Hoe de greppelvoet te behandelen

Geulvoet, ook bekend als immersievoet, treedt op wanneer de voeten gedurende lange tijd (vele uren of dagen) worden blootgesteld aan koud, ongezond water. Deze term werd uitgevonden tijdens de Eerste Wereldoorlog toen duizenden soldaten die pijnlijke ziekte ontwikkelden tijdens gevechten in de loopgraven. Dit gezondheidsprobleem wordt gekenmerkt door gezwollen voeten, gevoelloosheid, pijn, weefselsterfte en gangreen, die mogelijk fataal is. Loopgraafvoet treedt nog steeds op in moderne oorlogsgebieden, rampzones en buitenactiviteiten waar er te veel regen of overstromingen zijn. Het behandelen en voorkomen van dit gezondheidsprobleem is echter heel eenvoudig.

stappen

Deel 1

2

Was je voeten en droog ze regelmatig. Hoewel de term geulvoet ongeveer honderd jaar geleden werd bedacht en tot het verleden lijkt te behoren, kan het toch gebeuren met mensen die vele uren in koude en natte omstandigheden doorbrengen. Een van de beste manieren om dit gezondheidsprobleem te behandelen is om je voeten droog en schoon te houden. Als je een paar uur of langer in het water blijft staan, maak en droog je voeten dan zo vaak als je kunt. Trek vervolgens de natte kousen uit en doe zo nodig droge sokken aan.

3

Onderdak je voeten. Als u urenlang in koud water staat, is het niet alleen belangrijk dat u uw voeten droogt, maar ze ook geleidelijk opwarmt. De warmte zal de bloedvaten openen (verwijden) en de bloedsomloop naar de voeten verhogen, waardoor het op gang komen van de greppelvoet wordt gestopt. Breng warme kompressen aan of geniet van uw voeten in warm water gedurende ongeveer 5 tot 10 minuten. Weersta de verleiding om heet water te gebruiken omdat je ze zou kunnen verbranden en hun toestand zou verslechteren.

4

Doe je sokken uit terwijl je slaapt en rust. Als je eenmaal je voeten hebt opgewarmd, is het belangrijk dat je eerst je kousen uittrekt terwijl je uitrust en in bed slaapt. Hoewel dit in strijd lijkt met gezond verstand als je koude voeten hebt, vermindert het dragen van strakke kousen de bloedsomloop en maakt de loopgraafvoet erger. Na een paar dagen herstel kunt u losse sokken dragen die zijn gemaakt van enig ademend materiaal, zoals katoen.

5

Overweeg om zelfzorgmedicijnen in te nemen. Geulvoet wordt gekenmerkt door zwelling van het weefsel en pijn, die kan worden verergerd. Het kan de tenen, de hiel of de hele voet beïnvloeden, afhankelijk van de delen die nat zijn en de tijd van blootstelling aan water. Neem daarom medicijnen in die tegen pijn en zwelling kunnen vechten, zoals ontstekingsremmers. Veel voorkomende vrij verkrijgbare medicijnen die deze symptomen kunnen verlichten, zijn ibuprofen (Advil, Motrin) of naproxen (Aleve).

6

Behandel snel symptomen van infectie. De belangrijkste symptomen van loopgraafvoet (pijn, zwelling, blaren of verkleuring) zijn meestal niet te wijten aan een infectie. Staan in water dat is verontreinigd met fecale bacteriën, verhoogt echter absoluut het risico op infectie, vooral als u snijwonden of krassen op de voeten heeft. Andere symptomen van infectie waar u rekening mee moet houden zijn de secreties van pus met bloed, de rode of witte vlekken op de huid, de vieze geur en de lichte koorts.

7

Zoek medische hulp als uw voeten donkerblauw, groen of zwart worden. De kleurverandering van de voeten naar groenzwart duidt erop dat het weefsel sterft omdat het lange tijd niet de zuurstof of de noodzakelijke voedingsstoffen verkrijgt. Weefselsterfte (ook bekend als necrose) kan leiden tot gangreen, een medisch noodgeval dat antibiotica vereist en waarschijnlijk chirurgisch ingrijpen.

Deel 2

2

Houd de kousen droog en schoon. Als uw werk of situatie u dwingt veel tijd te besteden aan het staan ​​in water of vochtigheid, is het belangrijk dat u uw sokken regelmatig controleert of bewaakt om te bepalen of ze nat of vochtig zijn. Als dit het geval is, vervangt u deze in andere schone en droge sokken om de kans op het ontwikkelen van de greppelvoet te voorkomen of te verminderen. Als u op het werk bent, moet u lopen of staan ​​in omstandigheden waarin u wordt blootgesteld aan water, pak enkele paar extra sokken in voor het geval u ze nodig hebt.

3

Draag waterdichte schoenen die goed bij je passen. Maak naast kousen ook een inspanning om geschikt schoeisel te dragen als u denkt dat uw voeten worden blootgesteld aan vocht en water. Idealiter zou je waterdichte laarzen moeten dragen die over je enkels passen. Maar wat voor soort laarzen ook zijn, zorg dat ze passen (niet te los of te strak). Probeer schoenen of laarzen van behandeld leer te dragen en vermijd schoenen van synthetisch materiaal, zoals rubber of vinyl. Leer is duurder, hoewel het vocht afstoot en de voeten kunnen ademen (ventileren).

4

Breng vaseline of talkpoeder aan op de voeten. Een oude truc die in de Eerste Wereldoorlog werd gebruikt om sleufvoet te voorkomen, was door veel walvisolie op de voeten aan te brengen om vocht af te weren en ze te isoleren tegen de kou. Tegenwoordig is het praktischer om een ​​beetje vaseline op de voeten te wrijven, hoewel het effect en de voordelen hetzelfde zijn.