Hoe voel je je beter als je griep hebt (voor meisjes)

Helaas is er geen remedie voor de griep, maar er zijn manieren om de herstelperiode te versnellen en je beter te voelen terwijl je ziek bent. Als je goed voor jezelf zorgt door voldoende te slapen, voldoende vocht te drinken en goed te eten, zal die griep in korte tijd verdwijnen.

stappen

Methode 1

2

Rehidrátate. Je moet uitdroging voorkomen, want het zal voor je lichaam moeilijker zijn om tegen de griep te vechten. Drink veel water, sinaasappelsap en thee. Vermijd frisdranken (zelfs die vrij zijn van suiker) en koffie, aangezien suiker en cafeïne je immuunsysteem verzwakken en langer nodig hebben om te herstellen.

3

Gorge om je keel te verlichten. Er zijn verschillende soorten gorgelen die je kunt gebruiken om je keel te ontlasten en congestie te beëindigen. Je kunt ze bij elke apotheek kopen, maar het is heel gemakkelijk om er thuis een te maken.

4

Blaas je neus goed. Snuiven van slijm in plaats van blazen kan je griep verergeren en je trommelvliezen doen bezeren, wat oorpijn aan je ongemakken zal geven. Er is ook een goede manier om je neus te snuiten. Als u het anders doet, doet u pijn aan uw trommelvliezen.

5

Koop vrij verkrijgbare medicijnen. Dit dient alleen om uw symptomen te verlichten. Er zijn geen middelen tegen influenza die het kunnen voorkomen of behandelen. Bovendien kunnen griepschoten vervelende bijwerkingen hebben en de symptomen verergeren wanneer u stopt met het gebruik ervan. Dat gezegd hebbende, kan de medicatie je wat opluchting geven (vooral `s nachts om te kunnen slapen).

6

Gebruik de stoom Omdat de griep zich ontwikkelt in droge omgevingen en droge lucht je keel en neusgaten droogt (die de neus verstopt en de keel irriteert), bevochtig je lichaam en thuis kan je symptomen helpen verlichten.

7

Plaats warme of koude pakken op uw overbelaste borsten. Deze ontlasten de druk die al het slijm in uw sinussen veroorzaakt om u te helpen zich beter te voelen. U kunt herbruikbare warme en koude verpakkingen vinden in apotheken of een natte doek 55 seconden verwarmen in de magnetron om een ​​warm kompres te maken en een pakket bevroren erwten te gebruiken als koud kompres.

8

Doe een beetje mentholzalf onder je neus. Veel mentholzalven zoals Olbas, Vicks of Mentholatum-olie kunnen je helpen gemakkelijker te ademen als je een beetje direct onder je neusvleugels aanbrengt. Bovendien kunnen ze de roodheid en gebarsten delen van je neusgaten verlichten.

9

Hef je hoofd op. Het is heel belangrijk om het `s nachts te doen, omdat het opheffen van uw hoofd de neusdoorgangen van het slijm dat zich daarin verzamelt, afvoert en u in staat stelt om comfortabeler te slapen.

Methode 2

2

Eet op een gezonde manier Gezond eten is essentieel om sneller te genezen en gezond te blijven als je eenmaal van de griep af bent. Dit betekent snoep vermijden zolang de ziekte voortduurt: geen frisdrank, snoep, ijs en zuivelproducten.

3

Train jezelf. Oefening helpt het immuunsysteem te stimuleren, waardoor je beter kunt vechten tegen infecties en virussen. Mensen die niet sporten, lopen veel meer kans om ziek te worden (of verkouden te worden) dan mensen die wel bewegen. Oefening geeft ook chemicaliën vrij die je een goed gevoel geven en helpt je beter te slapen, wat op zijn beurt het immuunsysteem stimuleert.

4

Gebruik een neusspray met zoutoplossing. Zoutarme mondspoelingen en neussprays breken het slijm af dat de neusgangen verstopt en verwijdert het virus en de bacteriedeeltjes uit uw neus. Je kunt een netipot kopen bij natuurvoedingswinkels of gewoon een rubberen lamp gebruiken.

5

Rest. Vanzelfsprekend is slaap belangrijk om te genezen van de griep, maar je moet ook rustige activiteiten doen en niet uitputtend zijn als je ziek bent. Op deze manier zal je lichaam minder gestrest zijn en beter tegen de griep kunnen vechten. Zelfs als u niet veel dutjes doet, kunt u zich beter voelen als u naar bed gaat met een boek of televisie kijkt.

Methode 3

2

Gebruik geen antibiotica. Antibiotica bestrijden bacteriën en geen griepvirussen. Ze helpen je niet om sneller te herstellen en hun overmatige gebruik resulteert in resistentie van de bacteriën tegen antibiotica.

3

Gebruik geen geneesmiddelen op basis van echinacea. Hoewel er voor de meeste mensen niets mis is met het gebruik van echinacea, lijkt er ook geen bijzonder voordeel te zijn. Blijkbaar helpt het niet om de griep snel te laten verdwijnen.