Hoe comfortabele schoenen te kiezen

De meeste schoenen die momenteel op de markt verkrijgbaar zijn, zijn niet comfortabel en ook niet goed voor de voeten. De American Medical Association Podiatric (APMA in het kort) meldde onlangs dat 50% van de Amerikanen tussen de 18 en 60 jaar lijden aan een soort van kwaal in zijn voeten, die voornamelijk betrekking heeft met het dragen van pijnlijke schoenen. Het is niet nodig dat je lijdt voor mode. Wanneer u schoenen kiest, moet u de juiste voorzorgsmaatregelen nemen en op zoek naar die waarvan de eigenschappen u het nodige comfort bieden dat uw voeten nodig hebben om gezond te blijven.

stappen

2

Kies een schoen die flexibel is. Flexibiliteit is een belangrijk aspect voor comfort, vooral als het gaat om wandelschoenen en joggingschoenen. Loopschoenen hebben de neiging steviger te zijn omdat ze het gewicht en de kracht van de looppas moeten ondersteunen.

3

Kies een lichte schoen. Zware schoenen maken het moeilijk om je voeten te bewegen en zijn meestal gemaakt van een minder comfortabel materiaal. Zwaardere schoenen zijn daarom ook minder flexibel, wat uw natuurlijke manier van lopen kan beperken.

4

Kies schoenen met een kleine en brede hak. Door de hiel breder en dichter bij de grond te houden, biedt dit de beste ondersteuning voor je enkels en hakken. Dit aspect is vooral belangrijk voor sandalen of kledingschoenen. Elke schoen die meer dan 5 cm (2 inch) hoog meet, verhoogt het risico op verstuikingen.

5

Kies schoenen met goede demping. Het type opvulling van een schoen is afhankelijk van het type schoen dat u draagt. Hardloopschoenen hebben bijvoorbeeld meer demping op de hiel, terwijl wandelschoenen meer demping bieden op de middenvoetsbeentjes. Zorg ervoor dat je een schoen koopt die is ontworpen voor de activiteit die je ermee wilt doen.

2

Identificeer het type boog van uw voeten. De meeste voeten behoren tot een van de drie categorieën, afhankelijk van de vorm van je boog. Kies schoenen die passen bij de vorm van je boog om je zo comfortabel mogelijk te laten blijven. Als je niet zeker bent over de vorm van je voeten, kijk naar je voetafdrukken. Als je het grootste deel van je voetafdruk kunt zien, is het waarschijnlijk dat er een lage bolling is. Als u een klein beetje van de voetafdruk niet kunt zien, kiest u schoenen met hogere bogen.

3

Kies stevige middenzolen voor de voeten met een neutrale boog. Dit type voeten heeft niet te veel, noch te veel boog. In het algemeen kunnen mensen van wie de voeten neutraal bogen schoenen die willen, want er is veel om te compenseren voor de tekortkomingen met betrekking tot de bogen dragen. Schoenen met harde zolen kousen en een matige stabiliteit aan de achterzijde van de voet zijn goede keuzes voor comfort en duurzaamheid als ze helpen ondersteunen de natuurlijke stap voet.

4

Kies een rechte schoen voor voeten met lage bogen of platte voeten. Lage bogen veroorzaken spierbelasting en gewrichtsproblemen in voeten en benen. Daarom is op zoek naar een schoen met een rechte laatste (hele vorm van de schoen) en een sterke controle te helpen stabiliseren uw stap beweging. Kies ook schoenen met verhoogde inlegzolen of steunen die de overmatige druk die wordt uitgeoefend op de voeten waar de boog zich gewoonlijk bevindt enigszins ontlasten.

5

Zoek naar schoenen met volledige steun voor hoge voetpoten. Hoge bogen kan stress op de gewrichten en spieren, evenals de hele voet pijn (in het bijzonder op de hielen) veroorzaken, omdat ze schok niet goed absorberen. Zoek naar schoenen die een gevoerde ondersteuning van de voetboog hebben om een ​​beetje te verlichten, de impact die je voet ondervindt tijdens het lopen.

6

Zorg ervoor dat je voet past. Hoewel het vanzelfsprekend lijkt, kan de schoen voldoende ruimte bieden voor uw voet om comfortabel te rusten. Dit omvat de metatarsus en het gebied van de tenen.

7

Zoek de details van het product voordat u het koopt. Bekijk de productgegevens van elke schoen die u wilt kopen voordat u het doet. U kunt ze vinden op de schoenendoos of in de buurt waar ze worden weergegeven en de lijst van de gegevens die nodig zijn om de juiste schoenen te kiezen op basis van uw voet type, zoals mediatype tong, steunzolen, etc.

2

Verzacht de schoenen Sommige schoenen worden comfortabeler en jij "verzachten" hoe meer je ze gebruikt. Als je een paar schoenen te dragen die u wilt gebruiken voor de lange termijn sociale evenementen, breng een paar nachten ze te gebruiken voordat ze naar deze gebeurtenissen om ze te verzachten en maken ze meer comfort voor speciale gelegenheden.

3

Leg mollevel op je voeten. Gebruik moleskin of een andere beschermende patch op uw voeten om hen te beschermen tegen irritatie tijdens het vormen van uw schoenen. Je kunt deze patches direct op de schoen plaatsen, in de probleemgebieden.

4

Voeg hielsteunen of sjablonen toe. In het geval van te losse schoenen, laten de hielsteunen toe dat uw voeten stevig blijven in de schoenen. Evenzo kan het toevoegen van metatarsale pads voorkomen dat uw voeten langs de vingers glijden en de schoen strak blijft zitten. Deze methode is vooral handig voor hoge hakken en andere schoenen met een kanteling.

5

Draag speciale sokken Als je schoenen te ruim zijn, kan het nuttig zijn om een ​​paar dikke sokken (of meerdere sokken) te gebruiken om de ruimte in te vullen. Er zijn verschillende kousen beschikbaar die speciaal zijn ontworpen voor uw comfort en die sommige sjablonen kunnen vervangen (of ermee kunnen worden gebruikt).