Hoe te mediteren op liefde

Onze geest is voortdurend actief. Het zoeken naar de stilte in de geest die in beweging is, is onmogelijk als je de beweging niet op zichzelf gebruikt. Wanneer het oppervlak van een meer stil is, kun je de magie van het bovenbewustzijn aanraken. Dit is onmogelijk wanneer het oppervlak wordt geschud door de golven van je denken, emoties, gewoonten, angsten. Je gebruikt liefde als focus om je gedachten te kalmeren. Liefde is goddelijk.

Inhoud

Stappen
Tips

stappen

Titel afbeelding Meditate on Love Step 1

Train de deugden. Oefen de deugden door de ontwikkeling van eigenschappen zoals waarachtigheid, openheid, eerlijkheid en mededogen ten opzichte van alle levende wezens. De geest is gevuld met goede eigenschappen en je begint volledig en diep lief te hebben en te vertrouwen in jezelf en in de wereld om je heen. Aristoteles en Plato noemden de matigheid, wijsheid, gerechtigheid en moed de vier meest wenselijke deugden. Geloof, hoop en liefde werden later door de kerk aangenomen om `de zeven hemelse deugden` te vormen. De deugden zijn ontwikkeld door oefening. Net zoals een marathonloper zijn lichaam door veel training traint, zodat je je vermogen kunt oefenen om eerlijk, moedig, liefdevol en medelevend te zijn.

Titel afbeelding Meditate on Love Step 2

Doe geen pijn Fysiek, mentaal of emotioneel geen schade toebrengen aan uzelf of anderen. Dood niet Lieg niet Breng geen schade aan andere wezens op aarde. Het omvat ook controle over gedachten en gevoelens die worden aangedreven door angst, gehechtheid of instinct. De ahimsa (Sanskrietterm) is gebaseerd op de veronderstelling dat alle levende wezens goddelijk zijn en dat het kwaad om jezelf kwaad te doen als je een ander kwaad doet. De ahimsa omvat je werken, je woorden en je gedachten. De hindoe begrijpt dat dit van toepassing is op dieren en op alle vormen van leven.

Titel afbeelding Meditate on Love Step 3

Oefening liefde. Kies ervoor om lief te hebben, kies ervoor om open te zijn, kies ervoor om gelukkig te zijn gedurende elke specifieke dag. Geef liefde onvoorwaardelijk zonder te wachten op iets terug. Onvoorwaardelijk geven brengt veel plezier. Boeddhisten oefenen liefdevolle vriendelijkheid uit door:

De vriendschap die zich uitdrukt als een warmte die anderen omvat

Titel afbeelding Meditate on Love Step 3Bullet1

Compassie uitgedrukt als empathie met de problemen van andere mensen

Titel afbeelding Meditate on Love Step 3Bullet2

Waarderende vreugde, die wordt getoond als waardering voor de goede eigenschappen van anderen

Titel afbeelding Meditate on Love Step 3Bullet3

Gelijkmoedigheid, om liefde en vriendelijkheid te voelen tegenover de hele wereld, in elke situatie en relatie

Titel afbeelding Meditate on Love Step 3Bullet4

Titel afbeelding Meditate on Love Step 4

Ga zitten om te mediteren. De kunst van meditatie is de kunst van de stilte, de kunst van het bewegen in niet-beweging, de actie van niet-handelen. Blijf stil zitten zonder te bewegen gedurende minstens 30 minuten.

Titel afbeelding Meditate on Love Step 5

Concentreer je op liefde. Door je geest te concentreren op liefde, sta je toe dat je geest "bezet" blijft terwijl je contact maakt met je innerlijke bron van liefde, vrede en kennis met behulp van de krachtige beelden van positieve verbeeldingskracht. Gebruik dit soort meditatie:

Adem en adem de energie van liefde uit. Concentreer je op deze bloem gedurende 5 tot 10 minuten.

Titel afbeelding Meditate on Love Step 5Bullet1

Voel de warmte van liefde in je hart. Je kunt een van de volgende afbeeldingen gebruiken om je te inspireren: de lotusbloem die zich opent in het hart en de warmte van de liefde verspreidt, een beeld van je goeroe, Boeddha of Christus (wat je het meest inspireert, die je de energie van liefde inspireert in het hart). Blijf ongeveer 10 minuten bij deze afbeelding.

Titel afbeelding Meditate on Love Step 5Bullet2

Stuur de energie van liefde naar iemand die je echt zorgen baart, je geliefde, een familielid, je vriend.

Titel afbeelding Meditate on Love Step 5Bullet3

Stuur de energie van liefde naar een vreemdeling.

Stuur de energie van liefde naar iemand die je stoort.

Stuur de energie van liefde naar de aarde en naar alle wezens op aarde.

Titel afbeelding Meditate on Love Step 5Bullet6

Stuur de energie van liefde naar het universum.

Titel afbeelding Meditate on Love Step 5Bullet7

Titel afbeelding Meditate on Love Step 6

Wees liefde Blijf in de meditatie, in de stilte, met een open hart, voel de energie van liefde. Omdat liefde licht is, kun je puur licht ervaren dat een deel van je wezen wordt.

Titel afbeelding Meditate on Love Step 7

Oefen elke dag. De oefening zal je ervaring perfect maken.

tips

Voor betere resultaten moet elke dag meditatie worden beoefend.
Om liefde te beoefenen, wordt gesuggereerd om liefdevolle vriendelijkheid te ontwikkelen tegenover een gerespecteerd persoon, een geliefd familielid of vriend, een neutraal persoon en een vijandige persoon. Het zal de barrières en stereotypen van de persoon naar wie je liefde stuurt, naar beneden halen.
Liefdevolle vriendelijkheid is een meditatie-oefening die de Boeddha leert om onzelfzuchtige liefde te ontwikkelen.
Liefde is ook een essentieel kenmerk van de God van het christendom.

Delen op sociale netwerken:

Verwant