Hoe gezinstherapie bij te wonen

Gezinstherapie is een vorm van groepspsychotherapie. Dit wordt geregisseerd door een psycholoog of een gecertificeerde therapeut, meestal op korte termijn en kan gezinnen leren conflicten op te lossen en hun communicatie te verbeteren. Gezinstherapie kan worden uitgevoerd met de hele groep of alleen familieleden die bereid zijn om het te doen. Als je geïnteresseerd bent in dit soort therapie, praat dan met je geliefden over de mogelijkheid om het bij te wonen. Zoek dan naar een geschikte therapeut en begin aan je problemen te werken.

Inhoud

Stappen

Deel 1breng je familie naar de therapie
Deel 2zoek naar een therapeut
Deel 3los uw problemen op

stappen

Deel 1
Breng je familie naar de therapie

Titel afbeelding Save a Relationship Step 5

Talk. Je zou een beetje moeite en organisatie kunnen vragen om je geliefden samen familietherapie bij te wonen. Ongeacht of u uw echtgenoot, uw ouders of uw broers en zussen probeert te overtuigen, u zult eerst een oprecht gesprek moeten hebben. Vraag je geliefden om te gaan zitten en hun verlangen te communiceren.

Vertel uw geliefden dat u een belangrijk gesprek met hen wilt voeren. U kunt bijvoorbeeld iets zeggen als "Bill, ik heb iets heel belangrijks waarover ik met u wil praten. Kunnen we gaan zitten? " Dit zal je helpen je aandacht te focussen en ook communiceren dat wat je te zeggen hebt, serieus moet worden genomen.
Kies een geschikte tijd en plaats voor uw gesprek. Kies een tijdstip waarop uw dierbaren niet druk zijn en u hun volledige aandacht kunnen geven. U kunt ze bijvoorbeeld `s nachts naderen, nadat ze zijn teruggekeerd van hun werk en zich op hun gemak voelen.
Kies een tijdstip waarop uw gezinsleden ontspannen en kalm zijn. Noem het onderwerp niet op een openbare plaats of als je vecht.

Titel afbeelding Deal With a Autistic Boyfriend Step 10

Stel de optie voor om naar therapie te gaan. Het doel van het praten met je geliefden is om gezinstherapie voor te stellen, dus je moet direct zijn. Tegelijkertijd moet u klaar zijn voor een mogelijk meningsverschil. Behandel het probleem met vriendelijkheid en geduld en probeer niet boos of defensief te worden.

Zeg iets als "Maria, ik heb nagedacht en ik vroeg me af of we beter konden communiceren met een beetje hulp. Wat denk je van gezinstherapie? "

Hij toont empathie door iets te zeggen als: "Ik weet dat dit gesprek moeilijk is, maar ik zeg het alleen omdat ik om jou en onze relatie geef. Ik zou je niet vragen of ik niet van je hield en ik wilde niet dat de dingen tussen ons verbeterden. `

Je geliefden zijn mogelijk niet ontvankelijk voor wat je zegt, dus je kunt uitdrukkingen van de eerste persoon gebruiken, zoals "Ik denk dat gezinstherapie ons zou kunnen helpen" of "Ik ben echt op zoek naar manieren om te stoppen met vechten met jou, en ik denk een beetje van hulp zou nuttig voor mij zijn. " Deze frases kunnen je helpen je gevoelens te uiten en een taal vermijden die anderen de schuld geeft.

Titel afbeelding Save a Relationship Step 6

Concentreer je op het vinden van oplossingen. Je dierbaren kunnen meer ontvankelijk zijn voor het idee van het bijwonen van gezinstherapie als je je concentreert op de manieren waarop het problemen kan oplossen. Benadruk het praktische aspect - dat wil zeggen dat de manier waarop de therapie samen wordt bijgewoond hen leert problemen in hun relaties en hun communicatie op te lossen, in plaats van de mogelijkheid hun gevoelens te ventileren.

U kunt bijvoorbeeld iets zeggen als: "Ik wil dat we naar de therapie gaan, zodat we kunnen leren om beter met elkaar om te gaan en afspraken te maken", in plaats van "Ik wil dat we naar therapie gaan, zodat u mij beter kunt begrijpen."

Hij wijst erop dat gezinstherapie hen gedragsproblemen en familierollen kan laten zien, die hen zullen leren problemen op te lossen. Evenzo kan gezinstherapie u en uw geliefden in staat stellen hun communicatievermogen te verbeteren, hun gedachten en emoties uit te drukken en samen problemen op te lossen.

Titel afbeelding Put a Child up for Adoption Step 2

Verken de alternatieven Kortom, uw dierbaren zullen een keuze hebben: wees ontvankelijk voor therapie of niet. Mensen kunnen bang, achterdochtig of sceptisch zijn over de effectiviteit van de therapie. Verlies echter niet de hoop, zelfs niet als je weigert. Naast gezinstherapie zijn er andere opties die je geliefden kunnen helpen en je hun relaties kunt verbeteren.

Stel bijvoorbeeld een familiereünie per week voor, waarin ze de status van hun relatie kunnen bespreken. Je kunt ook beloven elke dag 10 minuten te luisteren naar de gevoelens van je dierbaren.

U kunt ook het zelfhulpmateriaal proberen. De boeken houden van Krijg de liefde die je wilt (krijg de liefde die je wilt) en De zeven principes voor het werken met het huwelijk verkennen aspecten zoals communicatie en het beheer van conflicten en machtsstrijd in relaties.

Vergeet niet dat je ook voor jezelf alleen therapie kunt aanvragen. Elk lid draagt bij aan een familiedynamiek en heeft de leiding over een bepaald kwaliteitsniveau in de relaties. Je kunt veel leren, zelfs als je andere geliefden niet aanwezig zijn.

Deel 2
Zoek naar een therapeut

Afbeelding met de titel Know when to Mental Health Counseling Step 6

Kies het type programma dat u nodig heeft. In het algemeen is gezinstherapie nuttig om de problemen aan te pakken die zich voordoen in gezinsrelaties. Er zijn echter verschillende benaderingen. Familietherapeuten kunnen bijvoorbeeld ouders helpen omgaan met een kind dat zich misdraagt of de persoonlijke communicatie tussen echtgenoten verbetert. Het type dat voor u het meest effectief is, hangt in grote mate af van uw behoeften.

Heeft u te maken met een kind dat in gevaar is? Er zijn familietherapieën die zich richten op kinderen en adolescenten die gedragsproblemen, delinquentie of drugsmisbruik vertonen.
Heeft een familielid een drugs- of alcoholprobleem dat de groep beïnvloedt? Dit kan een andere benadering van therapie zijn.
Ook zijn er familietherapeuten die gespecialiseerd zijn in huwelijken of die families helpen het hoofd te bieden aan het feit dat een familielid een ernstige lichamelijke of psychische aandoening heeft.

Titel afbeelding Know when to Mindary Health Counseling Step 11

Praat met een arts. De huisarts kan u doorverwijzen naar een therapeut als u uw wens uitdrukt om daarnaar toe te gaan. Ook kunt u advies krijgen van een andere gezondheidswerker, zoals een psycholoog, psychiater, maatschappelijk werker of verpleegkundige - vraag het gewoon. Deze persoon kan u advies geven, specialisten aanbevelen en u helpen iemand in uw omgeving te vinden.

Stel veel vragen over potentiële therapeuten. U kunt vragen welke opleiding zij hebben gevolgd en wat hun geloofsbrieven zijn, of dat zij geaccrediteerd zijn en of zij gespecialiseerd zijn in gezinspsychotherapie.

Het vraagt ook naar de locatie, beschikbaarheid en het formaat van de service. Hoe lang is elke gezinstherapie-sessie? Hoeveel sessies heb je meestal? Is de therapeut beschikbaar voor noodgevallen?

Vraag ook naar de kosten en de verzekering. Hoeveel rekent de therapeut per sessie aan? Heeft u volledige vooruitbetaling nodig? Accepteert u betalingen van uw verzekeringsmaatschappij?

Titel afbeelding Write a Research Paper on the History of the English Language Step 2

Zoek op internet. Zoek familie-therapeuten en gezinstherapeutische middelen op internet. Begin met een algemene zoekopdracht bij u in de buurt (met behulp van Google) door zoiets als `gezinstherapeuten in ...` te plaatsen, maar laat andere gespecialiseerde zoekmachines niet weg. Er zijn verschillende therapie-websites met speciale hulpmiddelen om specialisten door het hele land te zoeken.

In de VS heeft Psychology Today bijvoorbeeld een zoekmachine voor groepstherapie op haar website. U kunt uw plaats doorzoeken en de resultaten afbakenen om specialisten te vinden in onderwerpen als echtscheiding of familieconflicten.

Een ander hulpmiddel is de zoekmachine van de therapeut van de American Association for Marriage and Family Therapy. Zoek de naam van uw gebied om lijsten te vinden van gecertificeerde familie- en huwelijkstherapeuten bij u in de buurt.

Titel afbeelding Find a Child in Foster Care Step 3

Overleg met lokale organisaties. Naast uw arts en online bronnen, kunt u ook contact opnemen met lokale gezondheidsorganisaties. Communiceer met faciliteiten zoals ziekenhuizen, klinieken voor geestelijke gezondheidszorg, gemeenschapscentra of zelfs universitaire therapiediensten, zodat u kunt ontdekken of zij sessies voor gezinstherapie aanbieden. U kunt bellen, persoonlijk vragen of een e-mail sturen.

Bel bijvoorbeeld naar het plaatselijke ziekenhuis en vraag naar het type gezinstherapie dat zij kunnen bieden. Sommige centra zoals het Rhode Island Hospital hebben gezinstherapieclinics om te helpen met verschillende psychische problemen.

De meeste hogescholen bieden ook therapiediensten (inclusief gezinsbehandeling) op de campus voor studenten en personeel. Neem contact op met een instituut of universiteit bij u in de buurt om te bepalen of u hun programma`s kunt gebruiken.

Titel afbeelding Put a Child up for Adoption Stap 5

Ken de therapiemethoden. Je zult ook het soort methoden moeten weten dat je mogelijke therapeut in de behandeling zal gebruiken. Gezinstherapie kan verschillende technieken gebruiken, die elk hun eigen aannames en doelstellingen hebben. De methode kan afhankelijk zijn van uw situatie of de voorkeur van de therapeut.

Kijk of structurele gezinstherapie geschikt voor u is. Er wordt verondersteld dat er problemen optreden in de gezinsstructuur, dat wil zeggen dat therapie zich concentreert op interacties in de groep in plaats van mensen. Het doel is dat de therapeut de manier van interactie diepgaand met de familie verandert.

Je zou ook kunnen vragen over strategische korte therapie. Dit soort therapie is kort en het doel ervan is opnieuw om de manier te evalueren waarop het gezin als een systeem interacteert. De therapeut zal proberen de problemen te identificeren en vervolgens doelen stellen om de verandering te bereiken, evenals "taken" die de leden buiten de sessies doen.

Houd ook rekening met functionele gezinstherapie, vooral als u een kind in gevaar hebt. Deze therapie heeft als doel het verminderen van de negativiteit die gewoonlijk optreedt in genoemde families. Hiervoor richt het zich op het aanpassen van gedrag op individueel niveau. Dit kan gebeuren wanneer wordt gewerkt aan de vaardigheden van leden met betrekking tot ouderschap, communicatie en probleemoplossing.

Deel 3
Los uw problemen op

Afbeelding met de titel Know when to Mental Health Counseling Step 14

Je zult moeten deelnemen. De meeste mensen geloven dat gezinstherapie de hele familie (of beide leden van een paar) in dezelfde kamer betrekt. Dit is slechts een deel ervan. Gezinstherapie kan plaatsvinden in groepssessies, maar de therapeut zal misschien ook alleen met elk gezinslid moeten afspreken. Schrijf je in om deel te nemen, door jezelf of als onderdeel van de groep. Bovendien is de samenwerking van elk lid van vitaal belang voor het succes van de therapie.

Sommige therapeuten geven er de voorkeur aan om het hele gezin samen te houden tijdens de sessies. Ze zullen echter vaak enkele sessies bij elkaar hebben, naast anderen afzonderlijk in kleinere groepen.
De sessies duren meestal ongeveer 50 tot 60 minuten elk. Gezinstherapiecursussen zijn ook vrij kort en duren tot 6 maanden.

Titel afbeelding Get Your Baby or Child Back Step 18

Beschouw jezelf als onderdeel van een eenheid. Een van de basisideeën over gezinstherapie is om jezelf samen met je dierbaren als een eenheid te beschouwen. Gezinnen zijn niet alleen geïsoleerde individuen, maar een groep mensen die deel uitmaken van sociale groepen en systemen. Elk lid van een gezin beïnvloedt het gedrag van andere leden, zoals vader, moeder, zus, broer en andere familieleden.

Stel dat u in therapie bent om gedragsproblemen met uw kind aan te pakken. De therapeut kan de problemen van het kind koppelen aan wat hij ervaart als lid van het gezin. Misschien heb ik een slechte prestatie op school omdat ze een van hun ouders hebben ontslagen. Ze gedraagt zich misschien slecht omdat ze stiekem naar argumenten luistert en bang is dat haar ouders zullen scheiden.

Ook kan een familietherapeut u vragen om uw gedrag en uw relaties met andere groepsleden te veranderen. Ik zou je bijvoorbeeld kunnen vragen om je manier van communiceren met je geliefden te veranderen.

Titel afbeelding Find a Child in Foster Care Step 16

Je moet je voorbereiden om meer te weten te komen over jezelf en je familie. Familie therapie moet een aanzienlijke verkenning van jezelf onder andere, uw geliefden en uw rol in de grotere eenheid is de familie. Krijg familie therapie kan ook leren veel over hoe je omgaat, druk uw gedachten en emoties, en je op te lossen of conflicten te creëren.

Een doel van de therapeut is om u te helpen merken hoe je dierbaren en je interactie zijn oa wat zijn familie rollen, regels en gedragspatronen. Dan kunt u met deze kennis manieren vinden om problemen effectiever op te lossen.

Ook kan een therapeut wijzen op de sterke punten van uw gezin en de gebieden die verbetering behoeven. Ze zijn misschien heel hecht en loyaal tegenover elkaar, maar ze brengen hun emoties niet gemakkelijk tot uitdrukking. De therapeut zou zich kunnen concentreren op het aanmoedigen van je om gemakkelijker en meer open te communiceren.

Met kennis, moet gezinstherapie u helpen manieren om te gaan met familie conflict, en idealiter helpen een duidelijker inzicht in uw dierbaren te krijgen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant