Hoe een psychotherapeut of mentor te kiezen

Het kan moeilijk zijn om een ​​therapeut in de geestelijke gezondheidszorg of een counsellor te vinden, vooral als je nog nooit eerder een therapie hebt gehad en niet weet waar je moet beginnen. U moet overwegen welk type therapeut u zou moeten zien, wat uw behoeften zijn en of de verzekering dit zal dekken. De eerste sessie die je met je therapeut hebt, kan ook een gelegenheid zijn om vragen te stellen en te zien of je je comfortabel voelt om met hem te praten. Denk er tijdens het uitvoeren van je zoekopdracht aan dat je misschien een paar therapeuten moet proberen om er een te vinden die je op je gemak voelt.

Als je denkt dat jij of iemand van wie je houdt in een depressieve toestand verkeert, is het belangrijk om hulp te zoeken. In de sectie Extra middelen U zult informatie vinden om contact op te nemen met de organisatie die u moet helpen in uw land.

stappen

2

Overweeg de verschillende soorten professionals in de geestelijke gezondheidszorg. Elk type professional uit de geestelijke gezondheidszorg heeft een enigszins andere benadering. Voordat u op zoek gaat naar een therapeut, overweeg dan de verschillende soorten professionals in de geestelijke gezondheidszorg en kies de beste voor uw behoeften.

3

Controleer de licentie van de therapeut met behulp van een lokale website. Voordat u voor een professional in de geestelijke gezondheidszorg kiest, is het belangrijk ervoor te zorgen dat u alleen professionals in overweging neemt die bevoegd zijn om te oefenen op de plaats waar u woont. De beste manier om erachter te komen is om een ​​website van uw stad of staat te bezoeken, zoals het professionele licentiebord of een gelijkwaardige entiteit.

4

Meer informatie over verschillende therapeutische benaderingen. Niet alle therapeuten gebruiken dezelfde methoden bij hun cliënten. Een professional kan een andere benadering kiezen dan een andere op basis van bewijs dat een aanpak betere resultaten oplevert voor het probleem van de klant. Als je op basis van eerdere ervaringen een voorkeur hebt voor een specifiek type therapie, kun je misschien op zoek naar therapeuten die deze methoden gebruiken. Sommige therapeuten kunnen hun voorkeursbenaderingen zelfs vermelden in een online profiel. De meeste therapeuten gebruiken echter verschillende benaderingen, wat nuttig kan zijn als u niet zeker weet wat er mis is. Benaderingen kunnen zijn:

5

Vraag om een ​​aanbeveling. Het kan nodig zijn om om therapeutische redenen een aanbeveling van uw huisarts te vragen voor een therapeut. Daarom moet u misschien met uw huisarts praten over hoe u zich voelde voordat u met zoeken begon.

6

Praat met je vrienden en familie. Uw vrienden en familie die in therapie zijn, kunnen u helpen een goede therapeut te vinden. Als je weet dat een vriend of familielid naar therapie gaat, kun je overwegen om te vragen wat de therapeut van je vindt. Als hij je goede dingen vertelt, kan deze therapeut iemand zijn om te overwegen.

2

Controleer uw verzekering. Voordat u een afspraak maakt met een therapeut, moet u ervoor zorgen dat uw verzekering deze dekt. U kunt de online-telefoongids van uw verzekeringsmaatschappij bekijken of misschien moet u ze bellen om de dekking te controleren.

3

Kies een therapeut die u zich kunt veroorloven. Therapeuten vragen verschillende prijzen voor hun tijd. Zorg ervoor dat u hun prijzen kent en of de verzekering ze dekt.

4

Overweeg de praktische aspecten bij het kiezen van een therapeut. Zorg ervoor dat het gemakkelijk beschikbaar is, dicht bij je en dat je zonder veel moeite gecontacteerd kunt worden. Als dit geen opties zijn, kan het handig zijn om online therapie te proberen.

5

Plan een afspraak. Als je een beslissing hebt genomen over de therapeut die je wilt proberen, maak je eerste afspraak. Houd er rekening mee dat het een aantal weken kan duren voordat je je eerste date hebt.

2

Stel vragen Je eerste afspraak is een goed moment om vragen te stellen die je kunnen helpen beslissen of je met die therapeut verder wilt gaan. Een aantal vragen die u misschien wilt stellen zijn:

3

Geef eerlijke antwoorden Oneerlijk zijn met je therapeut kan je voortgang belemmeren of helemaal vermijden. Daarom is het essentieel om je therapeut de waarheid te vertellen over je gevoelens en ervaringen. Houd in gedachten dat je therapeut je niet zal beoordelen of delen wat je zei.

4

Stel doelen met je therapeut. Therapie is een effectieve behandeling voor veel verschillende soorten psychische problemen, maar het kost tijd en doorzettingsvermogen. Jij en je therapeut kunnen doelen stellen en een plan ontwikkelen om ze te bereiken.

5

Besteed aandacht aan de persoonlijke kwaliteiten van je therapeut. Je moet je op je gemak voelen bij je therapeut om je geestelijke gezondheidsproblemen aan te pakken.

6

Je moet weten dat niet alle therapeuten zullen werken. Als je je niet op je gemak voelt met één, is dat prima. Het is belangrijk dat u zich op uw gemak voelt om uw zorgen over uw geestelijke gezondheid aan te pakken.