Hoe een gevoelloze voet te verlichten

De vermindering van de bloedtoevoer (slechte circulatie) is waarschijnlijk de meest voorkomende reden van gevoelloosheid in de voeten, hoewel de tijdelijke compressie van zenuwen in de enkel, of zelfs in de buurt van de knie kunnen ook een tintelend gevoel. Tijdelijke paresthesie van de voet (de medische naam voor gevoelloosheid) is gewoonlijk niet iets waar u zich zorgen over hoeft te maken en wordt meestal vrij gemakkelijk verholpen. Als uw voet of voeten echter voortdurend worden verdoofd, kan dit een ernstiger ziekte zijn, zoals diabetes, dus het is raadzaam om medische hulp te zoeken.

stappen

2

Kom op. In aanvulling op het veranderen van de positie van je been (in het geval dat je ze gekruist hebt, tintelde op je voeten), sta op om de bloedsomloop te verbeteren. Door op te staan, help je de zwaartekracht om het bloed van de bovenkant van het been naar de voet te dragen. De slagaders hebben fijne spiervezels die samentrekken en het bloed duwen volgens de hartslag, maar stoppen kan het proces sneller laten verlopen.

3

Wandelingen. Na het veranderen van positie en het vrijgeven van bloedvaten of zenuwen in het onderbeen, overweeg dan om de bloedsomloop te verbeteren. Zorg er natuurlijk voor dat je een bepaald gevoel en normale kracht in je voet hebt, als je niet het risico loopt om te struikelen of te vallen en je pijn te doen.

4

Draag schoenen die perfect passen. Tintelingen of een doof gevoel van de voet worden soms veroorzaakt door schoenen die niet goed passen. Het vastzetten van je voeten bij het aantrekken van een smalle schoen is niet goed voor de bloedsomloop of zenuwen en kan gevoelloosheid veroorzaken, vooral als je heel lang loopt of staat. Kies daarom schoenen die je hiel stevig vasthouden, steun geven aan je bogen, voldoende ruimte bieden voor je vingers om te bewegen en zijn gemaakt van een ademend materiaal (zoals een leren binnenzool).

5

Was je voeten met warm water. In sommige gevallen kan het tintelen van de voeten het gevolg zijn van druk of spanning in de spieren in het onderste deel van het been, zoals die in de kuiten. Door zowel de voeten als de onderbenen in een warm bad te weken met Epsom-zouten, kan de bloedsomloop worden gestimuleerd en de spierpijn en spanning aanzienlijk verminderen. Het magnesium dat in het zout aanwezig is bevordert de ontspanning van de spieren. Als uw voeten opgezwollen zijn, moet u ze weken met warm zout water en ijs totdat ze verdoofd zijn (in ongeveer 15 minuten).

2

Word lid van een yogales. Yoga maakt deel uit van de traditionele Chinese geneeskunde die de gezondheid bevordert door middel van correcte ademhaling, meditatie en een reeks uitdagende lichaamshoudingen. Naast het stimuleren van de energiestroom, zorgt het lichaam ervoor dat de spieren uitgerekt en versterkt worden en verbetert de algemene houding. Door uw flexibiliteit te vergroten, vooral in de benen, kunt u voorkomen dat uw voeten gevoelloos worden wanneer u uw benen kruist of ze in verwrongen posities zet.

Get-Rid-of-an-% 22Asleep% 22-Foot-Step-8-Version-2.jpg" class ="afbeelding lightbox">

3

Overweeg acupunctuur. Acupunctuur bestaat uit het aanbrengen van dunne naalden op specifieke energiepunten van de huid of spier om pijn en ontsteking te verminderen en een betere circulatie te bevorderen. In het geval van een chronisch probleem van slechte bloedcirculatie in het been en gerelateerde symptomen, kan acupunctuur effectief zijn, hoewel artsen het meestal niet aanbevelen. Volgens de principes van de traditionele Chinese geneeskunde geeft deze praktijk een reeks stoffen vrij waaronder de endorfines en serotonine, die verantwoordelijk zijn voor het verminderen van ongemak.

2

Vraag hen om u door te verwijzen naar een specialist. Incidentele gevoelloosheid van de voeten wordt niet als een ernstig probleem beschouwd, maar alleen als een ongemak, maar er zijn enkele ernstige aandoeningen die soortgelijke symptomen kunnen veroorzaken, zoals diabetische neuropathie, veneuze insufficiëntie (lekkage van de kleppen van het onderbeen), chronisch compartimentsyndroom (zwelling van de spieren in de onderbenen) of perifere arteriële ziekte (PAD). Daarom moet u waarschijnlijk naar een medisch specialist die uw aandoening diagnosticeert, zoals een vaatchirurg, een neuroloog of een orthopedist (specialist in het bewegingsapparaat).

3

Ga naar een podoloog. Een podoloog is een voetspecialist die u een weloverwogen mening over uw probleem kan geven als deze permanent is en chronisch wordt. Hij zal je voet onderzoeken om te zoeken naar de aanwezigheid van trauma die de zenuwen kan hebben beschadigd, of een goedaardige tumor die de zenuwen of bloedvaten irriteert of comprimeert. Het kan ook het gebruik van speciale schoenen of orthopedische apparaten voorschrijven die uw comfort verhogen en bescherming bieden.