Hoe je gevoelloosheid in je voeten en tenen kunt verlichten

Gevoelloosheid in de voeten en tenen kan verschillende oorzaken hebben en treedt meestal op samen met een tintelend gevoel. Deze situatie kan zo mild zijn als een eenvoudige voetverlammendheid of zo ernstig als een indicator van diabetes of multiple sclerose. Het is noodzakelijk om de gevoelloosheid van voeten en tenen te behandelen, omdat dit van invloed kan zijn op uw loopvermogen en mogelijk zelfs een symptoom is van een veel ernstiger ziekte.

stappen

2

Verander je positie Gevoelloosheid wordt meestal veroorzaakt door bepaalde zitposities waarbij de zenuwen van de voeten worden samengedrukt. Vermijd te lang op uw benen te zitten of uw benen gekruist te hebben.

3

Verwijder items die te krap zijn. Het is mogelijk dat de broek, kousen of andere strakke kleding die u in de onderste helft van uw lichaam ziet, voorkomt dat bloed naar uw voeten circuleert, wat kan leiden tot gevoelloosheid. Daarom is het het beste om ze af te nemen of los te maken om de bloedsomloop te verbeteren.

4

Laat je voeten masseren. Het voorzichtig masseren van het verdoofde gebied van de voet kan helpen de bloedsomloop te verbeteren en sporadische verdoving veel sneller te verlichten.

5

Warm je voeten op met een warme deken of een elektrische mat. Blootstelling aan kou kan gevoelloosheid en tintelingen veroorzaken. Warm je voeten op om van verdoving af te komen.

6

Gebruik de juiste schoenen. Hielschoenen of andere soorten schoenen die in de tenen knijpen, kunnen gevoelloosheid veroorzaken. Ook kunt u gevoelloosheid ervaren als uw schoenen te klein zijn, vooral die u tijdens het sporten draagt. Kies comfortabele schoenen die goed bij je passen. U kunt ook sjablonen gebruiken om ze comfortabeler te maken.

7

Herken wanneer je de dokter moet bellen. Meestal is sporadische gevoelloosheid geen groot probleem, vooral wanneer de oorzaak duidelijk is, zoals een ongemakkelijke zithouding of strakke kleding. Als u echter een constante gevoelloosheid ervaart of langer dan enkele minuten aanhoudt, dient u contact op te nemen met een arts om er zeker van te zijn dat er geen onderliggende oorzaak is.

2

Behandelt diabetes Houd de bloedsuikerspiegel onder controle om circulatieproblemen en neuropathie te voorkomen, die gevoelloosheid kunnen veroorzaken als u diabetes hebt. Ontwikkel een persoonlijk plan samen met uw arts.

3

Afvallen De extra kilo`s en obesitas kunnen bijdragen aan de gevoelloosheid van voeten en tenen. Het is het beste dat u de arts om advies vraagt ​​om op een gezonde manier af te vallen en zo enkele van de symptomen te verlichten.

4

Gebruik producten die zijn ontworpen om voor de voeten van mensen met diabetes te zorgen. Compressiekousen stimuleren de bloedsomloop, wat gevoelloosheid kan verminderen. Speciale lotions die capsaïcine bevatten, kunnen het ook verlichten.

5

Volg de tips om sporadische gevoelloosheid te verminderen. Als u aan diabetes lijdt, kunt u mogelijk nog steeds profiteren van enkele van de aanbevolen methoden om sporadische gevoelloosheid te verlichten, zoals uw voeten bewegen, optillen, masseren en warme kompressen gebruiken. Houd er echter rekening mee dat, hoewel deze technieken de symptomen tijdelijk kunnen verlichten, ze de onderliggende ziekte niet zullen genezen. Daarom moet u oplettend zijn, diabetes blijven behandelen en voor uw voeten zorgen.

6

Vraag uw arts naar alternatieve behandelingen. Sommige onderzoeken hebben de voordelen aangetoond van relaxatie en biofeedback-behandelingen, evenals anodyne therapie voor het behandelen van voetverblinding veroorzaakt door diabetes. Het is waarschijnlijk dat uw ziektekostenverzekering uw kosten niet dekt, maar het is de moeite waard om te onderzoeken of geen enkele andere behandeling de gevoelloosheid kan verlichten.

2

Praat over alle medicijnen met de dokter. Chemotherapie medicijnen veroorzaken vaak gevoelloosheid in de extremiteiten, evenals vele andere medicijnen die worden voorgeschreven voor verschillende ziekten. Als u gevoelloos bent na inname van een nieuw medicijn, overleg dan met uw arts om te bepalen of de voordelen opwegen tegen de kwalen veroorzaakt door de bijwerkingen. Misschien is er een ander geneesmiddel beschikbaar dat u kunt gebruiken om uw ziekte te behandelen en dat heeft niet dezelfde bijwerkingen.

3

Neem vitaminesupplementen. Gebrek aan vitamine B12 of andere vitaminen kan de oorzaak zijn van gevoelloosheid. Krijg een bloedtest om te controleren of u een vitaminetekort hebt en, zo ja, te beginnen met het nemen van de aanbevolen supplementen.

4

Neem medicijnen voor chronische ziekten. Constante gevoelloosheid in de voeten en tenen kan een symptoom zijn van een groot aantal onderliggende ziekten, waaronder multiple sclerose, artritis, de ziekte van Lyme en vele anderen. Medicijnen nemen om de onderliggende ziekte te behandelen, kan helpen de gevoelloosheid in de voeten te verminderen.

5

Verminder uw alcoholgebruik De consumptie van alcoholische dranken in grote hoeveelheden kan een gevoel van gevoelloosheid veroorzaken in de ledematen, inclusief de voeten en tenen. Daarom kan het verminderen van uw regelmatige inname helpen gevoelloosheid te voorkomen.

6

Behandel het symptoom Als je al de nodige stappen hebt ondernomen om de onderliggende oorzaak van de gevoelloosheid in je voeten te behandelen, maar dit gaat door, probeer dan de methoden toe te passen om de sporadische gevoelloosheid te verlichten. Hoewel acties zoals het verhogen van je voeten, het opzetten van warme packs, voetmassages en mobiliseren je de ziekte niet zult genezen, als je de symptomen tijdelijk zou kunnen verlichten.