Hoe de tekenen van depressie bij mannen te identificeren

Depressie is een ernstig probleem bij mannen, wat in veel gevallen grotendeels te wijten is aan het feit dat het niet wordt behandeld. Ongeveer 10 tot 17% van de mannen zal in hun leven last hebben van ernstige depressies, maar slechts een fractie van hen neemt een behandeling. De belangrijkste reden is dat mannen hun depressie verbergen. Waarschijnlijk identificeer je de typische tekenen van depressie niet. In plaats daarvan zullen mannen hun verdriet uiten met woede, prikkelbaarheid of roekeloos gedrag.

Als je denkt dat jij of iemand van wie je houdt in een depressieve toestand verkeert, is het belangrijk om hulp te zoeken. In de sectie Extra middelen U zult informatie vinden om contact op te nemen met de organisatie die u moet helpen in uw land.

In dit artikel zullen we uw symptomen aangeven, de verschillen die er zijn tussen mannen en vrouwen, en de manier waarop u uw geliefde kunt helpen - dus ga naar stap 1.

stappen

2

Kijk of er een verandering in je gewicht is. Depressie zorgt er meestal voor dat vrouwen dik worden, maar het is waarschijnlijker dat mannen afvallen. Sommige mannen worden echter zwaarder door te veel te eten. Identificeer in elk geval of er een verandering in uw gewicht is. Het is waarschijnlijk te wijten aan een verandering in de eetlust voor een verandering in uw fysieke activiteit.

3

Observeer als u een nieuwe ongepaste gewoonte aanneemt. Een veelvoorkomend teken dat depressie bij mannen genereert, is zelfmedicatie, overmatige consumptie van alcohol of enig ander type misbruik. Dit is de manier waarop ze het echte probleem verbergen. Deze stoffen blokkeren de gevoelens van de mens tijdelijk, maar uiteindelijk, wanneer hun effect verdwijnt, roepen ze de emoties op met een verdubbelde intensiteit. Dit zorgt ervoor dat de man een vicieuze cirkel krijgt en ze steeds opnieuw gebruikt.

4

Observeer of het gevaarlijk gedrag vertoont. Als je denkt dat een man die je kent aan een depressie lijdt, kijk dan of hij impulsief is en of hij roekeloos gedrag vertoont. Heb je meer gevaren op een fysiek niveau? Ben je op een agressievere manier gaan rijden? Waarschijnlijk zijn deze gevaarlijke gedragingen een teken van depressie.

5

Observeer hoe geïnteresseerd u bent in het doen van activiteiten die u normaal gesproken leuk vindt. Over het algemeen zal een man met depressie minder belangstelling hebben voor werk, familie en activiteiten die hem eerder plezier gaven, zoals seks. Vaak kan dit gemakkelijker worden waargenomen als de persoon weigert om uit te gaan en de gebruikelijke activiteiten uit te voeren die hij voorheen genoot. In plaats daarvan zal hij liever thuis blijven en alleen tijd doorbrengen. Dit is een constant symptoom dat zich voordoet op alle gebieden: werk, thuis en vrienden.

6

Observeer je vermoeidheidsniveau. Een man die aan een depressie lijdt, voelt zich vaak erg moe of vermoeid. Waarschijnlijk slaap je veel (of probeer het te doen) en blijf je thuis en doe je niets. Je zult je echter moe voelen ondanks dat je thuis niets doet.

2

Kijk of je je niet kunt concentreren. Als een man lijdt aan een depressie, zal hij waarschijnlijk moeite hebben zich te concentreren, informatie te onthouden of beslissingen te nemen. Je zult je niet kunnen concentreren of beslissingen nemen, ongeacht of ze belangrijk of in kleine letters zijn. Dit zal een aanzienlijk effect hebben op uw gezins- en beroepsleven.

3

Vraag hem hoe hij zich voelt. Als u depressief bent, kunt u zich verdrietig of leeg voelen. Als je er niet over wilt praten, zoek dan uit of je je meestal ontmoedigd voelt in relatie tot het leven. Het is waarschijnlijk dat de dingen die normaal plezier veroorzaken, geen emotie of geluk zullen veroorzaken - dit is een andere manier om te identificeren of je je verdrietig voelt.

4

Houd er rekening mee dat u een a moet identificeren reeks symptomen. Het is zeer waarschijnlijk dat de persoon aan depressie lijdt als hij 4 of 5 van de aangegeven symptomen vertoont. Aan de andere kant, als u 1 of 2 symptomen heeft, betekent dit niet dat u een depressie-episode heeft. Soms voelen we ons allemaal ontmoedigd en verdrietig. De depressie duurt meer dan twee weken - terwijl de droefheid eerder verdwijnt en alleen in sommige gebieden voorkomt.

5

Identificeer suïcidale gedachten of gedachten gerelateerd aan de dood. Over het algemeen is dit het moeilijkste symptoom om te identificeren, omdat mensen gewoonlijk niet willen praten over zelfmoord. Dit kan echter worden geïdentificeerd in spraakpatronen. Het is waarschijnlijk dat mensen met een depressie zeggen dat ze weg willen, slapen of slapen en nooit meer wakker worden.

6

Als de persoon tekenen van zelfmoord vertoont, biedt u uw steun aan. Deze persoon zal waarschijnlijk een zelfmoordpoging plannen als je merkt dat hij zijn excuses aanbiedt, afscheid neemt of zijn favoriete spullen doneert. Als u deze tekens identificeert, wijst u ze aan en zegt u dat u zich bewust bent van de situatie. Je moet aardig, maar direct zijn als je het onderwerp benadert.

2

Houd in gedachten dat mannen vaak conflicten beginnen. Wanneer hij lijdt aan een depressie, begint de man meestal met conflicten en de vrouw vermijdt ze meestal. Mannen hebben vaak de behoefte om de controle te hebben. Vrouwen hebben moeite met het stellen van limieten en voelen dat ze geen controle hebben. Een manier waarop een man zou kunnen proberen om depressies te bestrijden, is door zijn controle over de situatie opnieuw te bevestigen. Over het algemeen verliezen vrouwen de controle als ze aan depressies lijden en voelen ze zich nutteloos.

3

Houd er rekening mee dat elk geslacht op een andere manier zal proberen te "herstellen". Mannen en vrouwen zullen proberen zich anders te herstellen. Vrouwen zullen wenden tot voedsel, vrienden en liefde - aan de andere kant, mannen gebruiken vaak alcohol, televisie, sport en seks.

4

Houd er rekening mee dat sociaal stigma er over het algemeen voor zorgt dat mannen geen behandeling nemen. Om een ​​of andere reden is depressie vooral gerelateerd aan vrouwen. Waarschijnlijk is dit te wijten aan de aanwezigheid van een sociaal stigma in relatie tot mannen die hun gevoelens uiten. Dit traditionele perspectief moet worden geëlimineerd, omdat mannen niet altijd "grof" hoeven te zijn. Mannen hebben de neiging om te denken dat ze als zwak worden beschouwd, maar dit is niet het geval. Het uiten van emoties is iets natuurlijks, en het is ook belangrijk. Dit stigma is de reden waarom miljoenen mannen niet de diagnose depressie hebben, wat alleen maar meer problemen oplevert.

5

Houd in gedachten dat mannen een hoger aantal zelfmoorden hebben. Over het algemeen geven mannen hun depressie op minder conventionele manieren weer. Zoals gezegd, veel mannen krijgen geen behandeling voor depressie of een wordt niet gesuggereerd, wat voornamelijk te wijten is aan de unieke symptomen die ze vertonen. Dit probleem is zeer ernstig, vooral omdat zelfmoordcijfers bij mannen hoger zijn. Depressieve vrouwen zijn meer kwetsbaar voor zelfmoordpogingen, maar mannen zijn meer succesvol in het voltooien van de suïcidale daad. Dit is de reden waarom moet worden aanvaard dat depressie bij mannen uniek en echt is, en dat het meer urgente aandacht vereist.

6

Houd in gedachten dat depressie zowel vrouwen als mannen treft. Een recente studie heeft aangetoond dat er waarschijnlijk geen verschil is in de incidentie van depressie bij mannen en vrouwen. De gegevens die zijn verkregen in een nationale enquête hebben aangetoond dat mannen een hogere mate van risicotoename, overmatig gebruik van middelen en agressief gedrag hebben. Bij het observeren van de symptomen van de mannen in de informatie, werd ontdekt dat, in tegenstelling tot vrouwen, een hoger aantal mannen leed aan een depressie. Bij het combineren van de symptomen van depressie bij mannen en typische symptomen, waren de depressiegraden vrij gelijkaardig.

2

Help uw geliefde om een ​​behandeling aan te vragen. Als je bedenkt dat je geliefde depressief is, is het essentieel dat je hem of haar aanmoedigt om naar de dokter of psycholoog te gaan. Als een man suïcidale gedachten heeft, moet hij onmiddellijk aandacht vragen, aangezien mannen een hoog risico lopen zelfmoord te plegen.

3

Neem je hulp mee om gezond te eten. Episodes van depressie in het bijzonder kunnen zeer effectief worden behandeld. U kunt bijvoorbeeld de symptomen van depressie verlichten door een dieet te eten dat rijker is aan voedingsstoffen. Moedig uw geliefde aan om een ​​gezond dieet te consumeren door de hetzelfde dieet en koken samen thuis.

4

Word actiever samen met je geliefde. Veel mensen zijn in staat geweest om hun symptomen te verminderen door actiever te worden. Nogmaals, dit is omdat oefening van vitaal belang is voor neurotransmitters. Je energieniveau is misschien laag, maar help hem om actiever te zijn door samen zijn activiteitsniveau te verhogen.

5

Toont vriendelijkheid, maar dringt aan. Je moet begrip hebben en geduldig zijn om je steun te geven aan een depressieve man die deel uitmaakt van je leven. Praat met hem en luister aandachtig. Negeer de gevoelens die je uitdrukt niet, maar wijs op de waarheid van de feiten en geef ze hoop. Nodig hem uit om wandelingen te maken en andere activiteiten uit te voeren. Houd in gedachten dat je je waarschijnlijk niet aangemoedigd voelt om met je uit te gaan - daarvoor moet je aardig zijn, maar aandringen. Moedig hem aan om activiteiten te doen die hij vroeger leuk vond, zoals hobby`s en sport.