Hoe de neus op natuurlijke wijze te ontstoppen

Adem stoom in. Stoom helpt bij het losmaken van slijm en het elimineren van vreemde stoffen zoals stof of stuifmeel die in contact komen met de neusholtes. Voor een snelle stoombehandeling, verwarm een ​​pot met gedestilleerd water totdat het op het punt staat te koken. Als het veel stoom begint te produceren, verwijder de pot dan van het vuur. Bedek je hoofd met een handdoek en leun over de pot, sluit je ogen en adem diep gedurende 5 tot 10 minuten.

Breng een warme handdoek aan. Het plaatsen van een warme handdoek op het voorhoofd of de nek kan de sinushoofdpijn verlichten die ontstaat door ontsteking en verstopping van de neusholtes. De hitte opent de bloedvaten, die de bloedcirculatie verhoogt en zuurstof en voedingsstoffen levert om pijn te verminderen en pijnlijke spieren te ontspannen. Om deze methode te gebruiken, week je een kleine schone handdoek gedurende 3 tot 5 minuten in warm water en laat je het water weglopen. Aanbrengen op het voorhoofd of de nek gedurende 5 minuten. Maak de handdoek opnieuw nat in het water en plaats deze nogmaals. Gebruik geen hitte gedurende meer dan 20 minuten (dwz niet meer dan 4 keer), tenzij de arts het aanbeveelt.

Gebruik een zoutoplossing spray. Deze sprays voegen vocht toe aan de neusholtes en helpen ze schoon te maken van korsten en slijm. De eerste keer dat je er een gebruikt, moet je hem klaarmaken door hem een ​​paar keer in de lucht te sproeien tot er een fijne straal uit komt. Als u een pompspray gebruikt, blaas dan zachtjes in een wegwerpweefsel om het slijm te reinigen. Verwijder het deksel en schud de fles lichtjes. Kantel je hoofd iets naar voren en adem langzaam uit. Houd de pomp tegen uw neusgat met uw duim aan de onderkant van de fles en uw wijs- en middelvinger aan de bovenkant. Gebruik een vinger van de andere hand om het neusgat aan de andere kant te sluiten. Knijp in de pomp terwijl u langzaam door de neus inhaleert. Herhaal deze stappen met het andere neusgat.

Gebruik een Neti-pot. De netipot is speciaal ontworpen om het slijm uit de sinussen te verwijderen om ze te ontlasten en de symptomen van verkoudheid gedurende enkele uren te verlichten. Tijdens dit proces (nasale irrigatie genoemd) giet je een zoutoplossing in één neusgat en verlaat het slijm de andere. Maak eerst een zoutoplossing met 1/4 theelepel koosjer zout of zout voor augurken, 1/4 theelepel bakpoeder en 250 ml (8 ounce) warm gedestilleerd water bij 40 ° C (105 ° F).

Gorgelen met zout water. Dit helpt bij het hydrateren van de sinussen, waardoor slijmafvloeiing mogelijk is en postnasale infusie wordt voorkomen. Het helpt ook zere keel verlichten. Doe 1/2 theelepel zeezout in een glas warm, gedestilleerd of gesteriliseerd water en roer tot het zout is opgelost. Gorgelen met de oplossing gedurende 1 of 2 minuten en spuug het uit in plaats van het door te slikken.

Denk na over het gebruik van mondwater met olie. Mondwater met olie is een Ayurvedisch middel waarbij je olie in je mond schudt om ziektekiemen en schadelijke bacteriën uit je mond te verwijderen. Plantaardige olie bevat lipiden die toxines absorberen en ze extraheren uit speeksel. Neem 1 eetlepel olie en schud het 1 minuut in je mond om de voordelen te krijgen. Spuug het dan uit en spoel je mond, bij voorkeur met lauw water.

Blaas je neus correct. Hoewel het belangrijk is om je neus te snuiten als je verkouden bent om je sinussen schoon te houden, doe het dan niet te hard. De druk om hard te blazen kan de oren raken, waardoor oorpijn ontstaat. Zorg ervoor dat u zacht en slechts zo vaak als nodig klinkt. Experts raden aan dat u geluid maakt door één vinger op één neusgat te houden en de andere zachtjes in een wegwerpbaar weefsel te blazen. Herhaal met het andere neusgat.

Koop een binnenverdieping. Als u een natuurlijke luchtbevochtiger wilt, overweeg dan om een ​​binnenhuis te kopen. Vanwege het proces dat transpiratie wordt genoemd (waarbij bloemen, bladeren en stelen waterdamp afgeven), kunnen planten de vochtigheid binnenshuis regelen. Kamerplanten reinigen ook de lucht van kooldioxide en andere verontreinigende stoffen zoals benzeen, formaldehyde en trichloorethyleen.

Stop met roken Roken berooft het lichaam van de zuurstof die nodig is om cellen te repareren en te bouwen door de bloedvaten die bloed dragen te vernauwen tot de spieren van de benen en armen, evenals de hersenen. Dit kan veel ademhalings- en hartaandoeningen veroorzaken, ademhalingsproblemen en zelfs een beroerte. Sigarettenrook irriteert het neusweefsel, wat vaak frequente hoofdpijn en chronische hoest veroorzaakt, ook bekend als de hoest bij de roker. Als u al last heeft van congestie, verhoogt dit de duur en ernst van uw aandoening.

Neem warme soep. Het drinken van hete soep produceert een ontstekingsremmend effect, bevordert het zweet en verhoogt de beweging van neusvloeistoffen. Dit maakt het mogelijk om de neusholtes vrij te maken en congestie te verminderen. De beste manier om van deze methode te profiteren zonder teveel schadelijk natrium aan uw dieet toe te voegen, is door uw eigen soep te maken. Voor een natuurlijke natriumarme kippensoep, kook een paar skinless kippendijen in een grote pot met 2 of 3 kopjes water. Voeg gehakte ui, een tomaat, 2 of 3 stelen bleekselderij, 2 of 3 wortels of andere groenten toe. Je kunt ook kruiden toevoegen zoals peterselie of tijm. Zodra de soep klaar is, zeef de kip en groenten en neem de soep onmiddellijk.

Eet ananas Ananas rijk aan het enzym bromelaïne, die wordt gebruikt in de geneeskunde om zwelling en ontsteking van de neus en sinussen waardoor congestie. Eet twee plakjes ananas of neem per dag 2 glazen ananassap om de voordelen van bromelaïne te krijgen. Eet geen ananas met aardappelen of sojaproducten. Deze voedingsmiddelen bevatten stoffen die de helende eigenschappen van bromelaïne in het lichaam remmen.

Ontstekingsvoedsel vermijden. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen het herstelproces van het lichaam vertragen, het immuunsysteem beïnvloeden, het lichaamsgewicht verhogen en ontstekingen veroorzaken. Dit op zijn beurt draagt ​​bij aan een verhoogde neusontsteking, die congestie verergert. Beperken of te voorkomen voedingsmiddelen die chronische ontsteking, en dierlijke wit brood, gebak, donuts, chips, frisdrank, gesuikerde energy drinks, margarine, of verkorting, rundvlees, ham, biefstuk en verwerkt vlees zoals worst kan veroorzaken.

Gebruik cayennepeper. Cayennepeper bevat capsaïcine, dat antivirale, antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen heeft om het herstel te bevorderen. Deze eigenschappen helpen congestie, hoest en koorts te verminderen. De cayennepeper stimuleert ook het zweet om het lichaam fris te houden als je koorts hebt. Probeer het in elke maaltijd op te nemen om deze voordelen te bevorderen en congestie te verminderen.

Meer vitamine C consumeren Vitamine C, ook bekend als ascorbinezuur, is een belangrijke natuurlijke antioxidant die de immuunfunctie bevordert. Mensen die voldoende vitamine C consumeren, zijn ook vatbaar voor korte verkoudheden en lichte symptomen van congestie. Verwerk voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C in uw dagelijkse voeding. Enkele goede natuurlijke bronnen van vitamine C zijn onder andere zoete rode paprika, groene paprika`s, sinaasappelen, pompelmoezen, grapefruits, limoenen, citroenen, spinazie, broccoli, spruitjes, aardbeien, frambozen, tomaten, mango`s, papaja`s en meloenen.

Neem kokosolie. Elke keer als je verkouden bent, neem je drie keer per dag 1 of 2 eetlepels biologische kokosolie met of zonder maaltijden. Volgens deskundigen doodt dit bacteriën, virussen, veel parasieten en is het gebruik ervan volkomen veilig. De middellange vetzuren vernietigen de indringers, maar ze zijn onschadelijk voor ons organisme.

Neem vlierbesextract. De vlierbes wordt vaak gebruikt voor de behandeling van luchtwegaandoeningen, keelpijn, hoest en koorts vanwege de ontstekingsremmende en antivirale eigenschappen. Het stimuleert ook het immuunsysteem. Laat 3 tot 5 g gedroogde vlierbloesem 10 tot 15 minuten in een kopje kokend water weken om het als kruidenthee te gebruiken. Je kunt maximaal 3 kopjes per dag drinken. U kunt ook vlierbessenextract nemen, dat verkrijgbaar is als siroop, pil of dieetsupplementcapsule in de meeste voedingswinkels of apotheken.

Probeer de munt. Mint bevat menthol, dat werkt als een decongestivum om slijm en slijm te verdunnen. Het kan ook helpen zere keel en droge hoest te verlichten. Mint is verkrijgbaar als pillen, extracten gebruikt in voedingssupplementen, kruidenthee, etherische oliën en als vers kruid. Gebruik verse bladeren om uw maaltijden te versieren of op smaak te brengen. Bereid ook muntthee voor door 1 theezakje gedroogde muntblaadjes in 1 kopje heet water te weken. Neem het drie keer per dag.

Denk aan het nemen van eucalyptus. Het werkzame bestanddeel in eucalyptus is een samenstelling die cineola wordt genoemd en die fungeert als slijmoplossend middel om luchtweginfecties te bestrijden, congestie te verminderen en hoest te verlichten. In de meeste apotheken vindt u eucalyptus in de vorm van pillen, hoestsiropen en stoombaden. U kunt ook actuele zalven kopen die eucalyptusbladeren bevatten die u op de neus en de borst kunt aanbrengen om congestie te verlichten en slijm te verwijderen. Dit voorkomt dat het slijm in de keel erger wordt.

Probeer de blauwe verbena. De blauwe verbena werkt als slijmoplossend middel om slijm en slijm uit de borst en keel af te geven, wat de congestie verlicht. Het is verkrijgbaar als supplement, thee en siroop in de meeste voedingswinkels en apotheken. De aanbevolen dosering voor blauwe verbena-supplementen is 1 capsule bij een maaltijd en een glas water, minimaal 1 of 2 keer per dag.

Gebruik de citroenmelisse. Dit bevat antivirale en ontstekingsremmende stoffen, tanninen genaamd, die het immuunsysteem versterken. Het helpt ook bij het verlichten van verstopte neus en sinushoofdpijn. Het is verkrijgbaar in de vorm van voedingssupplement, actuele room, tinctuur en kruidenthee in de meeste winkels van voeding en kruidengeneeskunde. De aanbevolen dosis voor voedingssupplementen met citroenmelisse-extract is 300 tot 500 mg, tot 3 keer per dag. Als u citroenmelisse thee wilt bereiden, laat dan gedurende 3 tot 5 minuten 1/4 theelepel gedroogde citroenmelisse weken in 1 kopje heet water. Zeef en neem het onmiddellijk zonder toevoeging van zoetstof.

Vraag de arts over medicijnen. Soms werken natuurlijke remedies niet alleen. Als uw congestie aanhoudt of gepaard gaat met ernstiger symptomen, kan het nodig zijn om anti-allergiemedicatie of andere sterkere medicijnen in te nemen. Uw arts kan medicijnen voorschrijven of enkele vrij verkrijgbare medicijnen aanbevelen die in combinatie met natuurlijke geneesmiddelen moeten worden ingenomen.

Let op tekenen van neus- of longinfectie. De hoest en zere keel die vaak gepaard gaan met congestie kunnen ook symptomen zijn van een neus- of longinfectie. Er zijn andere symptomen waar u op moet letten als u een serieuzer verborgen probleem heeft. Zoek naar druk op het voorhoofd, de slapen, de wangen, de neus, de kaak, de tanden, achter de ogen of op de bovenkant van het hoofd. U kunt ook last krijgen van tederheid of zwelling van het gezicht, meestal rond de ogen of wangen, ademhalingsmoeilijkheden, piepende ademhaling, beklemd gevoel op de borst of druk die pijn veroorzaakt, verstopte neus, verlies van geur, geelgroene loopneus of een gevoel dat Vloeistof druppelt langs de achterkant van de keel, vooral `s nachts of tijdens het liggen.