Hoe de tenen recht te trekken

De tenen kunnen worden gedraaid als ze onderhevig zijn aan chronische druk en spanning, die het gevolg zijn van het dragen van schoenen met een smalle hak. De ligamenten en pezen die de gewrichten omringen zitten vast, waardoor ze scheef en ontstoken raken. De grote teen is het meest vatbaar voor dit soort letsel, algemeen bekend als "eeltknobbel onder grote teen

Inhoud

Stappen

Methode 1diagnose van uw toestand
Methode 2omgaan met de bunions
Methode 3omgaan met dislocaties
Methode 4omgaan met andere misvormingen

Tips

". De tenen kunnen ook worden verwrongen door breuken en dislocaties als ze voldoende significant trauma ervaren. Veel andere misvormingen kunnen ook een impact hebben op het ligament van de tenen. Als dit probleem vroegtijdig wordt gedetecteerd, afhankelijk van de oorzaak, kunt u mogelijk de kromme vingers van uw voeten rechttrekken met verschillende niet-chirurgische behandelingen. Als het probleem echter te lang aanhoudt, hebt u mogelijk een corrigerende operatie nodig.

stappen

Methode 1
Diagnose van uw toestand

Boek een afspraak met uw huisarts. Als u hebt gemerkt dat een of twee tenen scheef staan, vooral als u pijn of een ontsteking voelt, boek dan een afspraak om uw arts te raadplegen. Uw huisarts heeft voldoende voorbereiding om elke ernstige aandoening (zoals een fractuur of infectie) uit te sluiten. Onthoud echter dat uw huisarts geen specialist in gewrichten of voeten is, dus u moet mogelijk naar meer gespecialiseerde gezondheidswerkers gaan om de juiste diagnose te stellen.

Het is mogelijk dat uw arts besluit enkele röntgenfoto`s van uw voeten te maken om een beter beeld van het probleem te krijgen.
Uw arts kan een bloedmonster nemen en uw glucosewaarden controleren, omdat voetproblemen veel voorkomen bij mensen met diabetes.

Krijg een verwijzing naar een specialist in orthopedie. Orthopedisten zijn specialisten in gewrichten en corrigeren deze met behulp van orthopedische apparaten, spalken of andere invasieve methoden. Het is waarschijnlijk dat uw kromme vinger geen operatie nodig heeft. Echter kan een orthopedist juiste diagnose gewrichtsproblemen beoordelen of artritis een oorzakelijke factor en voorschrijven anti-ontstekings- of analgetische (pijnstillende medicatie) indien nodig.

Uw orthopedist kunt ook een aantal X-stralen, een botscan, magnetic resonance imaging (MRI) of echografie nemen om een diagnose te stellen en de juiste diagnose van de conditie van je voet te maken.

Ga naar een podoloog. Deze professional is een arts die is gespecialiseerd in voetproblemen. Chiropodisten kunnen kleine operaties aan de voeten uitvoeren, maar ze richten zich over het algemeen meer op de voet- en voetboogsteunen (genaamd "orthotische apparaten") die worden gebruikt in schoenen, orthopedische apparaten en aangepaste schoenen.

De podoloog is een goede informatiebron om te beslissen welke schoenen het meest geschikt zijn voor uw voeten.

Fysiotherapeuten, chiropractici en natuurgenezers kunnen ook goede informatiebronnen zijn met betrekking tot de conditie van de voet en de tenen, naast het aanbieden van niet-invasieve natuurlijke behandelingen.

Methode 2
Omgaan met de bunions

Houd rekening met de pijn. Een bunion is een esguinzada en chronisch ontstoken gewricht gevormd wanneer de grote teen ontvangt constante druk in de richting van de kleinere vingers, meestal het dragen van schoenen die niet te smal of wees (zoals hakken) passen. Platte schoenen dragen ook bij aan de bal van de voet, waarvan de symptomen kunnen lijken op reuma of artrose te wijten zijn aan ontsteking, roodheid en acute pijn of saai. Zoals eeltknobbels tevoren, wordt de grote teen gedraaid meer en meer pijn, wat kan leiden tot kreupelheid en andere gewrichtsproblemen enkel of knie.

Ontstekingsremmende teller (zoals ibuprofen en naproxen) of pijnstillers (bijvoorbeeld paracetamol) kunnen bestrijden zwelling en pijn bunions ontstaan.
Als de pijn ernstig is, kan uw eerstelijnsarts of orthopedist sterkere medicijnen voorschrijven, zoals COX-2-remmers of op morfine gebaseerde medicatie.
Steroïde injecties die rechtstreeks op het gewricht worden toegepast, kunnen effectief zijn bij het bestrijden van pijn en ontsteking.

Van schoenen wisselen. De overgrote meerderheid van de eeltknobbels komt voor bij vrouwen die te smalle schoenen dragen. Het veranderen van dit soort schoenen door anderen met het breedste punt en een betere ondersteuning van de boog van de voet kan de progressie en de pijn van een bunion stoppen. Waarschijnlijk trekt de grote teen echter niet recht of keert hij terug naar zijn normale positie. Als de bunion nog steeds pijn doet en uw activiteit beperkt, moet u na het verlaten van schoenen met hoge hakken een operatie ondergaan.

Je moet de mogelijkheid hebben om je tenen heen en weer te bewegen terwijl je je schoenen aan hebt.

Tijdens het staan moet er minstens 1 cm ruimte zijn tussen de toppen van je grote tenen en het uiteinde van je schoenen.

Over het algemeen is het raadzaam om schoenen en sandalen te dragen om te wandelen.

Pak een spalk. Het plaatsen van een plastic, houten of metalen spalk rond de aangetaste teen kan de pijn verminderen en de verbinding opnieuw uitlijnen afhankelijk van hoe lang je de bunion hebt gehad. Siliconen of vilten doeken op de voeten of als inzet van schoenen kunnen ook de pijn van de eeltknobbels verlichten, maar dat hangt af van de mate van beschadiging van de gewrichten. Orthopedisten, podotherapeuten, fysiotherapeuten en chiropractors kunnen u helpen met spalken of orthesen.

De steunzolen en steunzolen stellen de vorm van de voeten opnieuw in lijn en corrigeren de balans en gewichtsverdeling langs de spieren van uw voeten en vingers.

Massages, zachte stretching en ijsbaden kunnen helpen pijn en bunion disfunctie te verminderen.

Overweeg een bunion-operatie te ondergaan. Bij deze operatie wordt het bot vaak geschraapt of strategisch gebroken zodat het recht kan worden geplaatst. Vaak is het noodzakelijk om chirurgische pinnen en draden te gebruiken om de botten van de vingers op hun plaats te houden terwijl ze genezen. In het geval van ernstig beschadigde gewrichten kunnen deze worden samengesmolten of zelfs volledig worden verwijderd en worden vervangen door kunstmatige gewrichten. Het doel van chirurgie is om pijn te verlichten en de mobiliteit te vergroten, geen voet te creëren "mooiste" of laat je opnieuw hoge hakken dragen. Als je na de operatie strakke, puntige schoenen draagt, is de kans groot dat de bunion terugkomt.

Bunion-correctie is een poliklinische operatie. Na de operatie is de voet bedekt met verschillende drukverbanden.

Over het algemeen duurt het 6 weken voordat het bot is genezen, dus het is gebruikelijk om een beschermende laars te dragen gedurende ten minste 6 weken na de operatie. Gedurende deze tijd, vermijd excessief of onnodig lopen.

Methode 3
Omgaan met dislocaties

Lijn uw vinger opnieuw uit. Dislocaties van de vingers zijn een relatief veel voorkomende gevolg van trauma aan de voet, of het was per ongeluk (zoals je teen stoten) of opzettelijk (als het schoppen van een voetbal). Een ontwrichte teen is pijnlijk en ziet er niet goed uit, maar houdt meestal geen rekening in. De meest geschikte behandeling is het ontwrichte teen één lijn met wat handprocedure of afstelling (uitgevoerd door artsen, podologen en chiropractors). Vaak wordt pijnverlichting onmiddellijk na de behandeling gevoeld.

Meestal worden de dislocaties niet spontaan opnieuw uitgelijnd zonder tussenkomst van een gezondheidsdeskundige.
Hoe langer een gewricht uit de kom blijft, des te groter de kans op blijvende schade aan het ligament of de pees, dus het is belangrijk dat u na het letsel wordt behandeld.

Plaats een steun op je vingers tot ze genezen. Zodra de articulatie van uw teen weer is uitgelijnd, is het belangrijk dat u ondersteuning biedt met een spalk of een sterke pleister. Dit komt omdat de ligamenten en pezen die de gewrichten recht houden tijdelijk kunnen uitrekken of verzwakken. Als gevolg hiervan kan de gestrekte teen opnieuw een beetje instabiel blijven gedurende een paar dagen totdat het bindweefsel rechtgetrokken kan worden.

Overweeg om je eigen spalk te maken met ijslolly`s en multipurpose tape.

Titel afbeelding Straighten Toes Step 10

Strek je teen met oefeningen. Kort na het opnieuw uitlijnen en stabiliseren van je ontwrichte vinger, moet je hem versterken met specifieke oefeningen. Roll handdoek voet (met behulp van de tenen te scheiden of kies een handdoek van de vloer) knikkers (opheffen van knikkers verdieping met tenen) is zeer nuttig om de pezen en spieren van je vingers recht en het verzamelen van en voeten.

Praat met uw arts voordat u begint met een teenroutine, vooral als u andere medische problemen heeft, zoals artritis of diabetes.

Als deze oefeningen niet werken of pijnlijk zijn, ga dan naar een fysiotherapeut of een podotherapeut voor meer persoonlijk advies.

Methode 4
Omgaan met andere misvormingen

Titel afbeelding Straighten Toes Step 11

Zet je hamer toe gefixeerd. Hamerteen, ook bekend als "gecontracteerde vinger", is een misvorming van de tweede, derde of vierde teen vanwege een contractie in het dichtstbijzijnde gewricht, wat resulteert in een uiterlijk dat lijkt op dat van een hamer. Hamertenen zijn meestal flexibel in de vroege stadia, maar kunnen stijf worden als ze niet de juiste behandeling krijgen. Deze misvorming wordt veroorzaakt door het dragen van te kleine of smalle schoenen of door het dragen van hoge hakken die overmatige druk uitoefenen op de spiergroepen van de tenen.

Hamertenen kunnen door een chirurgische ingreep worden gefixeerd door de samengetrokken pees af te snijden en recht te trekken en door een metalen bout of draad bij de verbinding te plaatsen om ondersteuning te bieden. Een andere optie is om strikte dagelijkse stretching-regimes uit te voeren. Spalken en haakjes kunnen ook effectief zijn bij het ontlasten van hamertenen.
Masseer het gebied rond de tenen met de vingers van je handen, trek dan handmatig aan de hamerteen en houd elke rek gedurende enkele seconden vast. Blijven deze routine meerdere keren per dag wekenlang doorgaan of tot u een aanzienlijke verbetering constateert.

Titel afbeelding Straighten Toes Step 12

Laat je vingers klauwen. Klauwtenen referentie vingers krijgen een haakvorm gevolg van contractie (buiging) van de distale gewrichten, die het einde van de vinger in te toetsen de schoenzool dwingt. Eelt of eelt wordt gevormd aan het einde van elke teen. Klauwvingers worden geproduceerd door te kleine schoenen te dragen en door een aantal ziekten (zoals diabetes) of gezondheidsproblemen (peescontracties).

De klauwtenen kunnen ook worden bevestigd met chirurgische methoden die vergelijkbaar zijn met die voor hamertenen, die bestaan uit het afsnijden en strekken van de samengetrokken pezen.

Loop op de toppen van je tenen om de pezen of samengetrokken gewrichten uit te rekken en te strekken.

Titel afbeelding Straighten Toes Step 13

Steek je vinger in een hamer. De hamervinger is vergelijkbaar met de klauwteen, maar het impliceert ook een abnormale locatie alleen in de meest distale verbinding (aan het einde van de teen). Dekvoet wordt meestal veroorzaakt door het dragen van te strakke schoenen aan de teen of die met hoge hakken. De kracht die deze schoenen op de voeten uitoefenen, zorgt ervoor dat de vingers buigen.

De vingers in de hamer kunnen worden rechtgetrokken met behulp van de chirurgische methoden voor hamertenen en klauwtenen, die bestaan uit het snijden en strekken van de samengetrokken pezen.

Probeer je vingers te strekken terwijl je blootsvoets bent. U kunt een product gebruiken om de vingers te scheiden en ze terug te brengen naar de juiste anatomische positie.

tips

De meest voorkomende symptomen van kromme vingers zijn vingerpijn (meestal een gevoel van intense pijn of brandend gevoel), zwelling en roodheid, callusvorming, peescontractuur, verminderde vingergrootte en kreupelheid.
Om het grootste deel van de zwelling in de gewrichten van uw vingers te voorkomen, plaatst u doeken van katoenen doek of soortgelijke producten tussen uw tenen om te voorkomen dat ze tegen elkaar wrijven.
Als eelt over bunion vorm, nat je voet in een warm bad met Epsom zouten voor 15 minuten (te verzachten) voor licht exfoliarlo met een puimsteen. Het is aannemelijk dat u in de loop van 5 weken 3 tot 5 behandelingen neemt totdat de geharde eelt volledig is verwijderd.

Delen op sociale netwerken:

Verwant