetert niet alleen je mentale gezondheid, maar helpt je ook belangrijke kwaliteiten te bevorderen om je innerlijke schoonheid te ontwikkelen, zoals desinteresse, verantwoordelijkheid en empathie. Als je weet dat je sociale impact hebt in je gemeenschap, kun je voldoen aan een behoefte om erbij te horen en anderen positief te beïnvloeden.

Zoek naar organisaties en oorzaken die voor u betekenisvol zijn. Op deze manier zul je genieten van de ervaring omdat je je er meer verbonden mee zult voelen en meer bereid zult zijn er tijd mee door te brengen.

Titel afbeelding Have Fun at Home on a Saturday Night Step 12

Voer intellectuele en creatieve activiteiten uit. Lees een nieuw boek, volg kunstlessen, bezoek een museum of luister naar muziek. Door kunst of natuurlijke schoonheid te bekijken of te ervaren, kun je kwaliteiten van innerlijke schoonheid ontwikkelen, zoals passie en vastberadenheid. Passie voelen voor deze activiteiten bevordert niet alleen je innerlijke welzijn, maar stelt je ook in staat om betere relaties met anderen te onderhouden.

Titel afbeelding Have Fun with Your Girlfriend Step 5

Cultiveer je vriendschappen Het vormen van hechte vriendschappen is essentieel voor het ontwikkelen van innerlijke schoonheid en gezondheid. Amicale activiteiten verminderen de productie van cortisol (stresshormoon) in het bloed. Tijd doorbrengen met de mensen die je leuk vindt, zal je gevoel van geluk, doel en verbondenheid versterken.

Oefen activiteiten die u leuk vindt met uw vrienden. Maak een wandeling door de bergen, neem een kopje koffie of ga met ze naar een leesclub.

Andere manieren om sociale ondersteuning te bieden, zijn door hulp te bieden, advies te geven of genegenheid te tonen. Om van deze voordelen te profiteren, stuur je een vriendschappelijke opmerking naar een vriend, bel hem of stuur hem een grappig sms-bericht of stuur het gebaar terug als je hetzelfde doet.

Titel afbeelding Have Fun with Your Girlfriend Step 1

Heb meer plezier. Iedereen houdt ervan om in de buurt te zijn van een persoon die weet hoe hij het naar zijn zin moet hebben. Tijd doorbrengen met je vrienden en familie om deel te nemen aan leuke activiteiten is de perfecte manier om je innerlijke schoonheid te verbeteren.

Lach en doe onzin. Lachen ontspant u, versterkt het immuunsysteem en beschermt het hart. Woon comedyshows bij, bekijk grappige films met je vrienden en familie of bekijk comedyseries op tv om meer gelach toe te voegen aan je dag.

Haal je innerlijke kind eruit. Test de voordelen van een jeugd die nieuwsgierig, gelukkig en creatief is.

Titel afbeelding Create Conversation With a Boring Boyfriend Step 5

Wees dankbaar. Het waarderen van de omstandigheden in je leven verhoogt het gevoel van optimisme, verbetert je prestaties op school of op het werk en cultiveert enthousiasme voor het leven, die allemaal noodzakelijke vereisten zijn om een gevoel van innerlijke schoonheid en welzijn te ontwikkelen. Let op waar je je dankbaar voor voelt en vergeet niet anderen te vertellen dat je hen dankbaar bent voor hun hulp en vriendschap.

Houd een dagboek bij van dankbaarheid en schrijf elke dag 3 tot 5 dingen die je gelukkig maken, meer genieten van het leven en waar je dankbaar voor bent.

Titel afbeelding Choose a Role Model Step 8

Ontwikkel je sociale intelligentie. Dit bestaat uit het verwerven van kennis, cognitieve vaardigheden en affecties om de wereld met succes te navigeren. Vertrouw op je sociale vaardigheden om de kwaliteit van je dagelijkse interacties te verbeteren en positief je innerlijke schoonheid en gerelateerde kwaliteiten naar anderen te projecteren. Als u uw gespreksvaardigheden verbetert, sociale signalen beter interpreteert en een aandachtige luisteraar wordt, versterkt u de sociale relaties met uw vrienden, familie en collega`s.

Delen op sociale netwerken:

Verwant