Hoe zich te ontdoen van de griep

Probeer er een neti pot. De neti-pot maakt de neusgangen schoon door het slijm te drenken en de sinussen te spoelen met een zoutoplossing. De neti-pot is een langwerpige keramische of kleitheepot die online kan worden gekocht, in reformwinkels en in sommige apotheken. U kunt ook elk type fles of container gebruiken met een dunne tuit.

Gorgelen met zout water. Enkele van de meest voorkomende symptomen van de griep zijn droge keel of pijn of jeuk in de keel. Een natuurlijke en gemakkelijke manier om ermee om te gaan is door te gorgelen met een zoutoplossing. Het water hydrateert de keel en de antiseptische eigenschappen van het zout bestrijden de infectie.

Als je lichte koorts hebt, laat het dan zijn gang gaan. Koorts is de manier waarop uw lichaam een ​​infectie bestrijdt, dus u kunt het beter niet behandelen tenzij het ernstig is. Er wordt aangenomen dat koorts het lichaam en bloed verwarmt, waardoor het voor het lichaam gemakkelijker wordt om de infectie te bestrijden. Er wordt ook aangenomen dat het virus niet zo gemakkelijk kan repliceren als het lichaam op een hogere temperatuur is.

Blaas je neus zo vaak mogelijk. De beste manier om overtollig slijm uit je sinussen en neusholtes te verwijderen als je griep hebt is door je neus vaak te blazen. Adem het slijm niet terug in uw neus omdat dit sinusdruk en oorpijn kan veroorzaken.

Blijf warm Het hoog houden van je lichaamstemperatuur helpt je herstel te versnellen. Zorg ervoor dat je thuis de verwarming inschakelt, zodat deze warm genoeg voor je is. Je kunt ook warm blijven met een dikke laag, onder de dekens blijven of een draagbare radiator gebruiken.

Blijf thuis Als je ziek bent, moet je rusten. Dit is de enige manier om kracht terug te krijgen en je lichaam te laten herstellen. Als je naar je werk of naar school gaat terwijl je ziek bent, breng je je ziektekiemen over naar mensen om je heen. Ook als u griep heeft, is uw immuunsysteem zwakker, zodat u andere ziektes kunt krijgen van degenen om u heen en langer ziek kunt blijven.

Drink veel vloeistoffen Vaak je neus blazen en zweten als gevolg van koorts en de toename van de hitte van de omgeving zorgt ervoor dat je uitdroogt. Dit kan griepverschijnselen verergeren en andere symptomen veroorzaken, zoals hoofdpijn en uitdroging of irritatie in de keel. Probeer meer vocht te drinken dan normaal. Je kunt gedecaffeïneerde hete thee, een elektrolytoplossing of verdunde isotone dranken drinken, soepen nemen, fruit en groenten eten die rijk zijn aan water, zoals watermeloen, tomaat, komkommer en ananas, of meer sappen en water drinken.

Zoek medische hulp indien nodig. Er is geen manier om de griep te genezen na het contracteren, dus je zult gewoon moeten wachten tot het voorbij is. Zodra u griep krijgt, duren de symptomen meestal 7 tot 10 dagen. Als ze meer dan twee weken duren, neem dan contact op met uw arts. Neem ook contact op met uw arts als u de volgende symptomen ervaart:

Gebruik decongestiva in aerosol. U kunt ook decongestiva zonder recept gebruiken in de vorm van neussprays. Deze kunnen onmiddellijke en effectieve verlichting bieden voor congestie en worden toegediend met slechts één of twee sprays.

Probeer pijnstillers en medicijnen om koorts te verlagen. Als u koorts en pijn heeft, kunt u medicijnen zonder recept gebruiken om deze symptomen te verlichten. De belangrijkste pijnstillers en geneesmiddelen om koorts te verlagen zijn acetaminophen, zoals Tylenol, en niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID`s), zoals ibuprofen of naproxen.

Gebruik een antitussivum. Als u ernstig hoest, kunt u een antitussivum of middel tegen hoest gebruiken. Antitussiva omvatten dextromethorphan en codeïne, hoewel u waarschijnlijk een recept nodig hebt voor de laatste. Dextromethorfan is verkrijgbaar in de vorm van tabletten of siroop en kan worden gecombineerd met een slijmoplossend middel.

Probeer een slijmoplossend middel. Congestie op de borst is een veel voorkomend symptoom van de griep. Om het te helpen genezen, kunt u een slijmoplossend middel proberen. Slijmoplossende middelen zijn geneesmiddelen die slijm in de borst losmaken en verminderen. Een kleinere hoeveelheid slijm in de borst zal u helpen beter te ademen en de hoest productiever te maken. Veel vrij verkrijgbare medicijnen voor verkoudheid en griep bevatten slijmoplossende middelen en zijn verkrijgbaar in de vorm van vloeistoffen, vloeibare gels of tabletten.

Overweegt een multi-symptoommedicijn zonder recept. Er zijn talloze medicijnen gecombineerd zonder een recept dat veel verschillende medicijnen bevatten. De meeste bevatten medicijnen om koorts te verminderen, pijnstillers zoals paracetamol, een decongestivum, een antitussivum en soms een antihistaminicum om u te helpen slapen.

Vraag uw arts over antivirale medicijnen met een recept. "griep" Het is een eenvoudige term die vaak verwijst naar de meest ernstige vorm van verkoudheid. Influenza is een specifiek virus (type A of B-influenzavirus) dat ernstige symptomen veroorzaakt en gevaarlijk kan zijn voor jonge kinderen en ouderen. Als uw arts vaststelt dat u griep heeft, kunt u ook antivirale medicatie voorschrijven aan andere leden van uw familie om infectie te voorkomen, vooral als ze een verhoogd risico hebben, zoals iemand met een chronische ziekte of ouder dan 65 jaar. . Antivirale middelen voor influenza verminderen de ernst en de duur van de ziekte gedurende een paar dagen, beheersen uitbraken in besloten ruimtes of andere familieleden en kunnen de complicaties van de griep verminderen. Deze medicijnen omvatten het volgende:

U moet weten wat de bijwerkingen van antivirale geneesmiddelen zijn. Om effectief te worden, moet u beginnen met het innemen ervan binnen 48 uur nadat u ziek bent geworden en gedurende 5 dagen. Er zijn echter bepaalde influenzavirussen die resistent zijn tegen sommige antivirale geneesmiddelen. Het nemen van deze medicijnen kan ook bijdragen aan andere stammen van de griep die resistent worden. Hoewel ze zeldzaam zijn, kunnen de bijwerkingen van antivirale medicijnen het volgende omvatten:

Test het neusspray vaccin. Naast het griepvaccin in de vorm van een injectie, kunt u het vaccin proberen in de vorm van een neusspray. Dit kan voor sommige mensen gemakkelijker zijn, maar anderen moeten dit vermijden. U mag in de volgende gevallen niet tegen de griep in de vorm van een neusspray vaccineren:

Begrijp de complicaties. Bepaalde complicaties kunnen optreden als u op een van de twee manieren bent gevaccineerd. Bespreek in de volgende gevallen vóór de vaccinatie met uw arts:

Houd rekening met de mogelijke bijwerkingen van het vaccin. Ondanks alle voordelen van het griepvaccin, zijn er bepaalde bijwerkingen. Deze kunnen zijn:

Was je handen vaak. Goed je handen wassen is de beste manier om alle soorten infecties te voorkomen. U moet uw handen regelmatig wassen wanneer u zich in een openbare ruimte of in de buurt van een ziek persoon bevindt. Breng handdesinfecterend middel mee wanneer u geen toegang hebt tot een gootsteen. Volgens de Amerikaanse centra voor ziektebestrijding en -preventie. (CDC), dit is de juiste techniek om je handen te wassen:

Eet een gezond dieet Een gezonde levensstijl kan uw immuunsysteem sterk houden en infecties helpen bestrijden. U moet een gezond dieet nemen dat rijk is aan fruit en groenten en uw verbruik van vetten, met name verzadigde vetten en suiker, verminderen.

Houd stress op een afstand praktijk yoga, tai chi of meditatie Het kan u helpen om dagelijks te ontspannen. Als u zich gestrest voelt, is het belangrijk om elke dag tijd voor uzelf te nemen omwille van uw gezondheid, zelfs als het maar 10 minuten duurt. Dit kan helpen je immuunsysteem te versterken.