Hoe te stoppen met teveel denken

Voordat je enige opluchting kunt krijgen nadat je te veel hebt gestopt met nadenken, moet je in feite eerst teveel nadenken door het bewustzijnsproces. De reden waarom de geest te veel leed en geestelijke angst kan veroorzaken, is omdat de meeste mensen erg geïdentificeerd zijn en zich niet bewust zijn van het redeneerproces. Het is niet vreemd om een ​​minachtende en meedogenloze stem in je gedachten te hebben die, zoals gewoonlijk, je straft en je aanvalt. Het vermindert ook je vitale energie. Hoe toegeeflijker je bent met je gedachten (door oordelen, verbeeldingskracht, interpretaties, zorgen, angsten, sympathieën en antipathieën), hoe meer controle je geest over je zal hebben. Aan de andere kant, hoe bewuster je bent door een aantal effectieve methoden voor specifieke mentale training, hoe meer ruimte, voldoening en vreugde je zult hebben in je leven.

stappen

2

Houd rekening met de verschillende soorten gedachten in je geest, waarvan er veel pijnlijk zijn. Je kunt bijvoorbeeld angst, stress, schuldgevoelens, wrok, onrecht, verdriet, spanning en zorgen ervaren. Elke niet-onderzochte geest is, in het algemeen, een onbeheersbare geest vol negatieve gedachten. Verschillende leraren op dit gebied geven aan dat dit soort denken voortkomt uit het psychologische deel van de geest en heeft geen ander doel dan pijnlijk en schadelijk voor je te zijn, en soms ook in hoe je andere mensen ook ziet.

3

Observeer hoe de meeste gedachten zich verhouden tot het verleden of de toekomst, en zelden tot het heden. Gewoonlijk is hoeveel tijd echt in het verleden en in de toekomst wordt doorgebracht een verrassing voor degenen die deze techniek nieuw hebben gevonden. Veel mensen denken zelfs dat het constructief is om twee keer heen en weer te gaan. Alles wat het echter echt doet, is een onnodige mentale energie consumeren, heel weinig krijgen. Voor het grootste deel, focussen op elk moment anders dan het heden is tijdverspilling.

4

Verwerp of oordeel niet over je gedachten. Denk er gewoon onpartijdig aan. Als je tegen hen probeert te vechten, neemt hun kracht toe en word je opnieuw het slachtoffer van de klauwen van je geest. De sleutel is om te observeren zonder er iets over te zeggen. Naast de kracht van observatie hoef je niets anders te doen, want dat is waar de ware kracht om draait.

5

Analyseer hoe verkeerd uw gedachten zijn als alles goed gaat in uw leven. Je zult zien dat, in feite, je gedachten proberen om je van een bevredigende tijd in je leven te verwijderen door middel van een continue stroom van onnodige en negatieve mentale vibraties. Op deze manier kun je je realiseren hoe absurd de geest is wanneer je het op zichzelf laat.

2

Blijf bij de mantra, ongeacht wat je geest je vertelt. De geest is gewend om controle te hebben en vindt het niet leuk dat iemand zijn autoriteit in twijfel trekt. Alsof hij een professionele bokser was, zal hij in elke bocht tegen je vechten, maar geef niet toe! Je kent zijn spel en je zult nooit de absurde leugens geloven die hij je vertelt.

3

Maak verbinding met je ademhaling wanneer je op een plek bent waar je de mantra niet kunt herhalen. Soms, wanneer er mensen om ons heen zijn, lijkt het misschien dat we tegen onszelf praten! Het kan echter tijd zijn om je vrienden te laten weten dat je ervoor kiest om te leven in het moment deze dagen in plaats van de orders uit je hoofd te ontvangen.

2

Besteed speciale aandacht aan als je geen gedachten hebt. Wanneer u eerst begint, zal deze periode van geen gedachten kort zijn, maar beetje bij beetje zal deze na verloop van tijd toenemen. Wanneer dit echter gebeurt, zult u een zekere rust in u voelen die u misschien nog niet eerder gevoeld had. Je zult weten dat je op de goede weg bent met je natuurlijke staat van zijn, die al heel lang overschaduwd wordt door de geest. Met oefening zal dit gevoel van vrede en rust zich met jou verdiepen, en het zal blijven, wat er ook om je heen gebeurt.

3

Vertrouw erop dat deze intuïtieve indicaties voldoende zijn om je in het leven te begeleiden. Veel mensen voelen zo`n grote interesse in hun geest dat ze zelf de grootste moeite hebben om hun gedachten opzij te zetten. Daarom, hoe minder je er om geeft, het zal makkelijker voor je zijn te vertrouwen dat je weet wat het beste voor je is.

4

Hiermee kunnen negatieve emoties naar boven komen en verdwijnen. Met andere woorden, hou je niet aan hen vast. Met oefening zul je ontdekken dat ze net zo gemakkelijk verdwijnen als ze zich voordoen. Net als de geest definiëren deze emoties niet wie je bent als persoon. Ze zijn echter een gids en zijn beslist noodzakelijk in het leven. De sleutel is echter niet om intern te reageren op hun aanwezigheid.

5

Begrijp dat het enige waar u zich in het leven zorgen over hoeft te maken, voor het heden is. Als je het op deze manier bekijkt, wat echt correct is, zul je op een veel eenvoudigere manier leven.

2

Ga terug naar het zeggen van de mantra als je je realiseert dat je je oude gedachtepatroon terug hebt. Kortom, het stollen van opmerkzaamheidstraining kost tijd.

3

Houd je geest in het heden door niet te veel dingen uit het verleden te bewaren. Veel mensen geloven dat het verleden meer gewicht heeft dan het heden. Het probleem hiermee is echter dat het verleden op dit moment echt voorbij is. Het is tijd om verder te gaan. Als je je erop blijft concentreren, zal het je stagneren en voorkomen dat je verder gaat met je leven.

4

Breng tijd door in de natuur om in contact te zijn met het leven en de aanwezigheid om je heen. Als je in het heden leeft, zul je echt het geluid van het universum horen als je goed oplet. Vaak kunnen mensen het niet horen omdat hun gewone en geconditioneerde geest vol zit met te veel gedachten. Richt je ook op het geluid van bladeren, vogels en water en de andere geluiden die je mist als je vastzit in je gedachten.

5

Accepteer wat er met je gebeurt in het leven, verzet je niet. Sommige gebeurtenissen in het leven niet accepteren, veroorzaakt lijden. Dit kan echter moeilijk zijn in gecompliceerde situaties met andere mensen. In deze gevallen moet je mensen laten weten dat je niet accepteert hoe ze het leven benaderen.