Hoe hamertenen op de voeten te voorkomen

U hebt waarschijnlijk iemand ontmoet die tenen met dubbele tenen (gezamenlijke hypermobiliteit) in de voeten heeft. Hoewel de hamertenen eruit zien als vingers met dubbele gewrichten, zijn ze de onvrijwillige buiging van een van de kleine vingers. Over het algemeen beginnen ze met weinig tot weinig, maar worden ze steeds erger. Als de hamertenen niet worden behandeld, kan een operatie nodig zijn. Als je op tijd een hamerteen identificeert, heb je waarschijnlijk nog steeds flexibiliteit. Daarom is het belangrijk om het risico op een hamerteen te verminderen en een behandeling op tijd te hebben.

stappen

Deel 1

2

Gebruik steunen voor de voetboog. Bezoek een podotherapeut (arts die gespecialiseerd is in de voeten) om u een recept voor een voetorthese te geven. Kortom, het zijn sjablonen die speciaal zijn ontworpen voor uw voeten. Voorkom hamertenen of verminder de progressie van uw aandoening.

3

Eelt of eelt met puimsteen beperken. Als je eelt of eelt hebt, gebruik dan een puimsteen. Ablándalos in heet water. Grijp de puimsteen en wrijf hem over de harde huid om hem te verwijderen. Gebruik hydraterende crème op de eelt of callus om het zacht te houden.

4

Stretch voor voeten. Versterk de tenen van je voet om de ontwikkeling van een hamerteen te voorkomen. Doe oefeningen die alle vingers op hetzelfde moment strekken, buigen en scheiden. Je moet ook elke vinger afzonderlijk bewegen en het masseren terwijl je het uitrekt. Oefen met het rollen en loslaten van elke vinger.

5

Overweeg het risico dat je hebt om een ​​hamerteen te hebben. Hamertenen ontwikkelen zich vaak in de tijd omdat ze meestal worden veroorzaakt door een onbalans in de pees of spieren van je voeten en vingers. Leeftijd, trauma en familiegeschiedenis kunnen het risico op het hebben van een hamerteen vergroten. Deze komen vaak van het gezin en komen vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.

Deel 2

2

Houd rekening met de risico`s van het ontwikkelen van een hamerteen. Schoenen zijn een van de belangrijkste factoren bij de ontwikkeling van hamertenen die u kunt bedienen. Als je vaak hoge hakken, te kleine schoenen of schoenen draagt ​​die je vingers niet voldoende ruimte geven, heb je meer kans op een hamerteen. Andere factoren die ze kunnen veroorzaken zijn:

3

Krijg een diagnose van een hamerteen. Als u pijn in uw voet of symptomen van een hamerteen heeft, raadpleeg dan een specialist (podoloog). Dit is uiterst belangrijk als uw vingers onwillekeurig buigen. Vroegtijdige behandeling kan de noodzaak voor operaties voorkomen.

4

Bescherm je vingers. Gebruik beschermende pleisters voor eelt of eelt om te voorkomen dat uw vingers geïrriteerd raken. U kunt ook patches krijgen zonder recept. Uw podoloog kan sjablonen voor uw voeten (orthesen) voorschrijven die u in uw schoenen hebt gestopt. Deze kunnen uw spieren en pezen ondersteunen.

5

Gebruik een ijspak. Als de huid rond je hamerteen rood of opgezwollen wordt, of als je pijn voelt bij het stappen, breng dan een ijspak aan. Het ijspakket kan de pijn blokkeren en zwelling verminderen. Gebruik het constant gedurende de dag of wanneer u een zwelling bemerkt.

6

Overweeg uzelf een injectie te geven. Als u ernstige ontstekingen en veel pijn ervaart, moet u mogelijk een behandeling met corticosteroïd-injecties krijgen. Deze injecties verminderen ontstekingen en helpen pijn te verminderen. Injecties worden vaak gebruikt om artritis of hamertenen te behandelen.

7

Overweeg om een ​​operatie te ondergaan. Als uw vingers niet op een behandeling reageren, kan uw podoloog een operatie voorstellen om uw hamerteen te behandelen. De chirurg zal een plaatselijke verdoving toepassen en de botten, spieren, pezen en ligamenten op uw vinger afstemmen. De schroeven, draden en platen houden de gestrekte vinger op zijn plaats totdat u geneest.