Hoe te herstellen van een verkoudheid

De verkoudheid is een zeer besmettelijk virus dat de neus en keel aantast. Het is heel gebruikelijk in het bijzonder bij kinderen, zozeer zelfs dat ze verkouden 6 tot 10 keer per jaar voor dat deze kinderopvang of school te gaan, terwijl de volwassenen zijn 2 tot 4 verkoudheden per jaar. Hoewel het niet een ernstig probleem, waardoor de symptomen zoals loopneus, zere keel, tranende ogen, lichte hoofdpijn, lage koorts, vermoeidheid, verlies van eetlust, verstopte neus en hoesten dat het erg vervelend te maken. Er is geen remedie (het kan ook niet met antibiotica worden behandeld) en de meeste mensen herstellen in 1 of 2 weken. Maar u kunt voor uzelf zorgen, bijvoorbeeld, rust en drinkt veel vocht, om u comfortabeler te voelen terwijl uw lichaam de infectie bestrijdt.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2

stappen

Deel 1

Behandel de kou

Titel afbeelding Treat and Prevent a Common Cold Step 1

Verbruik voldoende vloeistof. Als u gehydrateerd blijft, kunt u de vloeistoffen die u verliest aanvullen door slijm of koorts te produceren. Als u voldoende vocht inneemt, kunt u zich beter voelen en sneller over de kou komen.

Je kunt water, sappen, heldere bouillon of zelfs heldere frisdrank zonder cafeïne drinken.
Vermijd koffie of thee en frisdranken met cafeïne omdat ze de symptomen kunnen uitdrogen en verergeren.

Titel afbeelding Treat and Prevent a Common Cold Step 2

Neem kippensoep. Recente onderzoeken hebben aangetoond dat dit traditionele huismiddeltje de ontsteking en symptomen, met name congestie, kan verminderen. Kippensoep drinken kan de symptomen minimaliseren en u sneller herstellen van de kou.

De kippensoep heeft ontstekingsremmende eigenschappen en versnelt tijdelijk de verplaatsing van slijm door de neus, wat op zijn beurt de neusverstopping verlicht.

Het is niet nodig om je eigen kippensoep voor te bereiden om te profiteren van de voordelen ervan - ingeblikte soep is net zo effectief.

Titel afbeelding Treat and Prevent a Common Cold Step 3

Vermijd de consumptie van alcohol, tabak en cafeïne. Deze producten kunnen verkoudheidsverschijnselen verergeren. Vermijd ze terwijl de ziekte langer aanvoelt en de duur van de symptomen verkort.

Titel afbeelding Treat and Prevent a Common Cold Step 4

Gorgelen met een zoutoplossing. Spoelen met een eenvoudige oplossing van water met zout biedt verlichting voor de pijnlijke en krassende keel. Hoewel de voordelen niet permanent zijn, kunt u dit middel zo vaak gebruiken als nodig is om u beter te voelen.

Om deze oplossing te bereiden, lost u tussen 1/4 en 1/2 theelepel zout op in 125 tot 250 ml (4 tot 8 ounce) warm water.

Gorgelen met het mengsel, en pas op dat je het niet doorslikt.

Titel afbeelding Treat and Prevent a Common Cold Step 5

Verzacht de keel met pillen of sprays. Pillen of keelsprays bevatten milde pijnstillers die de keel verlichten. Producten met eucalyptus of kamfer dragen ook bij aan het verminderen van congestie.

Zuig de pillen of breng de sprays om de 2 tot 3 uur aan of volgens de verpakking of de instructies van uw arts.

Zorg ervoor dat je ze zuigt totdat ze opraken. Probeer ze niet op te kauwen of ze in hun geheel door te geven, omdat ze de keel kunnen verdoven en problemen kunnen veroorzaken met slikken.

U kunt deze producten in de meeste apotheken en in sommige supermarkten en grote distributeurs kopen.

Titel afbeelding Treat and Prevent a Common Cold Step 6

Gebruik een neusspray met zoutoplossing. Verstopte neus is een van de meest vervelende symptomen van verkoudheid. Zoutoplossing neusspray releases slijm om congestie te verlichten. Het is te gebruiken bij kinderverzekeringen en u kunt het meestal zo vaak gebruiken als u wilt.

U kunt nasale druppels zoutoplossing zonder recept kopen in de meeste apotheken of grote distributeurs. Zorg ervoor dat u de instructies van het pakket of de instructies van uw arts volgt.

Voor sommige baby`s raden artsen aan om een paar druppels op je neus aan te brengen en vervolgens elk neusgat te zuigen.

Titel afbeelding Treat and Prevent a Common Cold Step 7

Verzacht pijn met medicijnen waarvoor geen recept nodig is. Het is normaal dat uw lichaam en hoofd pijn hebben als u verkouden bent. In dit geval is het een goed idee om vrij verkrijgbare medicijnen (bijvoorbeeld decongestiva, neussprays of antihistaminica) te nemen om de ongemakken van de verkoudheid te verlichten. Maar vergeet niet om het volgens de instructies van de verpakking te nemen en het is alleen voor tijdelijk gebruik.

Neem paracetamol, ibuprofen of natrium naproxen om pijn te verminderen.

U moet geen aspirine toedienen aan kinderen of adolescenten, omdat het gerelateerd is aan het syndroom van Reye.

Raadpleeg uw arts voordat u een medicijn aan een baby of kind geeft.

Titel afbeelding Treat and Prevent a Common Cold Step 8

Rust zoveel als je kunt. Rust genoeg helpt om de symptomen te kalmeren. Blijf indien mogelijk weg van uw werk of school, vooral als u koorts heeft of medicijnen heeft gebruikt die u slaperig maken. Thuis blijven voorkomt ook dat je anderen infecteert.

Neem meerdere dutjes gedurende de dag en zorg ervoor dat je minstens 8 uur per nacht slaapt om je lichaam te helpen herstellen.

Titel afbeelding Treat and Prevent a Common Cold Step 9

Creëer een comfortabele slaapomgeving. Je moet in een comfortabele kamer slapen, warm en met een beetje vocht. Als u factoren als temperatuur en luchtvochtigheid regelt, als u comfortabel beddengoed heeft en een goede luchtcirculatie hebt, is de verlichting van verkoudheidsverschijnselen gunstiger.

Het regelt de temperatuur in de kamer tussen 21 en 24 ° C (70 en 75 ° F) om u warm te houden en de slaap te bevorderen.

Bevochtig de lucht met een verdamper of een stoombevochtiger, want hierdoor wordt congestie en hoesten verlicht. Reinig het apparaat om schimmel en bacteriën te laten groeien.

Verlicht congestie door de stoom uit de warme douche in te ademen.

Om een goede luchtcirculatie te behouden, gebruikt u een ventilator of opent u een raam als het buiten niet koud is.

Titel afbeelding Treat and Prevent a Common Cold Step 10

Overweeg alternatieve geneeskunde te proberen. Er zijn veel mensen die afhankelijk zijn van alternatieve geneeswijzen om de kou te vermijden en te verlichten. Studies hebben echter gemengde resultaten opgeleverd in termen van de effectiviteit van vitamine C, echinacea of zink als verkoudheidsremedies. Gebruik ze als u denkt dat ze effectief voor u zijn en u een beter gevoel geven.

Er is weinig bewijs om aan te tonen dat het nemen van vitamine C bij het optreden van verkoudheidsverschijnselen de duur ervan kan verkorten.

Sommige studies hebben aangetoond dat de consumptie van echinacea bij het begin van de verkoudheid de ernst en de duur van de symptomen kan verminderen.

Zoals met vitamine C en echinacea, hebben zink studies aangetoond met betrekking tot zijn vermogen om de symptomen, zoals misselijkheid en slechte smaak te verminderen als je het binnen 24 uur na het begin van de kou.

Gebruik het zink niet nasaal, omdat het de reukzin permanent kan beschadigen.

Titel afbeelding Treat and Prevent a Common Cold Step 11

Ga naar de dokter. Over het algemeen verdwijnt de kou vanzelf en is het niet de moeite om naar de dokter te gaan. In sommige gevallen is dit echter wel nodig. Bijvoorbeeld:

Als de symptomen van de verkoudheid na 10 dagen niet verbeteren.

Als u keelpijn en koorts heeft zonder andere symptomen van verkoudheid, kunt u keelontsteking hebben, een bacteriële infectie waarvoor behandeling met antibiotica nodig is.

Als u een van de volgende symptomen vermeld: hoge koorts (meer dan 38,5 ° C of 101,3 ° F in het geval van volwassenen), ernstige symptomen of erger worden, ernstige hoofdpijn, braken, buikpijn pijn op de borst, piepende ademhaling, kortademigheid of moeite met ademhalen. Deze symptomen duiden op de aanwezigheid van een mogelijke secundaire infectie zoals pneumonie, sinusitis of een auditieve infectie.

Baby`s jonger dan 3 maanden die koorts of verkoudheid ontwikkelen, moeten altijd door een arts worden onderzocht.

Deel 2

Vermijd de kou

Titel afbeelding Treat and Prevent a Common Cold Step 12

Erken dat er geen remedie is. Hoewel verkoudheid geen genezing kent, zijn er verschillende effectieve manieren om dit te voorkomen. Als u basismaatregelen gebruikt, zoals uw handen wassen, gemeenschappelijke oppervlakken schoonmaken en uw mond bedekken, helpt u het risico op samentrekken te minimaliseren.

In tegenstelling tot de griep is er geen vaccin voor verkoudheid.
Antibiotica zijn niet effectief bij de behandeling van verkoudheid, omdat het het product is van een virus en antibiotica vechten tegen bacteriële infecties.

Titel afbeelding Treat and Prevent a Common Cold Step 13

Was uw handen grondig en regelmatig. Een van de meest effectieve manieren om verkoudheid te voorkomen, is om je handen goed te wassen. Op deze manier minimaliseert u de proliferatie van bacteriën en het influenzavirus door contact met gewone gebruiksoppervlakken.

Was uw handen gedurende minstens 20 seconden met warm water en zeep.

Als u geen water en zeep hebt, gebruik dan een handdesinfectans.

Vergeet niet om je handen te wassen na het aanraken van iets op drukke plaatsen, bijvoorbeeld de handgrepen van de metro.

Titel afbeelding Treat and Prevent a Common Cold Step 14

Bedek altijd je neus en mond met een wegwerpbaar weefsel als je hoest of niest. Als u geen zakdoek hebt, hoest of niest aan de binnenkant van de elleboog om besmetting van uw handen te voorkomen.

Gooi de zakdoek onmiddellijk weg en was dan je handen.

Het bedekken van neus en mond vermindert het risico om de kou te verspreiden onder de mensen om je heen.

Moedig anderen aan om hetzelfde te doen als ze hoesten of niezen.

Titel afbeelding Treat and Prevent a Common Cold Step 15

Vermijd overvolle ruimtes zoveel mogelijk. De kou is zeer besmettelijk, vooral voor kinderen en verspreidt zich gemakkelijker in omgevingen met een grote toestroom van mensen. Minimaliseer de tijd die u in deze omgevingen doorbrengt om het risico op verkoudheid te verminderen.

Vermijd contact met mensen met verkoudheden. Deel geen gebruiksvoorwerpen of andere persoonlijke voorwerpen met ze.

Als u verkouden bent, blijf dan thuis om het risico van overdracht naar anderen te verminderen.

Titel afbeelding Treat and Prevent a Common Cold Step 16

Desinfecteert oppervlakken en veel voorkomende omgevingen. Kiemen verspreiden zich gemakkelijk in gemeenschappelijke ruimtes zoals badkamers of oppervlakken in de keuken. Daarom is het belangrijk om ze regelmatig schoon te maken en te desinfecteren om te voorkomen dat andere familieleden, uw vrienden en collega`s verkouden worden.

Concentreer u op de ruimtes die door iedereen om u heen worden gebruikt, inclusief het toilet, de wastafel, werkbladen en aanrecht. Je moet ook deurgrepen ontsmetten.

U kunt elk oppervlakdesinfecteermiddel gebruiken dat op de markt verkrijgbaar is.

Meer weergeven ... (37)

Delen op sociale netwerken:

Verwant