Hoe u een steungroep voor scheidingen kunt vinden

Wanneer u een scheiding ervaart, kunt u overweldigd worden door gevoelens van verdriet, verwarring en woede, terwijl u tegelijkertijd te maken krijgt met juridische, financiële en familiale problemen als gevolg van de scheiding. Een groep voor scheidingen geeft je de mogelijkheid om te communiceren met mensen die hetzelfde ervaren. De eerste stap is om er een te vinden waar je woont, maar je zult ook degene moeten kiezen die het beste bij je past.

Inhoud

Stappen

Deel 1zoek een ondersteuningsgroep voor scheidingen
Deel 2evalueer een steungroep voor scheidingen
Deel 3kies een ondersteuningsgroep

stappen

Deel 1
Zoek een ondersteuningsgroep voor scheidingen

Titel afbeelding Get Rid of Homesickness Step 4

Neem contact op met een kliniek voor geestelijke gezondheidszorg waar u woont. Deze klinieken bieden een breed scala aan diensten en u zult merken dat zij een ondersteuningsgroep voor scheidingen ter beschikking hebben. Als ze het echter niet hebben, kunnen ze je vertellen waar je bent waar je woont.

U kunt online zoekhulpmiddelen gebruiken om klinieken voor geestelijke gezondheidszorg te vinden, zoals de drugstoornis en de geestelijke gezondheidszorg als u in de Verenigde Staten woont.
Evenzo kunt u uw verzekering controleren, omdat de meeste verzekeringsmaatschappijen een zoekhulpmiddel hebben om klinieken en artsen in uw netwerk te vinden.
Als u telefoonboeken blijft gebruiken, vindt u klinieken voor geestelijke gezondheidszorg op de gele pagina`s.

Titel afbeelding Choose a Charity to Support Step 2

Gebruik een online zoekfunctie. Veel websites hebben een lijst met steungroepen in het land, terwijl andere alleen gericht zijn op het gebied waar u woont. Voer gewoon uw adres of postcode in en schrijf het type ondersteuningsgroep dat u hoopt te vinden waar u woont.

Een andere optie is om de krant te gebruiken. Soms zijn steungroepen te vinden in de lokale krant. Uw lokale afdeling heeft misschien een afdeling die is gericht op ondersteunende diensten zoals die waarnaar u op zoek bent.

Titel afbeelding Cope with a Blind or Visually Disfunctioned Diagnosis from Your Child Step 8

Praat met sommige professionals. Ze kunnen u helpen een therapeut te vinden. Veel professionals hebben de juiste ervaring om u in de juiste richting te begeleiden.

U kunt beginnen door naar uw huisarts te gaan. Deze professional kan een steungroep aanbevelen.

Overleg met uw therapeut. Een veel betere optie is om deze professional te vragen of je al zijn diensten hebt. Therapeuten weten meestal van steungroepen in de buurt en kunnen u helpen om er een te vinden die bij u past.

Vraag je advocaat. Echtscheidingsadvocaten werken altijd met mensen in uw situatie. Daarom is het waarschijnlijk dat de uwe een steungroep in het gebied kent. Vraag hem of hij iemand kent waartoe je kunt toetreden.

Titel afbeelding Be Quiet During Class Step 12

Praat met andere organisaties Veel organisaties plannen ondersteuningsgroepen, inclusief ondersteuningsgroepen voor de gescheidenen. Neem bijvoorbeeld contact op met de plaatselijke bibliotheek om te zien of er een is georganiseerd in een van de bibliotheken waar u woont.

Als u deelneemt aan uw kerk, kunt u er ook naartoe gaan om een ondersteuningsgroep te zoeken. Veel kerken organiseren ondersteuningsgroepen voor de gescheidenen. Anders zul je er een kennen in het gebied waarin het is georganiseerd.

Probeer ook een nabijgelegen universiteit. Veel grote universiteiten hebben afdelingen psychologie. Dit type afdeling geeft meestal advies, naast het organiseren van steungroepen. Als je je eigen organisatie niet organiseert, kan ik je er een noemen.

Titel afbeelding Celebrate a Lost Loved One`s Life Step 11

Praat met je vrienden en familie. Ze zijn altijd een bron van informatie. Je kunt zelfs op sociale media vragen of je je er comfortabel bij voelt. Anders communiceer je met je vrienden die je situatie hebben doorgemaakt omdat ze sommige groepen in de buurt misschien kennen. Op dezelfde manier kunt u uw vrienden vragen die op het gebied van gezondheid of geestelijke gezondheid werken.

Probeer te praten met mensen die dezelfde waarden hebben als de uwe of die op dezelfde manier denken als u. Op deze manier heeft u meer kans om een groep te hebben die aan uw behoeften voldoet.

Zorg er op dezelfde manier voor dat de mensen die je vraagt je heel goed kennen. Omdat ze je kennen, kunnen ze je helpen een groep te vinden die een goede keuze is.

Titel afbeelding Recover from Self Injury Step 9

Zoek een groep online. Hoewel het waar is dat een face-to-face supportgroep voor sommige mensen zou kunnen werken, zou je er de voorkeur aan kunnen geven om er online een bij te wonen. Online groepen bieden het voordeel dat ze beschikbaar zijn wanneer je ze nodig hebt. Probeer de belangrijkste websites over geestelijke gezondheid te doorzoeken om groepen te vinden waaraan u kunt deelnemen.

Sommige van de belangrijkste psychologische websites hebben forums voor steungroepen. Hierin vindt u gebieden die zijn toegewijd aan verschillende soorten ondersteuningsgroepen. Deze zijn erg informeel en u kunt deze invoeren en verlaten als u wilt.

Deel geen persoonlijke informatie online, in ieder geval het type dat kan worden gebruikt om uw identiteit te stelen of om bij u thuis te komen, zoals uw volledige naam en adres.

Deel 2
Evalueer een steungroep voor scheidingen

Titel afbeelding Write a Personal Essay Step 10

Krijg zoveel mogelijk informatie. Zoveel mogelijk informatie over de groep voordat je naar de cursus gaat. Elke groep moet een contactpersoon hebben die u kunt bellen en vragen kunt stellen. Heb een lijst met voorbereide vragen.

U kunt bijvoorbeeld vragen wanneer en waar de groep samenkomt. Op dezelfde manier kunt u vragen hoe lang u hebt vergaderd. Een andere goede vraag die u kunt stellen, is of u nieuwe leden accepteert.
U kunt andere vragen stellen over andere overwegingen.

Titel afbeelding Find Peers Who Are Positive Influences Step 9

Bespreek hoe een typische vergadering is. Een manier om erachter te komen wat een steungroep doet is om te vragen hoe een typische vergadering eruit ziet. Dit geeft de persoon aan wie u spreekt de gelegenheid om een vergadering aan u te beschrijven, en geeft u een algemeen idee of het is wat u zoekt of niet.

Een typische vergadering kan bijvoorbeeld 10 minuten toewijzen aan presentaties, 45 minuten aan een algemene discussie en 5 minuten om te voltooien. Bij een andere groep kun je opmerken dat er 30 minuten zijn gereserveerd voor iemand die praat over problemen in verband met echtscheiding en 45 minuten om te praten over een algemene discussie, en een tijd is opgenomen om te praten over wat er in je leven gebeurt .

U kunt vragen of iedereen in de vergadering wordt aangemoedigd om te spreken of dat het alleen wordt gedaan aan mensen die willen spreken.

Evenzo moet u vragen hoe lang een typische vergadering duurt. Als u slechts tijd heeft voor een vergadering van 45 minuten, moet u zich niet bij een groep aansluiten die gewoonlijk 2 uur duurt.

Titel afbeelding Tame a Wild Tong Step 4

Vraag of het vertrouwelijk is. Idealiter blijft wat er in de groep wordt gezegd daar. De groepen hebben een ander vertrouwelijkheidsbeleid. Zorg ervoor dat u naar vertrouwelijkheid vraagt wanneer u een vergadering bijwoont.

Vraag ook welke maatregelen worden genomen om de vertrouwelijkheid te beschermen. Misschien gebruikt de groep bijvoorbeeld alleen de voornamen van mensen.

Titel afbeelding Improve Your Outlook on Life Step 12

Overweeg de grootte. De grootte van de steungroepen kan erg variëren. De beste maat voor een groep wordt bepaald door wat u hiermee wilt bereiken. Wil je bijvoorbeeld een plek hebben waar je over je gevoelens kunt praten of waar je de kameraadschap van andere mensen in dezelfde situatie kunt voelen? Het antwoord op deze vraag kan bepalen of u voor een kleine of grote groep kiest. Het hangt er ook van af of je je prettig voelt bij een grote of een kleine groep.

Een groep van vijf personen kan bijvoorbeeld erg klein lijken als u een vriendelijke persoon bent en graag meerdere mensen ontmoet.

Als u de behoefte voelt om openlijk te praten over wat er met u gebeurt, geeft een groep van 20 mensen u misschien niet de kans om te spreken. Als je elkaar maar 50 minuten ontmoet om te spreken, dan zal je aan elke persoon 2 en een halve minuut toewijzen als iedereen zal spreken.

Er kan echter een groep van 20 mensen werken als het hoofddoel van de groep is te luisteren naar mensen die praten over problemen in verband met echtscheiding.

Titel afbeelding Talk to Friend out of Plastic Surgery Stap 5

Kijk naar het leiderschap. De beste groepen zullen een leider hebben om hun ontwikkeling te vergemakkelijken. Een goede leider faciliteert de discussie zonder mensen in verlegenheid te brengen. Wanneer u een vergadering bijwoont, kijk dan of mensen comfortabel praten en of de leider de discussie kan voortzetten.

De leider kan al dan niet een professional in de geestelijke gezondheidszorg zijn, maar als hij af en toe bij een vergadering aanwezig is, kan hij de groep en de discussie helpen.

Titel afbeelding Safely Stop Therapy of Counseling Step 5

Evalueer hoe de vergadering was. Na het bezoeken van een groep, evalueren of het is wat je wilt of niet. Je kunt je bijvoorbeeld afvragen hoe je je voelt. Hoewel het waar is dat een vergadering je enkele emoties kan laten voelen, zou het je een beetje beter moeten laten voelen over jezelf. Evenzo zou je je prettig moeten voelen bij de groep, hoewel het soms wat vergaderingen kan duren om echt een verbinding te krijgen. Het allerbelangrijkste is dat u zou moeten voelen dat de vergaderingen en de leden u ondersteuning bieden voor wat er met u gebeurt.

Na een vergadering, breng een paar minuten door met reorganiseren. Zitten in uw auto voor een tijdje als het moet, maar besteed een korte tijd aan het nadenken over of schrijven over de vergadering voordat u naar huis gaat. Het maken van sommige annotaties kan nuttig zijn, vooral als u meer dan één groep probeert te vergelijken.

Focus op de meest en minst bruikbare van de groep. Wat meer of minder nuttig is, moet persoonlijk zijn in termen van uw behoeften.

Misschien was het meest nuttige bijvoorbeeld het vermogen om tijd te besteden aan praten over je gevoelens. Aan de andere kant, misschien was het minder nuttig dat het leiderschap niet erg consistent was en het gesprek niet goed leidde. In dat geval moet u misschien een andere groep zoeken die qua omvang vergelijkbaar is, maar een meer consistent leiderschap heeft, misschien iemand die een professional is.

Deel 3
Kies een ondersteuningsgroep

Titel afbeelding Become a Petite Model Step 8

Overweeg de plaats. Wanneer u naar een steungroep gaat, is er een grotere kans dat u aanwezig zult zijn als het u uitkomt. Als u het moeilijk vindt om uit twee groepen te kiezen, kies dan degene die het beste bij u past. Je krijgt alleen de hulp van de groep als je dit kunt bijwonen.

Als de groep bijvoorbeeld in de buurt van je werk samenkomt, is het misschien gemakkelijk om naar deze op weg naar huis te gaan.
Aan de andere kant, als je 30 minuten tegenkomt, zul je merken dat je vaker stopt.

Titel afbeelding Write a Consolation Letter Step 5

Overweeg je doelen Wat wil je bereiken met deze groep? Als u deze vraag kunt beantwoorden, kan deze u helpen beslissen welke groep het beste voor u is. Uw doel kan bijvoorbeeld zijn om uw leven te verbeteren en verder te gaan of uw gevoel van eigenwaarde te verbeteren.

Uw doel kan bijvoorbeeld zijn om u te helpen uw gevoelens te verwerken. In dat geval zou je een groep kunnen kiezen waarin je meer kunt praten.

Aan de andere kant kun je de behoefte voelen om verbonden te zijn met andere mensen nadat je van je partner bent gescheiden. In dat geval wil je misschien lid worden van een groep om minder te benadrukken.

Titel afbeelding Make Progress in Your Life Step 11

Begrijp dat steungroepen geen groepstherapie zijn. Een groepstherapie wordt geleid door een therapeut, terwijl steungroepen meestal worden geleid door mensen die geen gezondheidswerkers zijn. Hoewel het waar is dat sommige alleen de mogelijkheid bieden om te spreken, biedt een andere informatie die u kan helpen de moeilijke tijd die u ervaart te overwinnen.

Een steungroep is precies dat, een steun. Het heeft als doel je een groep mensen te geven die hetzelfde ervaren als jij of die het hebben meegemaakt.

Veel mensen vinden het nuttig om een groep als deze te hebben om te praten over wat er met hen gebeurt, vooral nadat hun vrienden moe zijn van het luisteren naar hen.

Titel afbeelding Cope with Feeling Replaced Step 5

Ken de limieten. Je hebt misschien niet veel opties, hoewel dit afhangt van de grootte van de stad waarin je bent. Hoewel je misschien niet de perfecte groep vindt, kies degene met de beste kwaliteiten die je nodig hebt.

Als u bijvoorbeeld twee opties heeft die u bevalt: een grote en een kleine, overweeg wat voor u het belangrijkst is. Je zou de kleine kunnen kiezen omdat je meer spreekkansen hebt of de grote omdat je een breed scala aan perspectieven krijgt.

Een andere manier is om te kiezen met welke u zich het prettigst voelt. Je moet je thuis voelen in de groep om je meer steun te geven.

Delen op sociale netwerken:

Verwant